La Ria Talks

Lần này hai host An và Ria cùng ngồi lại và thảo luận khi nói về myth "định hướng lại sự nghiệp", những quan sát, chiêm nghiệm cùng những câu hỏi quan trọng và cần thiết. 'Được định hướng' và 'chủ động định hướng' đều là những giai đoạn cần thiết. Và chúng mình cùng trả lời một số câu hỏi:

.

Làm sao nhận biết một thay đổi nghề nghiệp đang đưa mình đến hướng phù hợp hơn, hay mình đang lạc đường?

Nên dựa vào điều gì khi chưa biết mình muốn làm gì? 

2 giai đoạn được định hướng và chủ động định hướng khác biệt như thế nào?

Những cái mình giỏi - hiển nhiên, tín hiệu nào xác nhận để mình biết?

Những từ khóa tâm thế nào giúp An và Ria neo mình lại với mình, trong hành trình định hướng?

Kết nối với Ria về chủ đề Vững chãi tỏa sáng giá trị độc bản/ Holistic Life Transition & Transformation tại www.riavananh.com

Kết nối với An về chủ đề Hiểu bản thân/ Tự định hướng nghề nghiệp/ Self-coaching tại innerlabinnerlaban.substack.com 

Timestamp:

0:22 Khi cảm thấy định hướng lại, là đập đi xây lại từ đầu

05:11 Điều gì giúp mình nhận biết một thay đổi nghề nghiệp đang đưa mình đến hướng phù hợp hơn, thay vì đi sai đường?

15:18 Làm thế nào để mình tự navigate - điều hướng hành trình khi mình bối rối, bất ổn?

22:55 Câu chuyện được định hướng và chủ động định hướng nói cho ta điều gì?

28:53 Hình ảnh tàu biển - Planned Happenstance Theory  - Lý thuyết ngẫu nhiên có kế hoạch

32:34 Những cái mình giỏi - hiển nhiên, tín hiệu nào xác nhận để mình biết?

36:40 Những từ khóa tâm thế nào giúp An neo mình lại với mình, trong hành trình định hướng lại?

43:40 Những tâm thế nào giúp Ria vững tin mình đang đi đúng đường?

49:49 Đúc kết cuối, mong muốn định hướng lại, đang thì thầm gì với mình?

'Balo Du Hành Nội Tâm' là một lời mời mọi người tới với một không gian cùng ngồi lại, chơi với những ý tưởng, câu chữ, những câu hỏi và chiêm nghiệm đôi khi hóc búa, đôi khi gian nan, rất thật, rất đời, rất cần thiết

.

**Timestamps:

0:00 - 2:20: Cảm giác bối rối và nỗi sợ mình chưa đủ

2:20 - 5:05: Khi quá nhiều thông tin bên ngoài khiến ta mất phương hướng

5:05 - 8:50: Coaching và hành trình quay về lắng nghe bản thân

8:50 - 11:55: Kiến thức bên ngoài như công cụ để soi chiếu chính mình

11:55 - 16:05: Hai trạng thái mắc kẹt: chưa bắt đầu và làm chưa như mong muốn

16:05 - 20:40: Chuyển từ tư duy thiếu hụt sang nhận diện nhu cầu thật sự

20:40 - 23:15: Làm rõ mục tiêu, nguồn lực và sự sẵn sàng nội tâm

23:15 - 24:30: Nhìn vào điều mình đang có thay vì chỉ tập trung vào thiếu sót

24:30 - 27:35: Chấp nhận thử thách khi bước sang một giai đoạn mới

27:35 - 29:25: Coaching không đưa đáp án mà giúp ta tự tìm câu trả lời

29:25 - 33:10: Dũng cảm đối diện vấn đề và tôn trọng nhịp sẵn sàng của mỗi người

33:10 - 34:20: Ẩn dụ cái cây và việc nuôi dưỡng bản thân đúng cách

34:20 - 36:50: Những thiếu hụt sâu hơn: niềm tin, giá trị và tổn thương bên trong

36:50 - 39:05: Tổng kết hành trình tìm lại sự rõ ràng từ bên trong

39:05 - 40:14: Những cách thực hành để lắng nghe và kết nối với chính mình

.

Chúng mình mong bạn cùng tận hưởng cuộc trò chuyện này, và được lắng nghe thêm cảm nhận, những băn khoăn hay góc nhìn thú vị từ bạn!

.

Kết nối với Ria về chủ đề Vững chãi tỏa sáng giá trị độc bản/ Holistic Life Transition & Transformation tại www.riavananh.com

.

Kết nối với An về chủ đề Hiểu bản thân/ Tự định hướng nghề nghiệp/ Self-coaching tại innerlabinnerlaban.substack.com

'Balo Du Hành Nội Tâm' là một lời mời mọi người tới với một không gian cùng ngồi lại, chơi với những ý tưởng, câu chữ, những câu hỏi và chiêm nghiệm đôi khi hóc búa, đôi khi gian nan, rất thật, rất đời, rất cần thiết.

- -

Tập ngày hôm nay, chúng ta cùng trả lời một vài câu hỏi:Ai đang nâng đỡ người luôn nâng đỡ người khác?Cô đơn có thể trở thành một tín hiệu tích cực như thế nào?Cô đơn đang mời gọi mình nhìn nhận điều gì?Làm sao để biết một người có thể dung chứa mình?Sự tin tưởng trong một mối quan hệ từng bước được thiết lập như thế nào?Làm sao để bắt đầu dựa vào người khác?

**Timestamp:

[00:00] Mở đầu

[01:51] "Ai là người nâng đỡ người nâng đỡ?"

​[08:12] Muscle memory của sự mạnh mẽ

[09:00] Hình dung về sự "cô đơn" 

​[11:09] Càng nhìn sâu, càng suffer

​[15:18] Rào cản dựa dẫm – Tâm lý sợ trở thành gánh nặng 

​[25:21] Cách xây dựng niềm tin

​[36:42] Cô đơn như một lời mời gọi – Đổi góc nhìn: xem cô đơn là cơ hội để reset, định hình lại ranh giới và quay về chăm sóc nội tâm.

- - -

Kết nối với An về chủ đề Hiểu bản thân/ Tự định hướng nghề nghiệp/ Self-coaching tại innerlabinnerlaban.substack.com

Kết nối với Ria về chủ đề Vững chãi tỏa sáng giá trị độc bản/ Holistic Life Transition & Transformation tại www.riavananh.com

'Balo Du Hành Nội Tâm' là một lời mời từ An và Ria đến mọi người tới với một không gian cùng ngồi lại, chơi với những ý tưởng, câu chữ, câu hỏi; những chiêm nghiệm đôi khi hóc búa, đôi khi gian nan, rất thật, rất đời, rất cần thiết.Ngày hôm nay, chúng mình cùng trả lời một vài câu hỏi:Vì sao đôi khi chúng ta khao khát được ở một mình, sống chậm lại và tĩnh lặng hơn?Tâm linh hiện diện như thế nào trong đời sống thường nhật, ngay cả khi chúng ta chưa gọi tên hoặc chưa hoàn toàn ý thức về nó?Khi không còn gì để dựa vào, ta dựa vào cái gì

.

** Timestamp:

[00:00] Mở đầu

​[02:07] Nhu cầu thu mình & Khoảng lặng: Nhận biết sự thay đổi về khẩu vị cuộc sống, mức độ nhạy cảm với môi trường; mong muốn tạm hoãn các quyết định và dọn dẹp lại không gian nội tâm.

​[03:56] Sự ngập ngừng khi nhắc đến hai chữ "Tâm linh"

​[05:31] Điểm tựa duy nhất khi mất kết nối bên ngoài

​[08:01] Khái niệm Đức tin & Bối cảnh xã hội hiện đại

​[13:21] Áp lực chứng minh khi làm khác đám đông

​[14:48] Cánh cửa kết nối với Sự độc bản (Identification)

​[16:04] Chiết tự Hán - Việt về "Tâm linh"

​[18:48] Trụ cột Tâm linh trong chuyển hóa toàn diện (Holistic Life Transformation)

- -

Kết nối với Ria về chủ đề Vững chãi tỏa sáng giá trị độc bản/ Holistic Life Transition & Transformation tại www.riavananh.co

.

Kết nối với An về chủ đề Hiểu bản thân/ Tự định hướng nghề nghiệp/ Self-coaching tại innerlabinnerlaban.substack.com

'Balo Du Hành Nội Tâm' là một lời mời mọi người tới với một không gian cùng ngồi lại, chơi với những ý tưởng, câu chữ, những câu hỏi và chiêm nghiệm đôi khi hóc búa, đôi khi gian nan, rất thật, rất đời, rất cần thiết.Ở tập này, chúng mình bóc tách về cái gọi là "Động lực".

.

Timestamps:

0:00 - 4:45: Mở đầu - Động lực hay động cơ?: Sự khác biệt giữa "động lực" tự phát và "động cơ" (sự tự nguyện trong cả những lúc không cảm thấy hứng thú).

4:46 - 8:07: Sự tự nguyện trong sự không tự nguyện: Về việc chấp nhận những công việc cần thiết dù đôi khi không có cảm hứng, coi đó là sự nỗ lực bền bỉ phục vụ hành trình đường dài.

8:08 - 13:37: Hình ảnh ẩn dụ về ngọn lửa và đống củi đang cháy: Có những lúc cần tác động bên ngoài (thêm củi, gió) nhưng cốt lõi vẫn là ngọn lửa (hoặc than hồng) sẵn có trong mỗi người.

13:38 - 19:20: Nguồn lực bên trong và bên ngoài: Về việc "thả trôi" theo dòng chảy tự nhiên và tầm quan trọng của việc không đốt cháy hết năng lượng cùng lúc (coi cuộc đời là một cuộc chạy marathon).

19:21 - 25:10: Động lực dưới góc nhìn khách quan: Cách nhận diện động lực như một "nguồn tài sản". Câu hỏi về việc nghỉ ngơi và liệu khoảng nghỉ có giúp tăng hiệu suất công việc hay không.

25:11 - 30:03: Kết nối với giá trị cốt lõi: 3 tầng để thấu hiểu bản thân: Suy nghĩ – Cảm xúc – Cảm giác cơ thể (sensation). Sử dụng các "thang đo" về giá trị cốt lõi đang hướng tới, để kiểm chứng xem mình đang đi đúng hướng hay không.

30:04 - 37:38: Kết luận - Giữ lửa bền bỉ: Khuyến khích sự can đảm để kết nối, tìm kiếm sự giúp đỡ từ người khác khi ngọn lửa của bản thân chỉ còn là than hồng. Cuộc sống là hành trình dài, cần sự bền bỉ và ý thức rõ về việc nạp năng lượng.

.

Chúng mình mong bạn cùng tận hưởng cuộc trò chuyện này, và được lắng nghe thêm cảm nhận, những băn khoăn hay góc nhìn thú vị từ bạn!

.

Kết nối với Ria về chủ đề Vững chãi tỏa sáng giá trị độc bản/ Holistic Life Transition & Transformation tại www.riavananh.com

.

Kết nối với An về chủ đề Hiểu bản thân/ Tự định hướng nghề nghiệp/ Self-coaching tại ⁠innerlabinnerlaban.substack.com⁠

'Balo Du Hành Nội Tâm' là một lời mời mọi người tới với một không gian cùng ngồi lại, chơi với những ý tưởng, câu chữ, những câu hỏi và chiêm nghiệm đôi khi hóc búa, đôi khi gian nan, rất thật, rất đời, rất cần thiết.

. 

Ở tập này, chúng mình chia sẻ những góc nhìn về câu chuyện nghề nghiệp, bắt đầu từ cái "myth" nói rằng "Trước hết, phải tìm ra đam mê của mình".

. 

Rồi sau đó, chúng mình cùng nhìn rộng hơn về Hành trình nghề nghiệp - Nếu để mô tả nó thì sẽ trông như thế nào?

. 

Tiếp nữa là những chia sẻ về bức tranh đi làm và những hình thái làm việc mới hiện nay (nomad life) và neo lại về điều gì có thể giúp chúng ta ...neo lại khi lựa chọn cách làm việc.

. 

Chúng mình mong bạn cùng tận hưởng cuộc trò chuyện này, và được lắng nghe thêm cảm nhận, những băn khoăn hay góc nhìn thú vị từ bạn!

An & Ria

. 

- - - 

Kết nối với Ria về chủ đề Vững chãi tỏa sáng giá trị độc bản/ Holistic Life Transition & Transformation tại www.riavananh.com

. 

Kết nối với An về chủ đề Hiểu bản thân/ Tự định hướng nghề nghiệp/ Self-coaching tại innerlabinnerlaban.substack.com

Trong nhịp sống nhanh hiện nay, chúng ta kết nối với rất nhiều người, nhưng không phải kết nối nào cũng trở thành một mối quan hệ bền lâu. Cuộc trò chuyện này xoay quanh một câu hỏi tưởng chừng đơn giản: điều gì làm nên một mối quan hệ thực sự - kết nối hay cam kết?

.

Trong cuộc trò chuyện này, Ria và An trao đổi về sự khác biệt giữa kết nối và mối quan hệ. Kết nối có thể đến rất nhanh, rất tự nhiên – một cảm giác “hợp”, một cuộc trò chuyện dễ chịu, một sự đồng điệu tức thì. Ta có thể kết nối với nhiều người trong đời, thậm chí rất sâu, nhưng điều đó không đồng nghĩa với việc ta sẵn sàng bước vào một mối quan hệ với họ.

.

Cam kết thì khác. Cam kết là một lựa chọn có ý thức: ở lại, đầu tư thời gian, và hành động một cách nhất quán. Có những lúc ta cam kết với ai đó dù sự kết nối không còn đủ mạnh; và cũng có lúc ta kết nối rất sâu nhưng lại không thể hoặc không muốn cam kết.

.

Cuộc trò chuyện cũng chạm tới yếu tố thời điểm. Có những kết nối đến khi ta chưa sẵn sàng, hoặc hoàn cảnh không cho phép. Điều đó không làm kết nối ấy kém giá trị và ý nghĩa - chỉ là nó không được sinh ra để mang vai trò của mối quan hệ cam kết lâu dài trong cuộc đời mình.

.

Rồi hai chị em cũng “cần” phải trao đổi tới điều gì cần cho một mối quan hệ ý nghĩa. Từ đó cuộc trò chuyện đi tới từ khóa mà nhiều người cân nhắc tới gần đây - “ranh giới” trong một mối quan hệ.

.

Với những ai có thói quen tự suy ngẫm, tập này giống như một khoảng dừng để nhìn lại: mình đang tìm kiếm điều gì trong các mối quan hệ và những kết nối xung quanh mình? Mình có đang nhầm lẫn giữa cảm giác kết nối và khả năng cam kết không?

.

Và liệu mình có đủ bình thản để chấp nhận rằng có những mối quan hệ chỉ nên được trân trọng vì chúng đã từng xuất hiện trong đời nhưng không ở lại?

.

Biết rằng, cuộc trò chuyện về chủ đề “muôn thuở” này cần “muôn tập”, chúng mình mong rằng đã mở ra một không gian gợi mở để bắt đầu đi sâu hơn vào những khía cạnh nhỏ trong chủ đề Connection & Relationships này, trong thời gian sắp tới.

.

Chúng mình mời gọi đề xuất từ phía BẠN - người đang dành thời gian cho bản thân, được nghe và tự chiêm nghiệm trong 60 phút sắp tới.

Hẹn nghe những chia sẻ từ bạn!

.

**Timestamp

00:00 – Mở đầu

Vì sao ta kết nối với rất nhiều người nhưng lại khó giữ một mối quan hệ lâu dài?

02:15 – Kết nối khác gì mối quan hệ?

Kết nối có thể đến rất nhanh, nhưng không phải lúc nào cũng dẫn tới một sự gắn bó.

05:40 – Kết nối tồn tại cả ngoài khuôn khổ mối quan hệ?

09:10 – Cảm giác “hợp” đến từ đâu?

Những kết nối tức thì, bản năng, và vì sao chúng dễ khiến ta mở lòng.

13:30 – Khi kết nối mạnh nhưng vẫn không đủ

Kết nối sâu chưa chắc đã giữ được một mối quan hệ nếu thiếu cam kết.

18:20 – Cam kết là lựa chọn, không phải cảm xúc

Ở lại với ai đó cần sự nhất quán và hành động, không chỉ là cảm giác ban đầu.

23:10 – Cam kết khi không còn kết nối

Vì sao vẫn có những mối quan hệ tồn tại dù sự đồng điệu đã phai nhạt?

27:45 – Thời điểm: yếu tố ít được nói tới

Có những kết nối đến khi ta chưa sẵn sàng để cam kết.

32:30 – Không phải kết nối nào cũng cần đi đến cùng

Có người chỉ đi cùng ta một đoạn, và điều đó không sai.

37:20 – Hóa học cảm xúc và sự hụt hẫng

Khi mong muốn cam kết nhưng thiếu nền tảng cảm xúc đủ sâu.

42:10 – Điều làm mối quan hệ trở nên phức tạp

Cảm xúc, thời điểm và mức độ sẵn sàng của mỗi người.

46:50 – Kết nối & cam kết: điệu nhảy cần cả hai

Một mối quan hệ khỏe mạnh cần sự hiện diện của cả hai yếu tố.

50:30 – Lời kết

Học cách trân trọng những kết nối: dù chỉ một mùa hay cả một đời.

Đánh thức lòng trắc ẩn với chính mình qua công cụ Ho'oponopono!