Le Docteur Yannick Pauli vous propose de comprendre pourquoi vous êtes tout le temps stressé. Le modèle actuel de compréhension du stress n’arrive pas bien à expliquer pourquoi tant de gens sont stressés. Un nouveau modèle cherche à expliquer cette évolution.

 

L’ancien modèle pose l’hypothèse que notre physiologie de base est la détente et que l’arrivée d’un stress déclenche une réaction dans notre corps qui revient ensuite à la détente. Un modèle plus poussé propose qu’une période réfractaire est possible après le passage du stress, expliquant un certain temps de retour à la détente. Mais cet ancien modèle ne permet pas de comprendre les anxiétés chroniques.

 

Un nouveau modèle part du postulat que notre état physiologique de base est un état de stress, héritage de notre évolution d’être humain pour la survie de notre espèce. Quand le cerveau perçoit que le corps et l’environnement extérieur sont en sécurité, il passe dans un état physiologique de détente quelques instants, avant de revenir à un état de vigilance. Ce modèle explique l’anxiété chronique : certaines personnes ne perçoivent pas ces moments de sécurité où elles peuvent baisser leur vigilance.

 

Identifier des zones de sécurité est primordial pour accéder à cette détente. Elles peuvent être présentes dans la satisfaction d’avoir relevé un challenge stressant, dans un échange paisible avec un ami, dans la décision de prendre du temps pour soi et son bien-être, et tout ce qui vous fait vous sentir juste bien et heureux.