La visualisation est la capacité mentale que nous avons à nous représenter un son, une situation, une émotion ou une sensation. Selon son intensité, cette représensation peut déclencher les mêmes effets que la réalité. On se sert donc de la visualisation pour atteindre nos objectifs. Pour cela, la visualisation doit être conforme à la réalité qu'on souhaite obtenir. Répétée de manière intensive, la visualisation a un effet conditionnant sur l'organisme, qui est davantage susceptible de se conformer au scénario prévu.

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