¿Por qué es tan difícil relajarse incluso cuando "no pasa nada"? ¿Por qué repetimos patrones familiares sin darnos cuenta? En este episodio, Alex y Sofía desglosan el libro La Mente en Supervivencia de Iñaki Cabello, una obra que cambiará radicalmente tu forma de entender la salud mental.

Olvídate de la búsqueda de la felicidad por un momento; tu cerebro tiene una prioridad mayor: mantenerte a salvo. Descubre por qué tus síntomas —desde la ansiedad hasta el control excesivo— no son fallos de tu mente, sino estrategias brillantes (y desesperadas) de adaptación.

Hablamos de:

• Seguridad vs. Felicidad: Por qué tu sistema nervioso prefiere la alerta a la calma.

• Trauma invisible: Cómo crecer en un "clima" tenso moldea tu cerebro sin que te des cuenta.

• La lógica del delirio: Entender la psicosis y los diagnósticos graves como mecanismos de defensa extremos.

• Ecos familiares: Por qué no existen las "ovejas negras", sino los portavoces de la sensibilidad familiar.

• El cuerpo lleva la cuenta: Herramientas prácticas para regular tu sistema nervioso y volver al presente.

Un episodio imprescindible para dejar de luchar contra tu propia mente y empezar a comprender su lenguaje oculto.

Palabras clave: Salud mental, Trauma, Ansiedad, Psicología, Iñaki Cabello, Familia, Sistema Nervioso, Regulación emocional.