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La duda saludable
La duda saludable episodes
- 29. Comer y no subir de peso en Navidad
Les deseamos un buen fin de año y por favor coman, traguen, acaben con la comida que tengan enfrente pero con responsabilidad, para que luego no vengan los lamentos en enero, POR FAVOR.
Abrazos gigantes para este 2022
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Produce: Andrés Ardila
Especialista: Doctora Gloria Mera – Nutrióloga https://www.instagram.com/gloriameranutriologa/Guion y Post-producción: Andrés Ardila
Voz Cortinilla: Karen HernándezEfectos de audio: www.freesound.org
Música de inicio: Canal de Youtube Audio library
La canción utilizada para este episodio se llama Retrofuture Clean del artista Kevin Macleodcon licencia CC 3.0https://www.youtube.com/watch?v=_GB6nRWkE7I&list=PLKCo4y0JbV2Y8gZkUq64bUHvDDqW3tFdD&index=16La duda saludable es un podcast de Andrés Ardila y Gloria Mera – 2021
24 min - 28. ¿Cómo contrarrestar la subida de peso en la menstruación?
Para las mujeres que nos escuchan este episodio les va a servir para informarse mejor y conocer algunas estrategias para contrarrestar esa subida de peso que se suele dar con el periodo menstrual. Para los hombres que nos escuchan este capítulo les vendrá muy bien para conocer mejor a las mujeres.
Bienvenidos.
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Especialista: Doctora Gloria Mera – Nutrióloga https://www.instagram.com/gloriameranutriologa/Guion y Post-producción: Andrés Ardila
Voz Cortinilla: Karen HernándezVoz historia: Johana PatiñoEfectos de audio: www.freesound.org
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La canción utilizada para este episodio se llama Retrofuture Clean del artista Kevin Macleodcon licencia CC 3.0
https://www.youtube.com/watch?v=_GB6nRWkE7I&list=PLKCo4y0JbV2Y8gZkUq64bUHvDDqW3tFdD&index=16La duda saludable es un podcast de Andrés Ardila y Gloria Mera - 2021
21 min - 27. Los carbohidratos ¿hay que eliminarlos de nuestra dieta?
¿Tenemos que eliminar a los carbohidratos de nuestra dieta si queremos alimentarnos bien y alcanzar nuestros objetivos en nutrición?
En el episodio de hoy nos va a estar acompañando el Doctor de la Dieta para aclararnos esta duda
Bienvenidos
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Dr. William Arias, MD
Médico-Anestesiólogo
Medicina FuncionalManejo de la obesidadKETO y AYUNOInstagram: @doctordeladieta
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Especialista: Doctora Gloria Mera – Nutrióloga https://www.instagram.com/gloriameranutriologa/Guion y Post-producción: Andrés ArdilaVoz Cortinilla: Karen Hernández
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31 min - 26. ¿Por qué no pierdo peso si mi cena es ligera?
¿Comer poco en las noches me garantiza bajar de peso?, ponle atención al episodio porque a lo mejor no lo estás haciendo de la manera correcta.
Bienvenidos.
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24 min - 25. ¿Cuántos pasos debo dar al día para estar saludable?
¿Cinco mil?, ¿diez mil?, ¿doce mil, ¿quince mil pasos?, ¿Cuál es la cifra ideal de pasos para estar saludable?, ¿existe ese número mágico de pasos que me garantice que puedo estar saludable y bajar de peso? Pues hoy vamos a saber un poco de todo esto y de los beneficios que trae para el cuerpo el caminar.
Bienvenidos.
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24 min - 24. ¿Es saludable la famosa copa de vino diaria?
Recuerdo a mi abuelo decir que su buena salud se la debía a que acostumbraba a tomarse una copita de vino antes de hacer la siesta. Un médico amigo de mi papá contaba que solía recomendar un poco de vino en sus consultas, pero ¿Qué tan buena es esa práctica que por años la recomendaban los mismos especialistas en la salud?, ese es nuestro tema del hoy.
Descorchen las botellas de agua, pónganse cómodos y escuchen el episodio que les traemos.
Bienvenidos.
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25 min - 23. Ejercicio y salud hormonal en mujeres
Hoy hablaremos de la salud hormonal en las mujeres y del síndrome del ovario poliquístico. Así que quédate con nosotros para que entiendas bien este tema con nuestra invitada especial la doctora Cindy Sierra.
Bienvenidos
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Doctora Cindy Sierra:
Médico Esp. Actividad FísicaMSc. Nutrición y Salud HormonalInstagram: @dra.cindysierra - @statera.club
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26 min - 22. Algunos trucos para acelerar el metabolismo
Hoy vamos a hablar del metabolismo: ¿sabes qué es?, ¿para qué sirve?, ¿dónde está?, ¿me ayuda a perder peso?, ¿existen alimentos que aceleren el metabolismo?
Pues quédate con nosotros que te aseguramos que lo que vamos a contar te vaa interesar mucho.
Bienvenidos.
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23 min - 21. Higiene del sueño: ¿Cómo afecta mí vida?
¿Le estamos dando la importancia que se merece a dormir bien?, ¿cuántas horas sueles dormir por las noches?, ¿es ese sueño reparador o te levantas muy cansado?, ¿sabías que muchas enfermedades están relacionadas con el no dormir bien?, ¿qué tanto influye la alimentación en un sueño reparador?, todas estas preguntas las vamos a resolver en el episodio de hoy.
Así que pasa, con confianza y te aseguramos que no te vas a quedar dormido.
Bienvenidos
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Doctora Sandra González:
Médica PUJ - Emergencióloga U.Rosario (Co)🥼Medicina Funcional - IFM (US)🥦 Cursando Maestría en Nutrición (ES)Instagram: @sandragonzalez_md__________
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30 min - 20. La fibra: ¿solo sirve para mover el estómago?
La fibra se suele relacionar con las evacuaciones y que ayuda a que no suframos de estreñimiento. Pero tiene muchos más beneficios para el cuerpo si la incluimos de manera regular en nuestras dietas. Por ejemplo: ayuda a la obesidad y a prevenir la diabetes.
Por eso dale al PLAY, escucha el episodio de hoy y conoce mucho más acerca de la fibra, seguro no te arrepentirás.
Bienvenidos
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23 min
About La duda saludable
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Este no es un podcast más sobre nutrición.
Aquí vamos a desmontar mitos y creencias acerca de la alimentación. Vamos a contar historias, a charlar de lo básico. Vamos a reírnos, a ser críticos y a aprender. Vamos a motivarnos para levantar nuestro hermoso cuerpo de ese enorme sofá. Porque somos lo que comemos pero sin sufrir.
Todos tenemos dudas, muchas, pero aquí se van a resolver.
Bienvenidos a La duda saludable.