Las sensaciones corporales. Realizado por Lola Cárdenes, psicóloga.

Experimentar las sensaciones procedentes de nuestro cuerpo es un mensaje que nos permite relajarnos y aliviar la tensión.

Podemos dedicarle un tiempo, concentrándonos en las experiencias básicas de la vida, como la respiración o las sensaciones corporales, para hacernos conscientes de lo que está ocurriendo en nuestro aquí y ahora.