Sometimes, in the name of love, we slowly dim our own light. We shape-shift to keep the peace, stay quiet to avoid losing someone, or give more than we have so we don’t disappoint. But there is a vast difference between loving someone and abandoning yourself.

This episode is your reminder that you can return to yourself at any moment. It’s never too late. You can begin today.

✨ CHANGES – December 13th, New York City

This end-of-year workshop is your space to release what’s weighing you down, reset your energy, and walk into 2026 with clarity, power, and emotional freedom. If you’ve been craving a fresh start, a breakthrough, or a moment to breathe and realign… CHANGES is for you.

Join me.

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Nos enseñaron que el amor verdadero requiere sacrificio, que cambiar para evitar conflictos es normal y que el control puede disfrazarse de cariño. Pero hay una diferencia enorme entre compromiso y olvidarnos de nosotros mismos.

En este episodio hablo de ese momento en el que te das cuenta de que, por amor, te has estado perdiendo… y del valor que toma regresar a ti. Nunca es tarde. Puedes comenzar hoy.

✨ Acompáñame a CHANGES en Nueva York, 13 de diciembre.

Un taller para cerrar el año, soltar patrones que duelen y volver a la versión de ti que ya no se abandona por amor.

Tu regreso empieza con una sola decisión.

In this episode of The Voice of the Coach, Penélope Cruz reads a heartfelt letter from one of her listeners who feels trapped in the same painful pattern — falling for men who can’t love her back.

Penélope doesn’t offer comfort; she offers truth. This episode will help you understand why you’re drawn to the unavailable, how your nervous system mistakes intensity for love, and what it really takes to break free and finally choose yourself.

Take a deep breath, open your heart, and listen closely — this might be the episode that finally sets you free.

If this episode spoke to you, join me in person for CHANGES, my end-of-year healing workshop in New York City on December 13.

An evening designed to help you release what no longer fits, realign with your truth, and welcome the love, clarity, and power that await you in the new year.

💛 Your next chapter begins with one decision — to choose yourself.

En este episodio de La Voz de la Coach, Penélope Cruz te invita a ver tu ansiedad desde otro lugar: no como una enemiga, sino como una aliada que intenta protegerte.

Quizás tu ansiedad no sea un error, sino una señal de que algo en tu vida necesita cambiar.

Escúchala, comprende su mensaje y descubre cómo convertirla en tu mayor guía hacia la paz interior.

Si este mensaje resonó contigo, imagina lo que puede suceder al regalarle a tu alma un espacio seguro para sentir, sanar y renacer:

✨ Próximos retiros 2026:

🌿 Retiro de Sanación – Marzo, Rep. Dom 🇩🇴

🌺 Eternal Retreat – Octubre, Egipto 🇪🇬

💫 Retiro de Almas – Octubre, Turquía 🇹🇷

Cada retiro es una experiencia diseñada para escucharte, reconectar contigo misma y dar pasos hacia la vida que tu ansiedad te ha estado pidiendo.

En nuestra cultura, decir “no” se siente como violencia. Pero la verdadera violencia es esta: decirte “sí” a todo el mundo… menos a ti misma.

En este episodio, Coach Penélope te guía a través de uno de los actos más revolucionarios que una mujer puede aprender: poner límites claros y saludables..

Decir “no” no es crueldad. Es honestidad.

Cada vez que dices “no” a algo que te drena, estás diciendo “sí” a tu bienestar, a tu libertad, a tu autenticidad. Cada límite que estableces enseña al mundo cómo tratarte y abre espacio para relaciones más sanas y reales.

Si te cuesta poner límites, si sientes culpa cada vez que priorizas tus necesidades, si estás lista para reclamar tu poder personal, este episodio es para ti.

En mis Retiros de Sanación, trabajamos profundamente con esta herida generacional: la incapacidad de decir “no” que heredamos de mujeres que aprendieron a valerse solo por su disponibilidad. Aquí no solo entendemos el patrón: lo sanamos desde la raíz.

Tu “no” es sagrado. Tu “no” es poderoso. Tu “no” es necesario.

Y es tiempo de que el mundo lo escuche. 🌿✨

You’re not burned out because you need more bubble baths. You’re burned out because you’re living someone else’s life. In this episode, Coach Penélope exposes the biggest lie the self-care industry has sold us: that you can pamper yourself into wellness while your entire life is built on betraying who you really are.

Because here’s the truth:

You can’t meditate your way out of toxic relationships.

You can’t journal your way out of a soul-crushing career.

You can’t face-mask your way out of a life that doesn’t feel like yours.

Real self-care isn’t about adding more routines. It’s about removing what’s hurting you. It’s about saying “no” to opportunities that look good on paper but drain your soul. It’s about disappointing the people who expect you to betray yourself for their comfort — and choosing your peace anyway.

If you’ve been doing “everything right” and still feel exhausted, this episode will shift your entire perspective on healing, alignment, and creating a life you don’t need to recover from.

Inside The Healing Room, we go beyond wellness tips and teach you how to build a life so aligned with your truth that self-care stops being a routine and becomes your natural state.

Because the goal isn’t to get better at suffering beautifully. The goal is to stop suffering altogether. Your life is calling you back to yourself. Are you ready to answer? 🌿

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En este episodio, Coach Penélope te invita a explorar una de las heridas más profundas que cargamos como mujeres: la culpa heredada. Esa culpa que nos enseñaron desde niñas, que nos hizo creer que nuestro valor dependía de cuánto podíamos dar, cargar y aguantar.

Porque la verdad es esta: la culpa que cargas no es tuya. Es heredada de generaciones de mujeres que aprendieron a desaparecer para sostenerlo todo. Y ahora nos toca a nosotras romper el patrón, sanar la herida y enseñarle a nuestras hijas una nueva forma de ser mujer.

Si estás lista para dejar de cargar con culpas que no te pertenecen, para sanar desde las raíces y recuperar tu voz, este episodio es tu invitación a la revolución personal que estabas esperando.

🔸 Únete a “The Healing Room”, mi comunidad de sanación, donde trabajamos juntas estas heridas culturales y patrones invisibles que nos mantienen pequeñas. La sanación empieza contigo. 🌿✨

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What if the thing breaking you right now isn’t destroying you it’s preparing you for your next level?

In this raw and transformative episode, Coach Penelope shares the untold truth about healing, emotional transformation, and starting over: real change is messy, uncomfortable, and deeply emotional. It feels like chaos because, in many ways, it is. You’re not just improving your life you’re tearing down the parts of yourself that no longer serve you so you can rebuild on a stronger, truer foundation.

If you’ve been craving freedom, self-discovery, and real transformation, this episode will give you the perspective shift you’ve been waiting for. It’s time to release old identities, rewrite your story, and become the version of yourself you were always meant to be.

Because sometimes, the most loving thing you can do is let everything fall apart so something real can finally take its place. 🌿✨ Listen now and discover why the end of who you were is the beginning of who you’re meant to be.

En este episodio hablamos de cómo liderar desde la confianza y la empatía, creando espacios seguros donde las personas puedan equivocarse, atreverse a intentar cosas nuevas y crecer sin miedo al juicio. Aquí te comparto herramientas y reflexiones para que aprendas a liderar tu vida y a inspirar a quienes te rodean con autenticidad, compasión y visión.

En este episodio hablamos de esos hombres que nunca aprendieron a sanar, que se esconden detrás del trabajo, el alcohol o la indiferencia. Hombres que crecieron con la creencia de que “por ser hombre” tenían que poder con todo, sin mostrar dolor, sin pedir ayuda. Vamos a desmontar esta idea y abrir un espacio para entender de dónde viene, cómo les afecta y qué pasos pueden dar para romper con ese patrón y vivir con más paz.