La Podcast Con Ciencia Celular

La vida es movimiento, ritmos, flujos.

Todo en nuestro cuerpo se mueve (danza) y se transforma.

En este episodio compartimos una práctica dinámica consciente para sentirnos y disfrutarnos a través del movimiento.

Te invito a que mantengas la mente abierta, la curiosidad despierta y el cuerpo dispuesto.

El movimiento consciente abre nuestros sentidos, relaja nuestro sistema nervioso, estimula la producción de químicos que provocan bienestar en nuestro cuerpo y nos invita a explorar una forma más libre de relacionarnos con los otros y con el espacio.

Siente tu cuerpo, vive tu cuerpo y celebra.

Estás vivx. Estás aquí.

Muévete donde estés.

La Revolución Será Somática.

El súper poder es tuyo.

Respira y Recuerda.

Eres un respiro del Gran Cuerpo de la Tierra.

Respira y recuerda que perteneces aquí, a esto, a esta Familia de seres que respiran.

Y cada una de tus células lo sabe,

Cada uno de tus respiros es un ciclo más en tu vida.

En esta meditación contemplamos y habitamos la Respiración como un espacio para recordar nuestro intimo y sagrado vinculo con la vida.

Respiramos y celebramos la UNIÓN desde la experiencia viva.

No como un concepto, no como una idea, sino como una experiencia viva que se encuentra en cada respiración.

HOY, RESPIRA, RECUERDA Y ENCUENTRA EN ESA UNIÓN TU FUERZA, TU PODER Y TU SOPORTE

Que seas feliz, que seas en paz

@concienciacelular_

Cada miércoles nos reunimos a través del sagrado portal del Zoom para meditar juntxs.

Cada miércoles, esa meditación será grabada y compartida con aquellxs que no pudieron sumarse o quienes se sumaron y les gustó tanto que quieren repetir.

Esta práctica se realizó el día 16 de Junio de 2026.

La música de fondo no es de mi autoría.

En esta ocasión compartimos una práctica de Yoga Nidra. Una práctica guiada de relajación profunda que tiene sus origenes en el hinduismo y en la ciencia yoguica. A través de yoga nidra podemos relajar el cuerpo profundamente y traer claridad a la mente.

Para conocer más beneficios de esta práctica, sigueme en Instagram,

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que seas feliz

que seas en paz

gracias por existir

En este episodio de Con Ciencia Celular te comparto una práctica guiada de Yoga Nidra, una meditación profunda de descanso consciente.

En esta práctica, el elemento agua será nuestra guía. A través de la escucha del cuerpo, iremos conectando con nuestras aguas internas: la sangre, la linfa, los fluidos, las mareas sutiles que nos habitan y sostienen la vida desde adentro.

El agua nos invita a soltar el esfuerzo, suavizar los bordes y permitir que el cuerpo entre en un estado de relajación profunda. Desde ahí, abrimos un espacio para la reparación, la regeneración y la escucha de la sabiduría viva que guardan nuestras células.

Esta práctica es una invitación a descansar como descansa la Tierra: en ciclos, en movimiento, en confianza.

Busca un lugar cómodo, abrígate si lo necesitas y permite que el cuerpo sea llevado por sus propias aguas.

En este episodio compartimos una práctica somática que nació hace algunos años, en plena pandemia, cuando no podíamos abrazarnos y el cuerpo necesitaba inventar otras formas de cercanía.

Esta práctica surgió como una invitación al autoabrazo, al autoapapacho, a crear desde el propio cuerpo un refugio amoroso donde poder descansar, soltar y volver a sentirnos acompañadas.

Hoy quizá no hay una pandemia entre nosotres, pero siguen existiendo otras formas de distancia: la inercia del día, la productividad, la prisa, el ritmo vertiginoso que a veces nos aleja de la posibilidad simple y profunda de estar a gusto en nuestro propio cuerpo.

Esta es una práctica somática compartida. Un abrazo desde adentro. Un intervalo de autocompasión, presencia y celebración amorosa.

Comenzamos celebrando el milagro de la vida de manera consciente: el hecho de haber nacido, de estar aquí, de existir. Desde esa gratitud primordial, abrimos un espacio de contemplación somática para reconocer la fuerza silenciosa que hay en nuestra existencia.

A través de la respiración, el contacto, la atención y el descanso, nos invitamos a compartir un suspiro de alivio. A dejarnos sostener por la Tierra. A sentir el espacio que rodea nuestro cuerpo y permitir que también ese espacio nos abrace.

Una práctica para volver al cuerpo como casa. Para recordar que el sostén no siempre viene de afuera, pero puede encontrarnos en todas partes: en la piel, en la respiración, en la gravedad, en la pausa, en la vida que sigue latiendo dentro.

Un episodio para autoabrazarte, suavizar el ritmo y flotar en las aguas de la calma, con ternura, el simple y enorme hecho de existir.

Las mitocondrias son los organelos dentro de nuestras células encargados de producir y sostener la energía que hace posible la vida.

En las mitocondrias del corazón habita un ADN que heredamos casi por completo por vía materna: una memoria celular antigua que sostiene nuestra producción de energía y nos conecta con un linaje de vida que viene de madre en madre, en una cadena ininterrumpida que también nos devuelve a la madre de todxs: la Tierra.

En este episodio compartimos una práctica somática para descender hacia esta fuente profunda de energía creativa, descansar en su sabiduría y recordar su poder para crear, nutrir y sostener la vida.

Grabado un 10 de mayo, este encuentro invita a celebrar la memoria celular vinculada a nuestras madres, ancestras y linajes maternos.

No importa cuál sea tu relación con tu madre biológica: esta práctica abre un espacio para conectar con una sabiduría más antigua, íntima y viva. La sabiduría del cuerpo que sabe generar energía, cuidar, alimentar, maternar, crear y sostener.

A través de la escucha somática, nos acercamos al corazón no solo como centro emocional, sino como territorio biológico de potencia, nutrición y presencia. Un lugar donde la creatividad no nace como exigencia mental, sino como pulso celular, como fuego interno, como memoria de vida.

Este episodio nos invita a sentir el vínculo entre el cuerpo profundo, el cuerpo de la Tierra y nuestra capacidad humana de ser sustrato fértil para aquello que quiere vivir a través de nosotras: proyectos, vínculos, cuidados, procesos, mundos posibles.

Una práctica para reconectar con tu capacidad creadora. Para recordar que, en lo más profundo del cuerpo, la vida sabe sostener la vida. El superpoder ya pulsa en ti; la decisión de nutrir tus intenciones con esta energía es tuya.

¿Te sumas al viaje?

La membrana celular es una frontera viva. Una doble pared delicada que contiene a la célula, pero no la encierra. La sostiene, la protege y, al mismo tiempo, le permite dialogar con el mundo que la rodea.

A través de su membrana, la célula escucha, responde, se alimenta, se depura, recibe señales, deja pasar lo necesario y regula aquello que necesita mantenerse afuera.

No es una muralla: es una inteligencia de relación que nos recuerda que la salud está en el balance entre saber tomar y soltar.

En este episodio compartimos una práctica somática para explorar la permeabilidad como sabiduría del cuerpo. Una invitación a sentir cómo podemos habitar el adentro y el afuera al mismo tiempo. Cómo podemos permanecer en contacto con nuestra vida interna sin perder el diálogo con el mundo. Cómo podemos abrirnos sin desbordarnos, contenernos sin cerrarnos.

A través de la escucha del cuerpo, nos acercamos a esa membrana simbólica y biológica que organiza nuestra relación con el todo: el límite que no separa, sino que permite el intercambio.

La frontera que cuida la vida porque sabe cuándo abrir, cuándo cerrar, cuándo recibir, cuándo soltar.

Esta práctica nos invita a encontrar contención en el balance entre la atención interna y la atención externa. A sentir que no necesitamos elegir entre estar dentro de nosotras o estar en vínculo con lo demás. Podemos ser cuerpo profundo y cuerpo relacional. Podemos ser intimidad y ecosistema. Podemos ser célula y tejido.

Una práctica para habitar tus bordes con ternura. Para reconocer tu permeabilidad como potencia. Para sentir que el límite no es una separación, sino una forma sabia de pertenecer.

¡VIVA LA REVOLUCIÓN CELULAR!

El agua recuerda. El agua siente. El agua toma la forma de todo lo que la toca.

En este episodio inauguramos la temporada de los elementos sumergiéndonos en el agua: en tus aguas. A través de una práctica somática, te invito a llevar conciencia a tus células y a explorar el paisaje vivo que habitas por dentro.

¿Cómo se mueven tus mareas? ¿Tus aguas fluyen o se estancan? ¿Qué estímulos les están dando forma? ¿Con qué dialogan tus ríos, tus mares, tus lagos?

Un espacio para escuchar, sentir y reconocer la historia que vive en tu cuerpo. Para entrar en relación con tus aguas y permitir que te enseñen.

Ponte el bañador. Sumérgete. Escucha.

⚠️ Realiza esta práctica en un espacio seguro, donde puedas relajarte sin interrupciones. Evita escucharla mientras conduces o realizas actividades que requieran tu atención.

Los patrones están en todas partes. Solo hay que aprender a reconocerlos.

En este episodio exploramos a los espirales como maestros, huellas vivas que nos recuerdan que todos los seres compartimos un mismo origen, una misma fuerza creadora.

A través de la contemplación, abrimos la posibilidad de reconocer que la sabiduría no está solo en lo humano, sino en cada forma, en cada cuerpo, en cada movimiento de la vida. Que existen instrucciones para vivir inscritas en la naturaleza, esperando ser escuchadas.

Los espirales nos hablan de memoria, de conexión, de unidad, de generosidad y balance; de crecimiento, de resiliencia, de ciclos, de volver a mi centro. Nos invitan a recordar los super poderes ocultos que habitan en todo lo que nos rodea. Son ecos de una misma sabiduría, que anhela ser escuchada.

Somos cuerpos hechos de células que despiertan y se reconocen.

Somos células del cuerpo de la Tierra despertando a sí mismas.

¿Qué te recuerda que perteneces? ¿Qué patrones despiertan tu memoria? ¿Quiénes son tus maestrxs?

Una invitación a escuchar, a recordar y a poner esta sabiduría al servicio de la vida y su misterio.

Cada patrón de la naturaleza viva es una oportunidad para despertar.

Recordar es un superpoder.

En este episodio comparto la Meditación en Gaia, inspirada en el trabajo de Joanna Macy.

Una práctica para recordar que no estamos separadxs, que somos parte del gran cuerpo vivo de la Tierra. Una invitación a expandir la percepción, a sentirnos como célula dentro de un organismo mayor que respira, siente y evoluciona.

A través de esta meditación, exploramos nuestra relación con Gaia como un ser vivo, reconociendo la inteligencia que nos habita y la que sostiene toda la vida.

Un espacio para soltar la ilusión de separación, para descansar en la interconexión y abrirnos a una forma más profunda de pertenecer.

Respira. Siente. Recuerda.