Tenemos cierta tendencia a asumir que la felicidad tiene que ver con evitar las experiencias desagradables y acumular las agradables. Pero, ¿cómo podemos evolucionar siguiendo esta máxima? Observemos las sensaciones fundamentales de la vida —sensaciones agradables, sensaciones desagradables y sensaciones intermedias o neutras.

Texto del libro Vivir con la atención plena.

Realiza Lola Cárdenes Psicóloga. Diplomada en Mindfulness.