La grieta y la luz

¿Es posible sanar sin perdonar a quien nos hizo daño? ¿Cómo se aprende a amar cuando el amor y la protección faltaron precisamente donde más los necesitábamos?

Pepita del Olmo conoce estas preguntas desde un lugar profundamente personal. Su infancia estuvo marcada por la violencia, las humillaciones y los abusos sexuales. Durante años vivió sin encontrar un espacio seguro en el que expresar su sufrimiento. Hasta que un día alguien la escuchó de verdad.

Aquella experiencia cambió el rumbo de su vida. Hoy, después de más de treinta años como terapeuta especializada en Gestalt, Pepita ha acompañado a innumerables personas en sus procesos de dolor, autoconocimiento y transformación. Pero en esta conversación no habla solamente desde su oficio. Habla también desde sus propias heridas, desde sus desaciertos como madre y desde el largo camino que ha recorrido para recuperar su dignidad y aprender a confiar.

En este episodio de La grieta y la luz, conversamos sobre el abuso y sus silencios, la importancia de sentirse escuchado, los límites que nos protegen y la diferencia entre culpa y responsabilidad.

Hablamos también de lo que significa acompañar sin pretender arreglarlo todo, de las enseñanzas del psiquiatra y autor Claudio Naranjo, de los peligros de idealizar a los maestros y de cómo aprender a mirar nuestra propia oscuridad sin dejar de reconocer la luz que existe en el mundo.

Pepita nos recuerda algo esencial: el sufrimiento, por sí solo, no nos hace más sabios ni mejores personas. Lo importante es qué hacemos con él y quién nos acompaña mientras intentamos atravesarlo.

Y después de todo lo vivido, de todo el dolor que ha conocido y escuchado, Pepita sigue defendiendo una certeza profundamente humana:

«¡Se puede amar!».

Una conversación honesta, valiente y llena de ternura sobre el dolor, la reparación, el amor propio y la posibilidad de empezar a vivir de otra manera.

¿Qué reflexión de Pepita te ha acompañado más? Si te apetece, comparte tu mirada en los comentarios. Este también quiere ser un espacio para escucharnos sin juzgarnos.

Si esta conversación te ha aportado algo, suscríbete a La grieta y la luz y comparte el episodio con alguien a quien creas que puede acompañar. Tu contribución puede abrir conversaciones donde incluso las heridas más profundas pueden encontrar escucha, comprensión y esperanza. Gracias por estar al otro lado.

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¿Qué precio tiene conocer la verdad cuando esa verdad cambia de golpe la historia de tu vida?

A los 36 años, Ignacio Montoya Carlotto descubrió que era hijo de Laura Estela Carlotto y Walmir Oscar Montoya, detenidos y desaparecidos durante la dictadura argentina, y que su abuela, Estela de Carlotto, llevaba décadas buscándolo.

Pero encontrar la verdad no significó empezar una vida nueva ni borrar la anterior.

Ignacio ya tenía un nombre, una familia, una historia y una vocación. Era músico. Y cuando todo a su alrededor empezó a cambiar —su identidad pública, sus vínculos, las expectativas de los demás y hasta la manera en que la sociedad lo miraba—, la música se convirtió también en refugio y en una forma de recordar quién era.

En esta conversación con Isaac Lluch habla del precio de la verdad, de la pérdida de intimidad, de las heridas provocadas incluso por personas que creen estar haciendo el bien y de la dificultad de integrar varias familias, varias historias y muchas contradicciones sin que una borre a la otra.

Habla también de reconstruirse después de haberse sentido desarmado, de aprender a poner límites y de algo esencial: cómo seguir viviendo sin permitir que aquello que nos ocurrió termine definiéndonos por completo.

Una conversación sobre memoria, identidad, amor, música, fragilidad y libertad.

Porque quizá no se trate de conseguir que todo encaje, sino de aprender a vivir plenamente incluso cuando algunas piezas nunca lo harán.

Si este episodio te toca o te hace pensar, nos encantará leerte: ¿qué lugar ocupa la verdad en tu vida cuando conocerla también puede doler?

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¿Cuánto de nosotros escondemos para seguir perteneciendo? ¿Y qué significa volver a casa cuando esa casa somos nosotros mismos?

En este episodio de La grieta y la luz, conversamos con Anna Sólyom, escritora, filósofa y terapeuta psicocorporal, sobre trauma, vergüenza, cuerpo, heridas familiares, linaje ancestral, pertenencia, autenticidad, compasión y poesía.

Anna comparte cómo su historia familiar en Hungría —marcada por los grandes acontecimientos del siglo XX, el Holocausto y los silencios entre generaciones— ha influido en su forma de comprender el sufrimiento humano y la necesidad de sanar sin quedar atrapados en nuestras heridas.

Hablamos de cómo el cuerpo guarda aquello que muchas veces no sabemos expresar con palabras. De la vergüenza que nos hace pequeños. Del miedo a dejar de pertenecer cuando empezamos a ser nosotros mismos. Y de una pregunta esencial: ¿podemos vivir con autenticidad sin perder el vínculo con los demás?

También recorremos la búsqueda personal de Anna a través de la filosofía, la escritura, la meditación, el trabajo psicocorporal, la comunidad y distintas prácticas de acompañamiento.

Uno de los grandes aprendizajes de su vida ha sido aceptar algo aparentemente sencillo, pero profundamente transformador: No podemos hacerlo todo solos.

Porque sanar no siempre significa borrar el pasado. A veces significa reconocerlo, honrarlo y dejar de permitir que nuestras heridas decidan quiénes somos.

En buena parte, volver a casa es precisamente eso: poder habitar nuestro cuerpo, nuestra historia y nuestras relaciones sin tener que escondernos.

¿Qué significa para ti volver a casa?
¿Hay algo que hayas tenido que aprender o desaprender para sentirte más tú? Te leemos en los comentarios.

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La grieta y la luz, con Isaac Lluch.

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#AnnaSólyom #lagrietaylaluz #Trauma #SaludMental #Autoconocimiento #Cuerpo #Compasión #Sanación #poesía #Podcast #ancestros

Durante años, Ana Merlino aprendió a ser fuerte, independiente, resolutiva. A cuidar, acompañar y sostener a los demás. Psicóloga, coach, formadora y autora de Kindfulness, ha dedicado buena parte de su vida a explorar la amabilidad consciente. Pero hay momentos en los que la vida pone a prueba todo aquello que creíamos saber.

Hace unos meses, Ana recibió un diagnóstico de cáncer de mama. Y esa noticia empezó a deshacer una identidad construida alrededor del “yo puedo con todo”. De repente, quien estaba acostumbrada a acompañar tuvo que aprender a ser acompañada. A pedir ayuda. A recibir sin sentir que debía devolver inmediatamente. A permitirse el miedo, la rabia, la tristeza y también una vulnerabilidad que durante mucho tiempo había quedado escondida detrás de la fortaleza.

En esta conversación hablamos de la cara menos visible de ser siempre “la fuerte”, de la autoexigencia y de esa bondad que puede convertirse en una forma de olvidarse de uno mismo. Hablamos del cuerpo, del miedo ante la incertidumbre, de lo difícil que resulta escuchar un “todo va a salir bien” cuando nadie puede garantizarlo y de qué palabras y gestos pueden acompañar de verdad a alguien que atraviesa una enfermedad.

Ana comparte también algo profundamente íntimo: la vergüenza que sintió al recibir el diagnóstico, la dificultad de pronunciar la palabra “ayuda”, el aprendizaje de dejarse cuidar y la necesidad de construir una nueva idea de fortaleza. Una fortaleza que quizá ya no consiste en resistirlo todo, sino en reconocer nuestros límites, pedir apoyo y vivir con mayor coherencia con aquello que sentimos.

Y aparece entonces una pregunta que atraviesa todo el episodio: ¿cómo ser amable con nosotros mismos precisamente cuando la vida no es como querríamos que fuese?

Una conversación sobre vulnerabilidad, identidad, permisos, perdón, espiritualidad, incertidumbre y esperanza. Sobre aprender a soltar el control. Sobre estar en paz no porque todo esté bien, sino porque empezamos a aceptar lo que es. Y sobre esa grieta que, cuando algo rompe la imagen que teníamos de nosotros mismos, puede dejar entrar una luz nueva.

Si este episodio te acompaña de alguna manera, puedes compartir en los comentarios qué frase, reflexión o momento se ha quedado contigo. Leer vuestras experiencias también forma parte de este espacio de conversación sin juicio.

Y si quieres seguir acompañándonos en La grieta y la luz, puedes suscribirte al podcast y compartir este episodio con alguien a quien creas que también puede hacerle bien.

Gracias por estar al otro lado.
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Hay vidas que, vistas desde fuera, funcionan. Hay estabilidad, reconocimiento, una carrera construida durante años, incluso éxito. Y, sin embargo, algo dentro empieza a decirnos que ya no estamos en el lugar que nos corresponde.

Andrés Pascual conoce bien esa sensación.

Durante más de dos décadas ejerció como abogado mientras, en paralelo, escribía novelas, viajaba, daba conferencias y alimentaba una parte de sí mismo que pedía cada vez más espacio. Hasta que un día, mirándose en el retrovisor de su coche, comprendió algo difícil de ignorar: aquella vida seguía funcionando, pero él ya no era la misma persona.

En este episodio de La grieta y la luz hablamos con Andrés sobre el valor de cambiar cuando aparentemente no hay ninguna urgencia para hacerlo; sobre el miedo al fracaso y a las expectativas de los demás; sobre el perfeccionismo, la necesidad de agradar y esa tendencia tan humana a ocultar que estamos “torcidos por dentro” para no preocupar a quienes tenemos cerca.

También hablamos de entusiasmo, pero no entendido como euforia permanente ni como obligación de estar bien. Andrés lo describe de una forma mucho más serena: como una pequeña hoguera que podemos cuidar incluso cuando llegan el desencanto, la tristeza o el cansancio.

Porque no podemos estar siempre encendidos.

Andrés comparte también uno de los momentos más vulnerables de su recorrido: cuando todo parecía haber salido bien, afloró de golpe el estrés acumulado durante años de exigencia y de sostener varias vidas a la vez.

Una conversación sobre identidad, aceptación, propósito, disciplina, incertidumbre y la libertad de permitirnos cambiar. Sobre aprender a convivir con nuestra imperfección y comprender que quizá la vida no consiste tanto en llegar como en saber cómo caminamos.

Si alguna vez has sentido que tu vida funciona, pero ya no termina de parecerse a ti, quizá encuentres algo de compañía en esta conversación.

Gracias por estar al otro lado de La grieta y la luz. Si este episodio te ha acompañado, puedes suscribirte al podcast y compartirlo con alguien a quien creas que también puede hacerle bien.

Y si te apetece, me encantará leerte en los comentarios:

¿hay alguna parte de tu vida que sientas que ya no te representa?

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¿Qué ocurre cuando la vida deja de parecerse a lo que habíamos planeado? ¿Puede una crisis convertirse, con el tiempo, en el comienzo de un propósito?

Beatriz Leveratto es astróloga, tarotista, autora, docente y una de las divulgadoras más reconocidas de estos lenguajes en Argentina. Pero esta conversación no habla solo de astrología o tarot. Habla de supervivencia, duelo, maternidad, pérdidas, vínculos, conciencia y de cómo volver a sentirnos conectados con nosotros mismos después de atravesar momentos difíciles.

En este episodio de La grieta y la luz, Bea recorre algunos de los grandes giros de su historia: casarse y ser madre muy joven, afrontar separaciones y dificultades económicas, perder un trabajo cuando tenía dos hijas que sostener, atravesar una profunda crisis existencial y descubrir, casi sin buscarlo, una vocación que terminaría convirtiéndose en su propósito.

También hablamos de una de las experiencias más dolorosas de su vida y de aquello que aprendió después: que no siempre salimos adelante solos, que dejarnos acompañar también puede salvarnos y que la conciencia de nuestra vulnerabilidad puede ayudarnos a valorar de otra manera a quienes amamos y el tiempo que compartimos.

Una conversación sobre astrología y tarot entendidos como herramientas de autoconocimiento, pero sobre todo sobre algo mucho más universal: qué hacemos con aquello que no elegimos y cómo podemos pasar de simplemente sobrevivir a volver a sentir que estamos vivos.

Este episodio puede interesarte especialmente si:

• estás atravesando una crisis, una pérdida o un cambio importante;
• buscas propósito o sentido después de una etapa difícil;
• te interesan el crecimiento personal y el autoconocimiento;
• quieres comprender la astrología y el tarot desde una mirada seria y humana;
• alguna vez has sentido que no podías permitirte estar perdido porque simplemente había que seguir adelante.

Escucha la conversación completa con Beatriz Leveratto.

Si este episodio te acompaña o te hace pensar en alguien, compártelo. A veces una conversación encuentra a la persona adecuada precisamente porque alguien decidió enviársela.

Y si quieres seguir formando parte de La grieta y la luz, suscríbete al canal y para no perderte las próximas conversaciones. Te animo a dejar tu comentario. Cada palabra compartida ayuda a que más personas encuentren luz en sus propias grietas.

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¿Qué puede nacer cuando, en lugar de negar una herida, nos atrevemos a mirarla de frente?

En este episodio de La grieta y la luz, conversamos con Alejandro Lodi, astrólogo, investigador, docente y escritor, en un encuentro profundo y cómplice sobre el trauma, la memoria, la resiliencia y el misterio.

Lodi comparte su experiencia como excombatiente de la guerra de las Malvinas, el mecanismo de amnesia que durante años le permitió seguir adelante y el momento en que comprendió que haber vuelto de la guerra no significaba haber regresado del todo.

La conversación se adentra también en la pérdida de su hija Zoe, una experiencia imposible de reducir a una explicación, pero decisiva en su investigación sobre Quirón, el arquetipo del sanador herido. Con una honestidad conmovedora, Alejandro recuerda que cambiaría todo lo aprendido por haber podido compartir la vida con ella. Y, al mismo tiempo, reconoce cómo esa ausencia lo sigue convocando a reverenciar el misterio, a abandonar la arrogancia de querer comprenderlo todo y a descubrir nuevas formas de amar, crear y acompañar.

Este no es un episodio que presente el dolor como un regalo ni que prometa que toda herida encontrará una respuesta. Es una conversación sobre cómo los mecanismos que un día nos protegieron pueden dejar de servirnos, sobre la diferencia entre sobrevivir y habitar plenamente la propia vida, y sobre los talentos, vínculos y formas de sensibilidad que, a veces, solo descubrimos después de atravesar lo incomprensible.

Puede interesarte especialmente si:

— Has vivido un duelo, un trauma o una experiencia que todavía te cuesta integrar.
— Sientes que una parte de tu historia quedó silenciada, bloqueada o fuera de tu identidad.
— Te preguntas cómo transformar el dolor sin negarlo, justificarlo ni convertirlo en una etiqueta.
— Te interesan la resiliencia, la astrología simbólica o el arquetipo de Quirón.
— Acompañas a otras personas en procesos de pérdida y reconstrucción.
— Necesitas recordar que no eres la única persona que ha sentido que nadie podía comprender lo vivido.

Ésta es una conversación delicada, lúcida y profundamente humana sobre la guerra, la pérdida, la identidad, la familia, la responsabilidad y la posibilidad de encontrar una vida auténtica sin dejar de honrar aquello que no podemos comprender.

Suscríbete a La grieta y la luz para seguir acompañándonos en estas conversaciones auténticas, sin juicio y sin prisa.

Y comparte este episodio con esa persona que quizá necesite escuchar que mirar una herida no significa quedarse atrapado en ella, sino comenzar a relacionarse de otro modo con la propia historia.
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¿Qué parte de lo que sentimos nace realmente en nuestra propia historia? ¿Y qué parte puede venir de mucho más atrás?

En este episodio de La grieta y la luz, conversamos con Bet Costa, doctora en Biología, terapeuta y especialista en trauma transgeneracional, constelaciones familiares y trabajo somático.

Bet comparte el recorrido que la llevó del laboratorio a la consulta y explica cómo la maternidad despertó en ella un miedo intenso que no parecía encajar con su realidad. A partir de esa experiencia comenzó una búsqueda personal y profesional para comprender de qué manera las historias familiares, los duelos no elaborados, las guerras, las migraciones y otras experiencias traumáticas pueden seguir resonando en las generaciones posteriores.

La conversación explora cómo el cuerpo guarda memoria, qué papel desempeña el sistema nervioso en nuestras respuestas automáticas y por qué comprender intelectualmente una herida no siempre basta para transformarla. También aborda las lealtades invisibles, los lugares que ocupamos dentro de la familia y la posibilidad de honrar a quienes nos precedieron sin quedar atrapados en su dolor.

Pero éste no es únicamente un episodio sobre aquello que heredamos como carga. Bet recuerda que de nuestras familias también recibimos recursos, resiliencia, vínculos y fuerza para seguir viviendo.

Este capítulo puede interesarte especialmente si alguna vez has sentido un miedo, una culpa o una tristeza difíciles de explicar; si reconoces patrones que se repiten en tu familia; si la maternidad, la paternidad, una pérdida, una migración o una crisis vital han despertado en ti emociones inesperadas; o si estás intentando comprenderte no solo desde la mente, sino también desde el cuerpo y tu historia familiar.

También puede acompañar a quienes trabajan en ámbitos terapéuticos, educativos, sociales o sanitarios, y a todas las personas interesadas en el trauma, los vínculos, la memoria familiar y los caminos posibles de reparación.

Una conversación sobre ciencia y misterio, mente y cuerpo, maternidad y miedo, memoria y transformación. Sobre la posibilidad de mirar nuestras heridas con respeto y recuperar una relación más libre con nosotros mismos, con los demás y con la vida.

Si este episodio te ayuda a comprender algo de tu propia historia, puedes compartirlo con alguien a quien también pueda acompañar. Y si deseas seguir escuchando conversaciones honestas, profundas y esperanzadoras, suscríbete a La grieta y la luz en YouTube, Spotify o Apple Podcasts. Puedes también dejar tu comentario. Cada palabra compartida ayuda a que más personas encuentren luz en sus propias grietas.

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¿Qué ocurre cuando una experiencia dolorosa nos obliga a mirar hacia dentro?

En este episodio de La grieta y la luz, la experta en Inteligencia emocional, Bienestar Organizacional y Mindfulness Cristina Jardón comparte el camino que la llevó a convertir dos grandes sacudidas vitales en una búsqueda profunda de sentido, presencia y sabiduría interior.

Tras vivir de cerca la muerte siendo muy joven y atravesar años después un divorcio especialmente doloroso, Cristina comenzó un proceso de autoconocimiento apoyado en el silencio, la meditación, el yoga, el mindfulness y la conexión entre cuerpo y mente. No como una forma de escapar del dolor, sino como una manera de escucharlo, comprenderlo y transformarlo.

A lo largo de la conversación hablamos de por qué el silencio puede ser medicina, de cómo aprender a observar el cuerpo sin juicio y de la importancia de vivir en el presente cuando comprendemos que la vida puede cambiar en cualquier momento.

Cristina, autora de Oh, Mindful Day! y de Cultura del Bienestar, relata también el viaje a Nepal que marcó un punto de inflexión en su vida: un tiempo para llorar, cerrar una etapa y permitir que naciera una nueva versión de sí misma. Una experiencia íntima que, con el tiempo, se convirtió en vocación y en una forma de acompañar a otras personas.

La entrevista profundiza además en el liderazgo consciente y el bienestar dentro de las organizaciones. ¿Puede un líder cuidar de su equipo si nunca ha aprendido a cuidarse? ¿Qué ocurre cuando una persona se valida únicamente a través de sus resultados?

En este episodio descubrirás:

• Por qué el silencio interior puede ayudarnos a recuperar claridad y equilibrio.
• Cómo fortalecer la conexión entre cuerpo, mente y emociones.
• Qué puede enseñarnos una crisis sobre el propósito de nuestra vida.
• Cómo practicar mindfulness y atención plena en situaciones cotidianas.
• Por qué la resiliencia también puede entrenarse.
• Cómo transformar el dolor en aprendizaje y servicio.
• Qué distingue al liderazgo humano del liderazgo basado únicamente en resultados.
• Por qué la vulnerabilidad y la autenticidad fortalecen la confianza de los equipos.

Una conversación sobre las grietas que no siempre necesitamos cerrar, porque algunas de ellas pueden abrirnos a una vida más consciente, coherente y luminosa.

Escucha el episodio completo y descubre cómo la sabiduría interior, el mindfulness y el liderazgo consciente pueden transformar no solo una vida, sino también la manera en la que construimos nuestras relaciones y organizaciones.

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¿En qué momento una relación deja de ser amor? ¿Por qué resulta tan difícil reconocer la violencia cuando se presenta de forma sutil? ¿Y cómo se recuperan la voz, la identidad y las ganas de vivir después de haber atravesado el miedo?

En este episodio de La grieta y la luz, conversamos con Alicia Baigorri e Inma Martín, supervivientes de violencia de género y creadoras de VIVAS, un proyecto teatral que transforma sus experiencias en conciencia, prevención, empoderamiento y esperanza.

Alicia, psicóloga y escritora, e Inma, activista, comparten dos historias pertenecientes a generaciones y contextos distintos, pero atravesadas por mecanismos comunes: el aislamiento progresivo, la normalización del maltrato, la pérdida de autoestima, el miedo al juicio y la dificultad de poner nombre a lo que estaba sucediendo.

Hablan también del momento en que el cuerpo dijo basta. De los ataques de ansiedad, el silencio, la culpa y la sensación de haber dejado de ser una misma. Pero esta no es únicamente una conversación sobre violencia machista: es, sobre todo, una conversación acerca de la reconstrucción.

La escritura les permitió ordenar sus historias y recuperar la voz. Primero nació el libro colectivo Un sueño por cumplir. Después, como una llamada interior, surgió VIVAS, una obra construida desde la honestidad de dos mujeres que ya no hablan desde una herida abierta, sino desde un proceso elaborado y acompañado.

En este encuentro reflexionamos sobre las primeras señales de la violencia de género, el control disfrazado de amor, la dependencia económica, la educación emocional y la importancia de comprender que la violencia no comienza necesariamente con un golpe.

También nos preguntamos cómo acompañar a una mujer que todavía no puede salir de su angustiante situación. Inma recuerda la presencia constante de su madre, que nunca dejó de llamarla. Alicia resume ese acompañamiento en dos palabras capaces de abrir una puerta: «Cuenta conmigo».

Una conversación delicada y necesaria sobre supervivencia, amor propio, prevención y propósito. Sobre el poder de escuchar sin juzgar. Sobre pasar de sentirse apagadas a reconocerse enteras, libres y vivas.

«Somos luz, no busques en ningún otro lugar», dice Alicia.

«Somos naranjas completas. Que no nos expriman», apunta Inma.
Aviso de contenido: este episodio aborda experiencias de violencia de género, maltrato psicológico, violencia vicaria y crisis de ansiedad. Escúchalo cuidándote y recurriendo a ayuda profesional o a los servicios de atención de tu territorio si lo necesitas.

Gracias por escuchar La grieta y la luz, un espacio para mirar nuestras heridas con verdad, compasión y esperanza.
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