La pêche by GainsLab

Lundi motivée à fond, mercredi un écart, et le week-end tu as tout lâché. Tu connais ce scénario ?

Dans ce premier épisode, je t'explique pourquoi ce cycle du tout ou rien n'a rien à voir avec ta volonté, et comment en sortir pour de bon.

Au programme :

• Les 5 phases du cycle du tout ou rien, et le moment exact où tout bascule
• Pourquoi tu craques surtout le soir (et pourquoi c'est logique)
• Comment les règles trop strictes te préparent à l'échec
• Le « minimum non négociable » : la méthode pour ne plus jamais repartir de zéro
• Ton action de la semaine, simple et faisable même quand tout déborde

Envoie-moi en DM l'habitude que tu choisis cette semaine, je lis tout : @fannynosmas

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