Mindfulness eating

¿Realmente comemos cuando tenemos hambre o lo hacemos “porque toca”? ¿Disfrutamos de la comida y del proceso de comer? En teoría deberíamos alimentarnos para vivir, cuando nuestro cuerpo nos avisa con la sensación de hambre. Y de hecho nuestro cuerpo nos avisa con tiempo que siente hambre.

Entonces, ¿por qué comemos cuando no tenemos hambre?

Pues porque el deseo de comer unos alimentos u otros está muy ligado a los sentimientos que experimentamos.

Por todo ello, lo que busca la filosofía del mindfulness eating es que aprendamos a

observar la realidad del momento presente, sin intención de juzgar y con plena apertura y aceptación.