«Le sport, c'est bon pour la santé»: vous avez sûrement déjà entendu cette phrase. On vous a peut-être même suggéré de commencer à aller courir, nager ou faire de l'escalade, car vous étiez trop stressé, vous aviez mal au dos ou vous aviez quelques kilos en trop dont vous vouliez vous séparer.

Ce n'est pourtant pas le sport qui est recommandé par l'Organisation mondiale de la santé (OMS), mais l'activité physique. Le sport lui, peut parfois susciter l'addiction. D'après l'Inserm, 4% de la population en souffrirait, un chiffre qui grimperait à 64% chez les sportifs professionnels et à 52% chez les sportifs amateurs, selon certaines études.

Dans ce sixième et dernier épisode de La science mouille le maillot, Benoît Tonson et Gabrielle Maréchaux, journalistes à The Conversation, reçoivent Laurence Kern, maîtresse de conférence à l'université Paris-Nanterre en sciences et techniques des activités physiques et sportives et qui travaille sur la dépendance au sport.

La Science mouille le maillot est un podcast The Conversation / Slate produit et réalisé par Slate Podcasts.

Direction éditoriale: Christophe Carron
Production éditoriale et présentation: Benoît Tonson
Montage et réalisation: Aurélie Rodrigues
Prise de son: Marius Sort
Musique: «2 hearts» - Patrick Patrikios
Illustration: Aurélie Rodrigues

Références:

- «Activité physique, contextes et effets sur la santé» – Inserm
- «Eating disorders and exercise dependence in triathletes» – National Library of Medecine
- «Activité physique» – OMS

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Mémoire, attention, planification, contrôle musculaire… En pleine course, il n'y a pas que les jambes du cycliste qui sont en ébullition: son cerveau aussi tourne à plein régime. Pour remporter le trophée, les coureurs professionnels ne laissent rien au hasard. Certains intègrent désormais dans leurs programmes d'entraînement des exercices et des techniques inspirées par la recherche et spécialement conçues pour entraîner le cerveau. En quoi consistent ces nouvelles méthodes? Comment aident-elles les sportifs à mieux pédaler ou à se frayer un chemin vers la victoire?

Dans ce cinquième épisode de La science mouille le maillot, Benoît Tonson et Edwyn Guérineau, journalistes à The Conversation, reçoivent Sidney Grosprêtre, maître de conférences en neurophysiologie à l'université de Franche-Comté, spécialiste des effets de l'entraînement sur le système nerveux et ancien collaborateur de l'équipe cycliste Groupama-FDJ.

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Références:

- «Cyclisme: et si on entraînait, aussi, le cerveau des coureurs?» – The Conversation
- «Comment la réalité virtuelle peut aider les sportifs» – The Conversation
- Frédéric Grappe, directeur de la performance de l'équipe cycliste professionnelle Groupama-FDJ et chercheur en science du sport et enseignant à l'université des sports de Besançon
- «Neural Efficiency and Ability to Produce Accurate Efforts in Different Perceived Intensity Zones» – National Library of Medecine

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En 2012, lors des Jeux olympiques de Londres, Oscar Pistorius, athlète doublement amputé, affrontait des coureurs «valides» sur une piste de 400m grâce à des prothèses en forme de lames de carbone. Alors que la robotique et l'intelligence artificielle n'ont jamais été aussi performantes, faut-il s'attendre à ce que demain, les records olympiques tombent grâce à des athlètes équipés de prothèses high-tech?

Dans ce quatrième épisode de La science mouille le maillot, Benoît Tonson et Lionel Cavicchioli, journalistes à The Conversation, reçoivent Nathanael Jarrassé, chercheur à l'Institut des systèmes intelligents et de robotique (Sorbonne Université) pour parler de ces sportifs «augmentés» et du Cybathlon, une compétition internationale où s'affrontent des athlètes équipés de prothèses.

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Références:

- «Jeux paralympiques: de la rééducation des blessés de guerre à la célébration de la diversité» – The Conversation
- «Les Jeux paralympiques: comment tout commença, il y a 70 ans» –The Conversation

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Les sportives de haut niveau, comme toutes les femmes qui pratiquent du sport au quotidien, doivent composer avec les variations hormonales de leur cycle menstruel. Inconfort, douleurs, taches de sang sur le short… Comment gérer au mieux quand on a ses règles le jour d'une compétition préparée de longue date? La pilule contraceptive est-elle forcément «la» solution?

Longtemps taboues, ces questions ne sont plus réservées aux discussions dans les vestiaires des filles. Les spécificités hormonales des athlètes féminines et leurs impacts sur les performances font enfin l'objet de travaux dans des laboratoires de recherche.

Dans ce troisième épisode de La science mouille le maillot, Benoît Tonson, journaliste à The Conversation, reçoit Carina Enea, chercheuse au sein du laboratoire «mobilité vieillissement et exercice» à l'université de Poitiers, et Coralie Arc-Chagnaud, triathlète et chercheuse dans le même laboratoire.

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Références:
- «Quand le manque d'énergie nuit aux sportifs: qu'est-ce que le syndrome RED-S ?» - The Conversation
- «L'égalité femmes-hommes dans le sport français: une chimère?» - The Conversation

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Pour gagner la médaille d’or, il faut arriver le jour J en ayant mis toutes les chances de son côté. Il faut avoir la meilleure condition physique possible, donc s'être énormément entraîné, mais il ne faut pas non plus arriver fatigué avant la course. C'est dans ce subtil équilibre, appelé l'affûtage, que les scientifiques peuvent aider nageuses et nageurs pour grappiller les quelques dixièmes de seconde qui feront la différence entre une médaille d'or et une plus anecdotique quatrième place…

Dans ce deuxième épisode de La science mouille le maillot, Benoît Tonson, journaliste à The Conversation, reçoit Laurent Bosquet, professeur des universités à la faculté des sciences du sport de Poitiers et coordonnateur scientifique du projet D-day, qui s'intéresse à l'optimisation des trois dernières semaines avant les Jeux olympiques et paralympiques de Paris 2024.

Bienvenue dans La science mouille le maillot, le podcast où journalistes et scientifiques font ensemble le point pour comprendre comment la recherche permet aux sportifs et sportives de haut niveau de repousser leurs limites, d'optimiser leur entraînement et de gagner toujours plus de médailles. Il donnera aussi aux amateurs de tous niveaux des clés pour une meilleure pratique au quotidien. Rugby, natation, cyclisme, course à pied… Il y en aura pour tout le monde!
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Références:
- «Natation: comment être au top le jour J?» - The Conversation
- «Projet D-Day» - Université de Poitiers
- «Sommeil et performance: les secrets des athlètes de haut niveau» - The Conversation

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Gagner un match de rugby ne se résume pas au défi physique: il faut également savoir gérer ses émotions pour pouvoir se sublimer sur le terrain. Benoît Tonson et Françoise Marmouyet, journalistes à The Conversation, reçoivent Mickaël Campo, préparateur mental de l'équipe de France masculine de rugby à XV et de l'équipe de France olympique masculine de rugby à VII.

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Références:
- «Préparation mentale : le modèle du rugby français» - The Conversation
- «Group dynamics in team sports: study of identity processes and their influence on performance» - Agence nationale de la recherche
- «Un match de foot ne se gagne pas qu'avec les pieds» - The Conversation
- «Comment les entraineurs sportifs de haut niveau gèrent leurs émotions» - The Conversation

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