Les recommandations officielles d’activité physique sont parfois difficiles à comprendre et à mettre en place dans notre quotidien. Le Docteur Yannick Pauli vous propose un programme efficace, à intégrer dans votre vie quotidienne. Voici quelques exercices à pratiquer, du plus au moins important :

Si vous réduisez votre position assise et suivez ce programme, votre activité sera certainement plus efficace pour réduire douleurs, dépression, anxiété, et améliorer votre qualité de vie globale !