¿Cuántas cosas que hoy crees sobre ti comenzaron con algo que alguien más dijo?

Un comentario puede durar unos segundos… y quedarse años en el espejo con el que aprendimos a mirarnos.

Hoy, alrededor de nuestra fogata, hablamos de opiniones, identidad y de María, una mujer sobre la que otros también tuvieron algo que decir.

Esta semana quiero regalarte un espejo. 🪞🤍
No para dejar de escuchar a los demás, sino para aprender qué necesitas escuchar, qué puede ayudarte a crecer y qué nunca tuvo que convertirse en una definición de quién eres.

¿Cuántas cosas que hoy crees sobre ti comenzaron con algo que alguien más dijo?

Un comentario puede durar unos segundos… y quedarse años en el espejo con el que aprendimos a mirarnos.

Hoy, alrededor de nuestra fogata, hablamos de opiniones, identidad y de María, una mujer sobre la que otros también tuvieron algo que decir.

Esta semana quiero regalarte un espejo. 🪞🤍
No para dejar de escuchar a los demás, sino para aprender qué necesitas escuchar, qué puede ayudarte a crecer y qué nunca tuvo que convertirse en una definición de quién eres.

¿Cuántas veces has dicho “sí, claro”… y cinco minutos después pensaste: “¿por qué dije que sí?” 😂🤍

Quizá lo difícil no es decir que no.

Quizá es todo lo que imaginamos que podría pasar después: decepcionar a alguien, incomodar o dejar de ser “la persona que siempre está”.

En el episodio de esta semana quiero recordarte algo muy sencillo:

también puedes elegir. 🚪

No significa que ahora tengas que empezar a decir que no a todo. 😂Significa darte unos segundos para preguntarte:

¿Quiero?¿Puedo?¿Desde dónde estoy respondiendo?

Porque cuando descubres que también podías decir que no, pasa algo muy bonito:

tus “sí” dejan de ser automáticos y pueden volver a convertirse en regalos. 🎁🤍

🎧 S1 · E18 | ¿Por qué digo que sí cuando quiero decir que no?

Ya disponible.Nos vemos alrededor de nuestra fogata. 🔥🐑

#fyp #podcast #crecimientopersonal #motivation #growthmindset

¿Cuántas veces has dicho “sí, claro”… y cinco minutos después pensaste: “¿por qué dije que sí?” 😂🤍

Quizá lo difícil no es decir que no.

Quizá es todo lo que imaginamos que podría pasar después: decepcionar a alguien, incomodar o dejar de ser “la persona que siempre está”.

En el episodio de esta semana quiero recordarte algo muy sencillo:

también puedes elegir. 🚪

No significa que ahora tengas que empezar a decir que no a todo. 😂
Significa darte unos segundos para preguntarte:

¿Quiero?
¿Puedo?
¿Desde dónde estoy respondiendo?

Porque cuando descubres que también podías decir que no, pasa algo muy bonito:

tus “sí” dejan de ser automáticos y pueden volver a convertirse en regalos. 🎁🤍

🎧 S1 · E18 | ¿Por qué digo que sí cuando quiero decir que no?

Ya disponible.
Nos vemos alrededor de nuestra fogata. 🔥🐑

#fyp #podcast #crecimientopersonal #motivation #growthmindset

¿Por qué siempre pienso primero en lo malo? 🧠

¿Te ha pasado que alguien tarda en contestarte y automáticamente piensas que hiciste algo mal?

¿O tienes una reunión mañana y tu cabeza ya imaginó cinco maneras diferentes en las que podría salir mal? 😂

Nuestro cerebro no puede prestar atención a todo lo que ocurre a nuestro alrededor, así que constantemente selecciona qué merece nuestra atención. Y a veces podemos volvernos muy buenos detectando aquello que podría salir mal.

Pero entonces aparece una pregunta:

¿Podemos aprender a mirar nuestra vida desde un encuadre más amplio?

No para ignorar lo que duele.
No para fingir que todo está bien.
Sino para recordar que eso que hoy te preocupa puede ser real… sin ser toda tu realidad. 🤍

🐑 Bienvenido a un nuevo episodio de La Oveja Número 100.

🔦 Comenta “LINTERNA” y te envío la herramienta de esta semana.

¿Por qué siempre pienso primero en lo malo? 🧠

¿Te ha pasado que alguien tarda en contestarte y automáticamente piensas que hiciste algo mal?

¿O tienes una reunión mañana y tu cabeza ya imaginó cinco maneras diferentes en las que podría salir mal? 😂

Nuestro cerebro no puede prestar atención a todo lo que ocurre a nuestro alrededor, así que constantemente selecciona qué merece nuestra atención. Y a veces podemos volvernos muy buenos detectando aquello que podría salir mal.

Pero entonces aparece una pregunta:

¿Podemos aprender a mirar nuestra vida desde un encuadre más amplio?

No para ignorar lo que duele.
No para fingir que todo está bien.
Sino para recordar que eso que hoy te preocupa puede ser real… sin ser toda tu realidad. 🤍

🐑 Bienvenido a un nuevo episodio de La Oveja Número 100.

🔦 Comenta “LINTERNA” y te envío la herramienta de esta semana.

S1:E15 | Operación Mochila: ¿Por qué siento que tengo que poder con todo?

¿Cuánto tiempo llevas diciendo “yo puedo”, incluso cuando por dentro sabes que ya no puedes más?

A veces nos acostumbramos tanto a ser la persona fuerte, la que resuelve, la que cuida, la que escucha y la que siempre está para los demás… que olvidamos que nosotros también necesitamos ser cuidados.

En este episodio de Operación Mochila nos sentamos una vez más alrededor de la fogata para hablar de una piedra que puede acompañarnos durante años sin que nos demos cuenta: la creencia de que tenemos que poder con todo para ser valiosos.

Hablaremos de cómo esta idea puede aparecer en distintas etapas de nuestra vida, del miedo a convertirnos en una carga para los demás y de la diferencia entre pasar la vida sobreviviendo y permitirnos florecer.

También miraremos a David desde un lugar profundamente humano y recordaremos las palabras del Salmo 55:22: “Echa sobre Jehová tu carga, y él te sustentará.”

Porque quizá hoy no necesitas aprender a cargar mejor.

Quizá necesitas recordar que puedes pedir ayuda, puedes dejarte cuidar y puedes decir: “Dios, esto pesa.”

Y al final haremos juntos una pequeña actividad con una flor 🌸 para llevarnos una verdad durante toda la semana:

Está bien no poder con todo, todo el tiempo.

Haz lo que puedas. Déjate cuidar. Y aquello que tus manos ya no puedan sostener… entrégaselo a Dios.

No fuiste creado solamente para sobrevivir. También fuiste creado para florecer. 🌱

Nos enseñaron a trabajar.

A esforzarnos.

A cumplir metas.

Pero nadie nos enseñó a descansar.

Y cuando por fin nos detenemos…

aparece la culpa.

En este campamento abrimos una piedra que casi todos llevamos en la mochila.

No para trabajar menos.

Sino para volver a vivir.

Porque quizá…

los regalos más grandes de Dios siempre estuvieron frente a nosotros…

y la prisa no nos había dejado verlos.

¿Sabías que tu cerebro no distingue entre una mentira repetida mil veces y una verdad? Por eso esa voz que dice “no soy suficiente” ya no se siente como un pensamiento — se siente como identidad. Si sientes que cargas un peso que no sabes explicar, este episodio es para ti. Hoy comienza Operación Mochila: una serie sobre las creencias limitantes que llevas cargando sin saberlo — y que siguen decidiendo por ti más de lo que imaginas. 🎒 Cuéntame en los comentarios: ¿cuál es tu piedra más pesada? Y compártelo con alguien que también necesite soltar la suya.

#OperaciónMochila #LaOvejaNúmero100 #CreenciasLimitantes #SanidadEmocional #FeYPsicología #BuenPastor #DesarrolloPersonal #NeurocienciaYFe

Llegamos a la cima de "El ascenso a la montaña", y para este gran cierre tenemos el honor de contar con una entrevista muy especial. Nos acompaña Lorena, Licenciada en Psicología, quien ha sido una compañera de cordada excepcional en este último tramo, ayudándonos a validar y dar sentido a todo el proceso.

En este episodio final, caminamos juntos por esos senderos complejos que todos conocemos bien: el síndrome del impostor, el perfeccionismo, la procrastinación, la búsqueda de aprobación, el techo de cristal y la comparación. 🧠💼

A veces, el verdadero reto no es solo subir la montaña, sino entender y abrazar lo que aprendimos en el camino. Esperamos que este cierre les sume tanto como a nosotros. ¡Gracias por acompañarnos en cada paso! 🙌

🎒 ¡Lo que viene: Operación Mochila!

Llegar a la cima es solo el inicio. Desde ya los invitamos a nuestra próxima miniserie: "Operación Mochila". En ella, analizaremos qué es lo que estamos cargando, por qué nos detenemos en el camino y cuáles son esas creencias limitantes que nos llevan a perdernos en estos senderos. ¡La preparación para la próxima ruta empieza ahora!

🧗‍♂️ ¿Quieres que Lorena también sea parte de tu cordada?

Te compartimos su contacto para que la sumes a tu equipo de crecimiento:

👤 Nombre: Lic. Lorena Mtz.

🪪 Instagram: @loremtz.psic

#ElAscensoALaMontaña #OperacionMochila #SaludMental #CrecimientoPersonal #InteligenciaEmocional #Psicologia #SindromeDelImpostor #Podcast

¿Te has sentido “atrasado” en la vida últimamente?

Este episodio es para ti. 💛

En “El Sendero de la Comparación” hablamos sobre:
✨ compararte con otras personas,
✨ sentir que todos avanzan menos tú,
✨ extrañar una versión pasada de ti,
✨ y cómo dejar de apagar tu propio color por mirar demasiado el de otros.

A través de herramientas emocionales, neuropsicología y la historia de Pedro y Juan con Jesús, este episodio busca ayudarte a soltar el peso de sentir que vas tarde.

Porque quizá no estás atrasado…
solo estás mirando demasiado el mapa de alguien más.

🎧 Ponte tus audífonos y caminemos juntos.

#LaOvejaNumero100 #Podcast #Comparación #DesarrolloPersonal #Espiritualidad #PodcastEnSpotify

A veces crecemos viendo a mamá solo como mamá…

hasta que entendemos que ella también fue una niña con sueños, miedos, silencios y heridas.

Tal vez este episodio no solo te haga escuchar…

tal vez te haga recordar todo lo que mamá cargó en silencio.

Sus oraciones mientras todos dormían.

Sus sacrificios.

Y esa forma de amar… con las herramientas que tenía.

En este episodio hablamos de honra, linaje, María, las oraciones silenciosas de una madre y de cómo muchas veces el amor de Dios se parece a ella. 🌷

Quizás después de escuchar este episodio…

abraces diferente a tu mamá.