Dans ce nouvel épisode, je te donne 6 trucs, faciles à mettre en place dès ce soir, pour t'aider à avoir un sommeil de qualité et réparateur. Pourquoi ? Parce que le sommeil est essentiel pour avoir une santé et un bien-être optimal.

J'ai oublié de le dire dans le podcast, mais avoir 8 heures de sommeil c'est l'idéal.

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Dans cet épisode, je vais te parler de l'importance de prendre le temps de s'arrêter, de se poser les bonnes questions, d'avoir des objectifs, pour nous aider à devenir une meilleure version de nous mêmes et bien sûr d'être bienveillante envers soi-même.

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Dans cet épisode je vais t'apprendre comment mieux manger et arrêter de te fier à tout ce que tu entends sur les réseaux.

L'important c'est la simplicité et revenir à la base.

Fais-toi confiance et écoute ton corps pour t'alimenter selon tes besoins uniques et non selon Mr et Mme tout le monde qui ont trouvé LA façon parfaite de manger.

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Dans cet épisode je vais te donner 5 trucs simples et concrets pour t'aider à commencer ta journée avec une énergie optimale.

L'important c'est d'y aller une étape à la fois pour développer des nouvelles habitudes de vie durables.

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Dans cet épisode, je te parle de la pré/ménopause.

- Que signifie cette période que chaque femme va traverser

- Mindset par rapport à cette phase transitoire

- Quels sont les symptômes typiques ressentis

- Comment faire en sorte de diminuer naturellement ces symptômes

- Hormonothérapie

Tu veux en savoir plus ? Écoute l'épisode.

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Dans cet épisode, je te parle de l'importance de manger assez de calories dans une journée car souvent les filles, on ne mange pas assez et on le sait même pas...

Je parlerai de :

- Métabolisme de base

- Dépense énergétique

- L'importance de vraiment savoir combien on mange de calories pour pouvoir mieux ajuster

- La quantité est importante mais la qualité l'est aussi

- Mon expérience en prise de masse

- Défi Mange mieux en 21 jours

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Dans cet épisode, je te dit tout sur les perturbateurs endocriniens.

- Comment ils agissent

- On les retrouve ou

- Les symptômes et impacts négatifs sur notre santé

- Quoi éviter et éliminer de notre quotidien pour

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Dans cet épisode, je te parle de 5 aliments et groupes d'aliment à éviter le plus possible parce qu'ils te nuisent physiquement et mentalement.

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Dans cet épisode je te parle des côtés négatifs qui viennent avec le fait de toujours vouloir tout faire parfaitement.

On va se le dire, la méthode tout ou rien, c'est loin d'être la bonne.

Bonne écoute !!

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Dans cet épisode je te parle des 7 piliers, qui selon moi sont essentiels pour optimiser son mode de vie et enfin perdre du poids.

Bonne écoute !!

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