El agua recuerda. El agua siente. El agua toma la forma de todo lo que la toca.

En este episodio inauguramos la temporada de los elementos sumergiéndonos en el agua: en tus aguas. A través de una práctica somática, te invito a llevar conciencia a tus células y a explorar el paisaje vivo que habitas por dentro.

¿Cómo se mueven tus mareas? ¿Tus aguas fluyen o se estancan? ¿Qué estímulos les están dando forma? ¿Con qué dialogan tus ríos, tus mares, tus lagos?

Un espacio para escuchar, sentir y reconocer la historia que vive en tu cuerpo. Para entrar en relación con tus aguas y permitir que te enseñen.

Ponte el bañador. Sumérgete. Escucha.

⚠️ Realiza esta práctica en un espacio seguro, donde puedas relajarte sin interrupciones. Evita escucharla mientras conduces o realizas actividades que requieran tu atención.

Los patrones están en todas partes. Solo hay que aprender a reconocerlos.

En este episodio exploramos a los espirales como maestros, huellas vivas que nos recuerdan que todos los seres compartimos un mismo origen, una misma fuerza creadora.

A través de la contemplación, abrimos la posibilidad de reconocer que la sabiduría no está solo en lo humano, sino en cada forma, en cada cuerpo, en cada movimiento de la vida. Que existen instrucciones para vivir inscritas en la naturaleza, esperando ser escuchadas.

Los espirales nos hablan de memoria, de conexión, de unidad, de generosidad y balance; de crecimiento, de resiliencia, de ciclos, de volver a mi centro. Nos invitan a recordar los super poderes ocultos que habitan en todo lo que nos rodea. Son ecos de una misma sabiduría, que anhela ser escuchada.

Somos cuerpos hechos de células que despiertan y se reconocen.

Somos células del cuerpo de la Tierra despertando a sí mismas.

¿Qué te recuerda que perteneces? ¿Qué patrones despiertan tu memoria? ¿Quiénes son tus maestrxs?

Una invitación a escuchar, a recordar y a poner esta sabiduría al servicio de la vida y su misterio.

Cada patrón de la naturaleza viva es una oportunidad para despertar.

Recordar es un superpoder.

En este episodio comparto la Meditación en Gaia, inspirada en el trabajo de Joanna Macy.

Una práctica para recordar que no estamos separadxs, que somos parte del gran cuerpo vivo de la Tierra. Una invitación a expandir la percepción, a sentirnos como célula dentro de un organismo mayor que respira, siente y evoluciona.

A través de esta meditación, exploramos nuestra relación con Gaia como un ser vivo, reconociendo la inteligencia que nos habita y la que sostiene toda la vida.

Un espacio para soltar la ilusión de separación, para descansar en la interconexión y abrirnos a una forma más profunda de pertenecer.

Respira. Siente. Recuerda.

El mayor error no fue dejar de creer… fue dejar de amar.

En este episodio exploramos el amor como una fuerza viva, una inteligencia que sostiene, transforma y mantiene la vida en movimiento. Una fuerza que la Tierra encarna constantemente: dando, sosteniendo, regenerando… incluso cuando duele.

¿Qué podemos aprender de la forma en la que la Tierra ama? ¿De su capacidad de sostener, de perdonar, de seguir ofreciendo vida?

Una invitación a mirar hacia adentro y reconocer ese mismo pulso en ti: en tus células, en tu cuerpo, en la forma en la que eliges vincularte con la vida.

Porque quizás el amor no es solo una emoción… sino una práctica, un camino, una decisión de ponerte al servicio de algo más grande.

¿Cómo practicas el amor? ¿Cómo lo das? ¿Cómo lo recibes? ¿Y qué pasaría si eligieras habitarlo como la Tierra: profundo, incondicional, infinito?

El amor también es un superpoder. Y está en ti.

¿Cuándo fue la última vez que reconociste que una de las relaciones más íntimas, profundas y poderosas en tu vida es con un ser no humano?

El mundo vegetal —sustrato silencioso de nuestras células y de toda la vida animal— ha sido muchas veces reducido a fondo, a paisaje, a presencia pasiva. Y sin embargo, ahí late una inteligencia antigua, una forma de vida que respira, percibe y sostiene.

Hoy nos acercamos a una de las relaciones más sagradas, bellas y portadoras de magia que habitamos: el vínculo con los seres vegetales, guardianes de una sabiduría que no necesita palabras.

En este episodio seguimos abriendo ese puente con el mundo más-que-humano, recordando la fuente infinita que se activa cuando elegimos relacionarnos desde la contemplación, la sensibilidad, la admiración y el amor.

Porque no estamos separadas. Somos células vivas dentro del gran cuerpo de la Tierra, reconociendo y celebrando la vida que se expresa en todas sus formas.

El superpoder es tuyo. Habita en el vínculo que tienes con todo lo que respira.

Que cada respiración te devuelva a la magia. Que cada acto de contemplación te recuerde que el superpoder es tuyo. Que cada encuentro sea una enseñanza. Que cada forma de vida sea tu maestrx.

La vida ha echo a todos los seres tan parecidxs para que no olvidemos quienes somos, de donde somos y hacia donde vamos.

En tiempos como estos, en lo que pareciera que la especie humana se esfuerza para mantenerse en un estado de amnesia entumecida, la empatía no solo es el regalo con el que surgimos de la Tierra sino un acto de la más profunda y radical rebeldía.

La empatía duele y empodera y encontrar el balance entre su poder y el dolor por el mundo es un trabajo de alquimia que requiere amor, humildad y valentía.

Hoy te invito a realizar una práctica para experimentar esa empatía sagrada en el que dialogan millones de ecosistemas.

Esta sesión es un viaje a lo profundo, una aventura a ese bosque interno que habita en ti, en el que la brecha entre la naturaleza que te rodea y la de tu interior se disuelve y puedes descansar la ilusión de estar solx y separadx, disolver tus limites, tus miedos y por un instante sentir y confiar en la fuerza de la Tierra que respria a través de ti.

Cierra los ojos, respira profundo y permite que se abra ese espacio interior donde

Que cada respiración te recuerde que el superpoder es tuyo.

ERES NATURALEZA

⚠️ Aviso importante Esta es una práctica de atención profunda. Te recomiendo realizarla en un espacio seguro, donde puedas cerrar los ojos y relajarte sin interrupciones. Evita escucharla mientras conduces o realizas actividades que requieran tu atención.

Los ciclos son magia.

Hace algunos años, en estos mismos días del año, cuando la primavera estaba por empezar, grabé este episodio entre flores y celebraciones, para que juntxs recordemos que no somos parte de la naturaleza: SOMOS NATURALEZA.

¿Cómo sería si, cada vez que quisieras ir a conectar con la naturaleza, en lugar de buscarla allá afuera, pudieras simplemente adentrarte en ti mismx? Si pudieras recostarte y descansar en el bosque de tus pulmones, dormir arrulladx por la música de las mareas de tus océanos.

En este episodio vemos hacia adentro y hacia afuera, y recordamos que la naturaleza sabia que existe en ambxs universos es la misma. Que estas similitudes están ahí para recordarnos que cada una de nuestras respiraciones le pertenece al mundo. PERTENECEMOS. Somos expresiones de esa misma magia que hace que las flores se abran y de la vida que, a veces, olvidamos que somos.

Durante unos minutos te invito a que conectes con tu cuerpo y con su pulso, a que te preguntes: ¿a qué distancia estás de tu naturaleza? ¿qué es para ti la naturaleza?

¿cuál es tu relación con el territorio de tu propio cuerpo? ¿Con el cuerpo de la Tierra?

Todas estas preguntas y más danzan en este episodio número 6, que nos invita a celebrar el despertar de la primavera en nuestro interior y, con ello, el superpoder que ya vive en ti.

¿Te sumas al viaje?

Que cada vez sean más las herramientas que tengamos para sentir el bosque dentro de nosotrxs y elegir cuidarlo.

LA REVOLUCION SERA SOMATICA

TU ERES ESA FLOR DE LA TIERRA

En este episodio te invito a sumergirnos en el océano profundo de tu cuerpo y habitarlo generosamente.

A través de una meditación somática guiada viajamos a las profundidades del océano de tu cuerpo, imaginala como una sesión de buceo dentro de las aguas de tu cuerpo en las que vas a conocer un mundo lleno de presencia, belleza y sabiduría. Esta es una práctica para recordar que tu cuerpo es un ecosistema vivo, una comunidad de millones de pequeñas presencias que respiran, sienten y se comunican.

Respira, escucha y descansa en tu interior.

Eres una célula dentro del gran cuerpo de la Tierra, invitando a sus células a tomar conciencia.

que disfrutes la práctica.

EL SUPER PODER ES TUYO

En este episodio damos un paso más en el viaje: ¿para qué queremos la somática y cómo la llevamos a la vida cotidiana?

Exploramos la sabiduría que habita en nuestras células y cómo, al escucharlas, no solo construimos una mejor relación con nuestro cuerpo, sino también formas más sanas de hacer comunidad.

A través de prácticas sencillas, observamos cómo nuestros órganos cooperan, cómo la diversidad sostiene la vida y cómo el corazón sabe recibir para poder dar.

Este episodio es una invitación a habitar la cuerpa en primera persona, a recordar que no venimos a corregirnos, sino a habitarnos, y que no solo eres suficiente: eres todo un triunfo.

De lo profundo para el mundo. ¿Te sumas al viaje?

La primera vez que grabé este episodio, hace cuatro años, tenía una idea de lo que era la somática. Hoy, gracias a los viajes que he echo con y a través de mi cuerpo, ese concepto se renueva, se refresca y te lo comparto. En este episodio no te invito a que entiendas que es la somática sino a que la uses de vehículo para volver al cuerpo y habitarlo como casa y como portal.

A través de historias personales, prácticas de escucha y preguntas profundas, exploramos la Somática como un camino para reconectar con la sabiduría de nuestras células y con la conciencia que contienen y las contiene.

Juntxs reflexionamos sobre qué significa habitar el cuerpo en primera persona, cómo habitar al cuerpo como un portal y despertarlo hacia la conciencia para recordar, desde lo íntimo, quiénes somos en verdad.

Un espacio para pausar, respirar, sentir y permitir que el cuerpo nos guíe de regreso a casa.

El superpoder ya es tuyo.