Compasión ≠ ser "buena persona" ❤️Compasión = habilidad neurológica entrañable

La diferencia entre EMPATÍA y COMPASIÓN:

EMPATÍA: Sientes el dolor del otro→ Activa regiones de angustia→ Puede agotarte (fatiga compasiva)→ Te paraliza

COMPASIÓN: Reconoces el dolor + motivación para aliviar→ Activa sistema de recompensa→ Te energiza→ Te moviliza

Estudio Tania Singer (Max Planck):Grupo entrenado en empatía = angustia cerebralGrupo entrenado en compasión = motivación + calidez

Richard Davidson: "Las prácticas de compasión producen los cambios cerebrales MÁS PROFUNDOS jamás documentados"

Y la autocrítica ≠ motivaciónAutocrítica activa tu sistema de AMENAZAAutocompasión activa tu sistema de CALMA

Práctica de 3 pasos en el episodio completo 🎧

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