Le Docteur Yannick Pauli vous propose un exercice pour améliorer la conscience de l’impact ce que vous dites aux autres ainsi qu’à vous-même. Il est basé sur la notion de médisance et de jugement.

Médire ou juger une personne, même silencieusement, génère stress et contractions dans votre corps. Pendant quelques minutes par jour, prenez conscience de vos propres pensées, envers vous-même ou envers les autres, observez-vous.

Si vous êtes dans le jugement, essayez de prendre conscience de l’autre côté de la situation ou de la personne, de voir les choses avec leur positif et leur négatif. L’Univers est équilibré, ce sont juste nos perceptions limitées qui nous empêchent de voir pleinement.

Cet exercice difficile demande que vous soyez votre propre observateur. Mais le simple fait d’avoir observé votre parole médisante, c'est déjà une sacrée prise de conscience, et vous fera grandir en conscience.