Le training autogène de Schultz met en avant une technique de relaxation profonde de l'auto-hypnose. Celle-ci utilise la suggestion et la concentration afin de diminuer le stress et de faciliter l'endormissement.

En quelques séances, vous pouvez vous autonomiser afin de réaliser la méthode seul·e et en tous lieux.

Voix et séance : Morgane Lefrançois. Montage et réalisation : Olivia Guistinati.