La Ria xin chào!
Chào mừng bạn đến/ quay trở lại với La Ria chuyên mục các công cụ hữu dụng cho sức khỏe tinh thần. Hôm nay chúng ta đến với công cụ Ho'oponopono
Ho’oponopono là một phương pháp tâm linh cổ xưa của người Hawaii. Từ “ho’o” có nghĩa là “nguyên nhân” trong tiếng Hawaii, trong khi “ponopono” có nghĩa là “sự hoàn hảo”. Thuật ngữ “Ho’oponopono” có thể được dịch là “sửa chữa một sai lầm” hoặc “làm cho nó đúng”.
Ho'oponopono tập trung vào việc chữa lành tâm hồn bằng cách hướng con người đến sự tha thứ. Điều này được thực hiện với sự hiểu biết rằng những gì bạn phản hồi với điều đã xảy ra mới là điều thực sự quan trọng.
Ria sử dụng công cụ Ho'oponopono khi mình muốn buông bỏ và tha thứ cho những sai lầm của chính mình và những người quan trọng trong cuộc sống của mình.
Để áp dụng Ho’oponopono vào thực tế, bạn không cần phải tin vào các vị thần, có bất kỳ tôn giáo nào hoặc cần phải ở một nơi yên tĩnh. Chỉ cần nói nhẩm hoặc thành tiếng 4 câu
Tôi cảm ơn
Tôi xin lỗi
Xin hãy tha thứ cho tôi
Thương lắm
Mời bạn cùng thực hành với Ria nhé!
Time stamp:
00:00 Mở đầu
00:15 Giới thiệu công cụ Ho'oponopono
01:44 Bắt đầu thực hành
13:04 Cảm ơn & chúc ngủ ngon
13:16 Nhạc dạo kết thúc

Giữ vững lòng tin với chính mình qua Affirmations - Những lời khẳng định

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những lời khẳng định có thể tạo ra tư duy tích cực cũng như nâng cao trải nghiệm sống của chúng ta. Bạn có thể tìm hiểu thêm trong sách: Bí mật và thực tế về tự kỉ ám thị (Do Freud và các bậc thầy phân tâm trích dẫn và nghiên cứu)

Đây là những lời khẳng định cho 7 luân xa trên cơ thể mà Ria thường nghe trước khi đi ngủ hoặc những lúc thấy mất kết nối với bản thân, hôm nay chia sẻ với mọi người.

[Những affirmations này được trích trong khóa học về năng lượng của chị Phương Ngô - một người thầy tâm linh của Ria]

Ngoài ra, mọi người có thể tìm hiểu thêm về La Ria với keyword @laria.llamaria nhé!

Ep1.5 Mối quan hệ với bản thân qua khía cạnh cảm xúc

Podcast lần này tới tay mọi người trễ hơn dự kiến 2 tuần vừa đúng ngay khi Ria handle xong tình huống lặp lại cần sự kết nối với bản thân qua cảm xúc để Podcast tới tay mọi người có một sự sâu lắng và thật hơn. Podcast này đã được thu đi lại nhiều lần, và chính bản thân mình cũng đã không chắc rằng lần mình đang thu đó có đến được tay mọi người không, thật may là nó đã dừng ở con số 4.

Khi thu bị lỗi âm thanh, và lại thêm một lần may mắn là sau quá trình edit cặm cụi, Podcast đã hoàn thành với chất lượng âm thanh ổn để có thể gửi gắm đến mọi người.

Podcast sẽ có nhắc đến các key word: lí trí, cảm xúc, sự kiên trì, xuôi dòng, tính ownership, ngọn lửa trong tim, ranh giới hạnh phúc, sự tự do thực chất, người luôn cố gắng, người luôn muốn người khác cố gắng, xuôi dòng, tình yêu, niềm tin thay đổi cuộc đời, nếu mình là lgbt?!..

La Ria Talks mong sớm gặp bạn!Nếu không tiện theo dõi ở đây, bạn còn có thể tìm nghe ở Youtube, Google - Amazone - Apple Podcast, với keyword "La Ria Talks" nhé!----------------------Nếu đây là lần đầu tiên biết đến mình, mình là Ria Vân Anh sinh năm 1993, ngoài công việc Transformational Coach, Mentoring mình có những dự án cá nhân chia sẻ về Xây dựng nội lực, Hạnh phúc tự thân, Phát triển bản thân, Mối quan hệ với bản thân - mọi người và Bình đẳng giớiLiên hệ với mình: [email protected] hoặc Instagram @lariatalksGửi mình 1 tách cafe tại đây: TECHCOMBANK | DO THI VAN ANH | 1212555000 Cảm ơn bạn đã chọn dành thời gian với Ria và La Ria Talks!

Time Stamp:

00:00 Giới thiệu

00:52 Ý tưởng thiết lập mối quan hệ với bản thân

05:00 Ba từ khóa quan trọng nhất

12:44 Bài học quan trọng

13:40 Những thử thách & cách đối mặt

18:32 Trái ngọt của hành trình

27:09 Niềm tin thay đổi cuộc đời

29:40 Tự do ý chí

31:12 Kết thúc

Ep1.4 Mối quan hệ với bản thân qua khía cạnh tâm linh

Tập podcast lần này là một cuộc trò chuyện đường xa Vietnam - Úc nhưng lại cảm giác như đang ngồi bên cạnh nhau trò chuyện, tâm tình. Đây sẽ không phải là một tập dễ lắng nghe với những ai chưa từng tìm hiểu về tâm linh, còn với những ai đã có những bước nền cơ bản thì sẽ là một tập mà Ria đảm bảo bạn sẽ gật gù.

Khách mời đặc biệt lần này là chị Phương Ngô, một người làm công việc kết nối tâm linh và cũng là một người đóng vai trò rất rất quan trọng với những bước chân chập chững đầu tiên trong hành trình thiết lập mối quan hệ với bản thân Ria qua khía cạnh tâm linh.

Podcast sẽ có nhắc đến các key word: Sự tỉnh táo, tập nghe trực giác, học cách ra quyết định, quá trình đun sôi nước, lí trí có logic - trực giác cũng có lí riêng - quá trình ra quyết định quan trọng thế nào? Niềm tin - Không thấy - không cảm nhận - liệu có tồn tại? Shadow-work, chuyển hóa như thế nào? Trạng thái năng lượng, trạng thái khởi đầu, tác ý, lạc đường, lao xao, câu trả lời.. Joy, fullfillment, sự hân hoan, sự can đảm, sự chấp nhận, thương yêu

Link bài thiền về lại căn phòng trái tim có được nhắc đến trong podcast: https://open.spotify.com/episode/2n2jyRuEbrbhdHpDkP672f?si=CC6-6e3IQrWRx7CJhOPTRA

La Ria Talks mong sớm gặp bạn!Nếu không tiện theo dõi ở đây, bạn còn có thể tìm nghe ở Youtube, Google - Amazone - Apple Podcast, với keyword "La Ria Talks" nhé!----------------------Nếu đây là lần đầu tiên biết đến mình, mình là Ria Vân Anh sinh năm 1993, ngoài công việc Transformational Coach, Mentoring mình có những dự án cá nhân chia sẻ về Xây dựng nội lực, Hạnh phúc tự thân, Phát triển bản thân, Mối quan hệ với bản thân - mọi người và Bình đẳng giớiLiên hệ với mình: [email protected] hoặc Instagram @lariatalksGửi mình 1 tách cafe tại đây: TECHCOMBANK | DO THI VAN ANH | 1212555000 Cảm ơn bạn đã chọn dành thời gian với Ria và La Ria Talks!

Time stamp:

00:00 Giới thiệu

00:42 Thông tin khách mời

01:50 Chủ đề tâm linh

06:49 Hành trình tìm nơi mình thuộc về

11:40 Sự thôi thúc bước ra comfort zone

20:00 Không nhìn thấy - có tồn tại?

26:20 Đường nào cũng về La Mã

30:30 Giai đoạn bóng tối linh hồn - Shadow works

33:41 Manifest là thế nào?

35:44 Mối quan hệ với bản thân

40:30 Chữa lành hoàn toàn mới được yêu thương?

42:44 Làm việc với Shadow work

58:17 Chuyển hóa là như thế nào?

1:02:40 Cốt lõi của mình

1:09:35 Tâm linh đơn giản là một điểm tựa nội tâm

1:11:32 Sự cứng đầu, nội lực và hạnh phúc tự thân

1:22:02 Tâm thế mình quyết định tương lai của chính mình

Ep1.3 Mối quan hệ với bản thân qua khía cạnh tâm trí

Khách mời lần này là chị Quỳnh Iris de Prelle, một người phụ nữ, người mẹ, nhà thơ, nghệ sỹ độc lập hiện tại đang sống và làm việc tại Brussels, vương quốc Bỉ. Podcast tại La Ria chị Quỳnh chọn chia sẻ thêm với mọi người một id khác của mình - một người vượt qua nhiều chông gai, thử thách với chính bản thân để tìm ra sự xứng đáng của cái tôi và cuộc sống của chính mình.Là một cuộc trò chuyện đường xa Saigon - Brussels với những câu chuyện và chia sẻ mà Ria nhìn thấy chính mình, muốn gửi gắm tâm tư tình cảm này đến những ai đang quan tâm đến "Xây dựng nội lực - hạnh phúc tự thân qua sự kết nối tâm trí với bản thân"Podcast sẽ có nhắc đến các keyword: nội lực, mạnh mẽ, độc lập, sách, thực hành, tôn trọng, ranh giới hạnh phúc, xuôi dòng chảy, tập trung vào bản thân, không bỏ cuộc.

La Ria Talks mong sớm gặp bạn!Nếu không tiện theo dõi ở đây, bạn còn có thể tìm nghe ở Youtube, Google - Amazone - Apple Podcast, với keyword "La Ria Talks" nhé!----------------------Nếu đây là lần đầu tiên biết đến mình, mình là Ria Vân Anh sinh năm 1993, ngoài công việc Transformational Coach, Mentoring mình có những dự án cá nhân chia sẻ về Xây dựng nội lực, Hạnh phúc tự thân, Phát triển bản thân, Mối quan hệ với bản thân - mọi người và Bình đẳng giớiLiên hệ với mình: [email protected] hoặc Instagram @lariatalksMời mình 1 tách cafe: TECHCOMBANK | DO THI VAN ANH | 1212555000 Cảm ơn bạn đã chọn dành thời gian với Ria và La Ria Talks!

Time stamp

00:00 Giới thiệu

01:30 Khách mời

03:16 Đam mê, ưu tiên và sự đánh đổi

08:32 Ba keyword khi xây dựng và phát triển bản thân

15:20 Kiên định, vững vàng trước "lao xao"

22:22 Bắt nguồn của nội lực

25:15 Sự liên kết giữa tri thức và mối quan hệ với bản thân

28:03 Tôn trọng sự khác biệt - Ranh giới hạnh phúc

30:00 Căn cước - ID - Mình là hội tụ văn hóa của gia đình và cả mọi thứ xung quanh

35:08 Bốn điều để một con người thay đổi

35:52 Thay đổi diễn ra khi chính mình chọn thay đổi

37:37 Sự chấp nhận

39:34 Nguyên tắc để giữ mối quan hệ lành mạnh, đồng hành lâu dài

41:23 Lựa chọn tác động sâu - nông vào cuộc sống người khác rất quan trọng

42:42 Công nhận giá trị người khác - hướng tới giá trị cộng đồng

44:45 Nội lực thể hiện qua suy nghĩ và hành động

47:40 Mỗi giai đoạn có những cách & công cụ khác nhau để thực hiện cùng một thứ mình ấp ủ

49:45 Đối mặt với "lao xao" bên ngoài và bên trong

54:03 Mối quan hệ với bản thân - với mọi người

56:37 Bổ sung thêm - Nguyên tắc để đồng hành lâu dài

1:00:15 Nhắc lại Tập trung vào bản thân và Không bỏ cuộc

Ep1.2 Mối quan hệ với bản thân qua khía cạnh thể chất

Khách mời lần này là LDang, một người theo lối sống tối giản, mê chạy bộ, đọc sách và luôn có "chiến lược" trong những thứ anh quyết định bắt tay vào làm. Chúng mình đã có nhiều hơn một cuộc trò chuyện say sưa để tạo ra podcast gần 1 tiếng này, một chút tâm tư gửi gắm đến những ai đang quan tâm đến "Xây dựng nội lực - hạnh phúc tự thân qua sự kết nối thể chất với bản thân"

Podcast sẽ có nhắc đến các keyword: kết nối với bản thân qua khía cạnh thể chất, sự kỉ luật, nương, sự nóng giận, feeling like home, quan sát, nhận diện, ranh giới, sự buông bỏ

La Ria Talks mong sớm gặp bạn!

Nếu không tiện theo dõi ở đây, bạn còn có thể tìm nghe ở Youtube, Google - Amazone - Apple Podcast, với keyword "La Ria Talks" nhé!

----------------------

Nếu đây là lần đầu tiên biết đến mình, mình là Ria Vân Anh sinh năm 1993, ngoài công việc Transformational Coach, Mentoring mình có những dự án cá nhân chia sẻ về Xây dựng nội lực, Hạnh phúc tự thân, Phát triển bản thân, Mối quan hệ với bản thân - mọi người và Bình đẳng giới

Liên hệ với mình: [email protected] hoặc Instagram @lariatalks

Mời mình 1 tách cafe: TECHCOMBANK | DO THI VAN ANH | 1212555000

Cảm ơn bạn đã chọn dành thời gian với Ria và La Ria Talks!

00:00 Giới thiệu

00:15 Khách mời

04: 27 Đi tập cần có cái duyên và sự phù hợp

11:55 Nơi mình thuộc về

13:06 Tiếp cận và Kết nối với bản thân

15:51 3 từ khóa xây dựng mối quan hệ với bản thân

16:44 Bắt đầu và duy trì sự kỷ luật

21:19 Lược bỏ những điều không còn phù hợp để bắt đầu hành trình mới

25:22 Đấu tranh và kỉ luật có nhiều hình thái

27:42 Tập luyện sự kỉ luật qua hoạt động thể chất

29:47 Nền tảng của nội lực thể chất

32:01 Đánh giá & bị đánh giá

33:46 Nhận diện, đối diện và lắng nghe cảm xúc của mình

36:34 Hướng nội, hướng ngoại và sự ảnh hưởng khi xử lý những tình huống mới

38:38 Tác động của Kết nối với bản thân qua khía cạnh thể chất

41:00 Chuyển hóa cảm xúc thay vì kiểm soát cảm xúc

42:52 Ranh giới hạnh phúc

47:00 Muốn được mọi người nhớ tới mình khi "ra đi" thế nào?

48:44 Sức mạnh tinh thần

Ep1.1 Nội lực & Hạnh phúc tự thân rất quan trọng

Tập này, mình và khách mời - Anh Điền Migen cùng trò chuyện về hành trình thiết lập và củng cố mối quan hệ với bản thân để xây dựng cho mình một nội lực và hạnh phúc tự thân vững vàng. Thân mời bạn vào cùng lắng nghe và chia sẻ với tụi mình nhé!

Mong rằng những đúc kết và câu chuyện ở La Ria với khách mời có thể góp vai trò be bé nào đó trong hành trình của mỗi người, và bạn có thể tìm hiểu thêm về La Ria tại Insta: Laria.llamaria

La Ria xin chào!

La Ria Talks mong sớm gặp bạn!Nếu không tiện theo dõi ở đây, bạn còn có thể tìm nghe ở Youtube, Google - Amazone - Apple Podcast, với keyword "La Ria Talks" nhé!----------------------Nếu đây là lần đầu tiên biết đến mình, mình là Ria Vân Anh sinh năm 1993, ngoài công việc Transformational Coach, Mentoring mình có những dự án cá nhân chia sẻ về Xây dựng nội lực, Hạnh phúc tự thân, Phát triển bản thân, Mối quan hệ với bản thân - mọi người và Bình đẳng giớiLiên hệ với mình: [email protected] hoặc Instagram @lariatalksMời mình 1 tách cafe : TECHCOMBANK | DO THI VAN ANH | 1212555000

Cảm ơn bạn đã chọn dành thời gian với Ria và La Ria Talks!

Time Stamp:

00:00 Giới thiệu

00:21 Khách mời

02:04 Mối quan hệ với bản thân xuất hiện khi nào

02:49 Yếu tố quan trọng để "make a move"

04:39 Lắng nghe trực giác

05:15 Phi lý trí - Lý trí nằm bên ngực trái

07:43 Sự đồng điệu

10:57 Nội lực vững vàng giúp mình đối mặt với mọi thử thách

14:45 Nỗi sợ, hiểu và biết chính mình

17:45 Ôm ấp và yêu thương chính mình

21:06 Xây dựng nội lực - Sống cuộc đời của chính mình

25:26 Lòng biết ơn

26:48 Câu hỏi đặc biệt

28:53 Còn thở là còn gỡ

La Ria Talks Podcast là một nơi neo những suy nghĩ và đúc kết những câu chuyện - trải nghiệm trong hành trình: Kết nối, chữa lành chính mình, xây dựng nội lực và hạnh phúc tự thân

Ria tin rằng mỗi chúng ta có mỗi hành trình cá nhân riêng biệt, và chúng ta vẫn luôn có những trải nghiệm giống nhau trong mỗi giai đoạn cuộc đời khác nhau. Mong rằng những đúc kết và câu chuyện ở La Ria với khách mời có thể góp vai trò be bé nào đó trong hành trình của mọi người

La Ria Talks mong sớm gặp bạn!
Nếu không tiện theo dõi ở đây, bạn còn có thể tìm nghe ở Youtube, Google - Amazone - Apple Podcast, với keyword "La Ria Talks" nhé!
----------------------
Nếu đây là lần đầu tiên biết đến mình, mình là Ria Vân Anh sinh năm 1993, ngoài công việc Transformational Coach, Mentoring mình có những dự án cá nhân chia sẻ về Xây dựng nội lực, Hạnh phúc tự thân, Phát triển bản thân, Mối quan hệ với bản thân - mọi người và Bình đẳng giới
Liên hệ với mình: [email protected] hoặc Instagram @lariatalks
Mời mình 1 tách cafe: TECHCOMBANK | DO THI VAN ANH | 1212555000
Cảm ơn bạn đã chọn dành thời gian với Ria và La Ria Talks!