La pause sophro

Pour ce nouvel épisode, j'ai le plaisir d'inviter à mon micro Catherine BASSEREAU. Catherine est une femme formidable, pleine d'énergie et passionnante.

Avec elle nous échangeons sur ce que la sophrologie peut apporter à notre santé Sexuelle. Catherine nous propose en fin d'épisode une pratique sur cette thématique.

En savoir un peu plus sur Catherine: par ici

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Nous voici dans la saison 2 du Podcast la pause Sophro!

Dans cet épisode, je vous propose une pratique que vous pouvez utiliser comme un rituel our les nouveaux départs ou nouveaux cycles.

Le mois de Janvier est propice à cela mais aussi chaque début ou fin de cycle, comme les journées, les mois, vos lunes si vous êtes une femme, les saisons... Bref chaque jour est une opportunité de se débarrasser de ce dont on ne veut plus dans notre vie, et de poser un intention pour accueillir ce que l'on veut manifester dans sa vie.

Bonne pratique!

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Et voici le dernier épisode de la première saison de la pause sophro! 

Dans cet épisode, j'interview Lucie Louâpre qui est sophrologue et qui se spécialise dans l'accompagnement à la parentalité. Elle propose également des séances de sophrologie pour les personnes sourdes et malentendantes. 

Ensemble nous parlons de son parcours, du fait de devenir parents et de la façon dont la sophrologie peut nous aider dans cette période importante de la vie de beaucoup de personnes. Nous parlons aussi de sa volonté de rendre l'impossible possible, en se formant à la langue des signes pour proposer la sophrologie aux sourds et malentendants. 

En fin d'interview, Lucie nous propose une pratique courte pour les parents!

Lucie propose également des accompagnements pour aider dans les troubles du sommeil, et aider à faire des choix.

Rendez vous en 2021 pour la saison 2 du podcast!

Livre recommandé par Lucie:

Inouïes, portraits de femmes - Pascale Gicquel aux éditions Inclood

En savoir plus sur Lucie: https://www.lucielouapre-sophrologue.com

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Cet épisode est le 5ème et dernier de la série de 5 dans lequel je vous accompagne à la découverte du moment présent par le biais du corps et de la relaxation dynamique du 1er Degré.

Ensemble, nous poursuivons notre exploration du corps et de ses sensations et renforçons notre présence consciente dans l'instant.

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Cet épisode est le 4ème de la série de 5 dans lequel je vous accompagne à la découverte du moment présent par le biais du corps et de la relaxation dynamique du 1er Degré.

Ensemble, nous poursuivons notre exploration du corps et de ses sensations et renforçons notre présence consciente dans l'instant.

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Cet épisode est le 3ème de la série de 5 dans lequel je vous accompagne à la découverte du moment présent par le biais du corps et de la relaxation dynamique du 1er Degré.

Ensemble, nous poursuivons notre exploration du corps et de ses sensations et renforçons notre présence consciente dans l'instant.

J'enregistre cet épisode alors que nous sommes le vendredi 30 Octobre 2020 et que nous sommes le premier jour du reconfinement, je souhaitais donc vous proposer en fin de pratique un moment pour se relier aux autres et se soutenir en cette période difficile.

«  N'importe quel malaise devient une base de pratique. On inspire, en sachant que sa souffrance est partagée, qu'il y a partout sur terre des gens qui ressentent exactement la même chose au même moment. Ce simple geste est comme une graine de compassion pour soi et autrui. C'est ainsi que nos rages de dents, nos insomnies, nos divorces et notre terreur deviennent notre lien avec toute l'humanité.»

Conseils dune amie pour des temps difficiles - Pema Chödrön

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Cet épisode est le 2ème de la série de 5 dans lequel je vous accompagne à la découverte du moment présent par le biais du corps et de la relaxation dynamique du 1er Degré.

« Dès que vous honorez le moment présent, les malheurs et les combats disparaissent, et la vie se met à couler dans la joie et la facilité. Lorsque vous agissez sur la prise de conscience du moment présent, tout ce que vous faites s’imprègne d’un sentiment de qualité, d’attention et d’amour, même l’action la plus simple. » 

Le pouvoir du moment présent - Eckhart Tolle

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Nous voici en automne, une période appelée "Vata" en Ayurveda, la médecine traditionnelle indienne. Vata est le dosha constitué des éléments Air et Ether,  et est le principe du mouvement. 

Cela signifie que pendant cette période, il peut y avoir beaucoup de mouvement au niveau physique mais aussi au niveau du mental.   

C'est au mouvement du mental que je m'adresserai pendant les prochains épisodes du podcast, en vous guidant pas à pas à travers la relaxation dynamique du 1er degré (RD1). 

La RD1 permet de renforcer son schéma corporel, de développer sa concentration, de revenir au présent, de développer sa qualité de présence à soi.... Revenir à la réalité de l'instant présent...  

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Pour cet épisode j'ai eu le plaisir de recevoir Anne Jamelot Bonnaillie. Anne vit  et à travaille à Vannes , elle enseigne la culture physique consciente, la sophrologie, le Reiki. Elle est autrice de 3 livres (bientôt 4) qui selon moi sont des indispensables de la bibliothèque pour toute personne qui s'intéresse de près ou de loin à la sophrologie.

Bonne écoute!

Vous pouvez suivre le travail d'Anne via son site web: https://annejamelot.com/

Les livres d'Anne:

- En quoi le fait de remuer les épaules va m'aider à aller mieux dans ma vie?

https://www.bod.fr/librairie/en-quoi-le-fait-de-remuer-les-epaules-va-maider-a-aller-mieux-dans-ma-vieo-anne-jamelot-bonnaillie-9782322037513

- Haute en tics

https://www.bod.fr/librairie/haute-en-tics-anne-jamelot-bonnaillie-9782322101191

- Histoires Zéro tic

 https://www.bod.fr/librairie/histoire-zero-tic-anne-jamelot-bonnaillie-9782322189472

Les livres d'Anne sont disponibles également dans vos librairies indépendantes, sur la fnac en version papier et ebook, et sur amazon.

Si vous souhaitez aller un peu plus loin, n'hésitez pas à me contacter:

[email protected]

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Cet épisode est la suite de l'épisode 10 dans lequel j'interviewais Dominique Aubert, Masseur-Kinésithérapeute, sophrologue, préparateur mental,  et formateur en sophrologie. 

Dans celui ci, Dominique vous accompagne dans une pratique sur le thème de la confiance en soi. Peut être appliqué au sportif et au non sportif.

La sophrologie est une méthode permettant de développer son bien-être, de se sentir mieux dans sa vie et de faire le choix d'une existence épanouissante.

Bonne écoute!

Retrouvez Dominique ici: http://dominiqueaubert-sophromentalsport.fr/

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Retrouvez moi sur instagram: @laupausesophro_podcast