Le mois de mars est le mois de sensibilisation à l’endométriose.

A cette occasion, j'avais envie de vous parler de cette maladie dont je suis atteinte.

Dans cet épisode je réponds aux questions suivantes :

• Qu'est-ce que l'endométriose ?
• Quels sont les symptômes et les conséquences ?
• Comment on la diagnostique et comment on la soigne ?

Et je te partage mon expérience personnelle.

Bonne écoute 🎧

Cette semaine, le 8 mars, nous célébrons la journée internationale des droits des femmes. Et à cette occasion, j'avais envie d'enregistrer un podcast qui explique notre quotidien et ce qui se passe dans notre tête lorsqu'on est une femme en 2026 : paradoxe, micro-agressions, discours machistes et fierté.

Bonne écoute 🎧

A ce jour, c'est certainement l'épisode que je préfère. Je te parle de la trentaine, cette décennie si particulière.

Dans cet épisode je te parle des cases à cocher selon la société, du corps qui change, de la pression sociale et familiale, de bouleversements.

Bonne écoute 🎧

Envie d'écouter cet épisode, je te recommande d'écouter le précédent : #13 - Le dating, part. I

Dans cet épisode, je te partage mes expériences avec le dating et ce que j'en ai appris. Je réponds à la question que tout le monde se pose : "mais pourquoi est-elle encore célibataire ?" 😉

Et bien évidemment je te donne mes meilleurs conseils pour trouver l'amour ❤️

Première partie d'un épisode en deux parties sur les relations amoureuses ❤️

Dans cet épisode, on parle d'applications de rencontres.

Je te partage le guide du dating 2026 :

• quelles applis choisir ?
• quoi mettre sur son profil ?
• les redflags
• la rencontre

J'espère que tu trouveras toutes tes réponses pour faire de jolies rencontres 😉

Dans cet épisode, on parle passage à l'action. Dans celui-ci tu trouveras :

• Les excuses que l'on trouve pour ne pas agir
• La véritable raison qui nous empêche de passer à l'action
• Comment passer à l'action ? (je te promets ce n'est pas si difficile)

Bonne écoute ! <3

Retour du podcast après 6 semaines d'arrêt, oupsi.

Dans cet épisode, je te partage mon mood 2026 au travers d'un exercice pour vivre une année mémorable.

Liste des questions de l'exercice :

1. Si tu imaginais ta meilleure version de 2026 à la fin de l'année, à quoi ressemblerait ta vie ? Qu'est-ce qui aurait changé ?
2. Quelles sont tes 3 intentions pour l'année ?
3. Quels sont les 2-3 domaines de ta vie où tu ressens le plus l'envie ou le besoin de changement/croissance ?
4. Pour les 2 ou 3 domaines de vie choisis précédemment, qu’est-ce que tu as envie d’accomplir ? Quels sont tes objectifs ?

Bonne écoute ma girl <3

Dans cet épisode, je réponds à ces questions :

• Qu'est-ce que l'hypersensibilité ?
• Comment on la diagnostique ?
• Comment ça se manifeste chez moi ?
• Et pourquoi j'ai fait cet épisode ?

Peut-être que tu te reconnaitras dans mes mots... Si c'est le cas, écris-moi sur mon compte Instagram @nolwennsansfiltre , on en discute❤️‍🔥 

"Que ton alimentation soit ta première médecine." - Hippocrate

Dans cet épisode, je te partage les fondamentaux d'une alimentation équilibrée. Pas de régime. Pas de privation. Juste ce qui fonctionne vraiment.

Je suis infirmière, passionnée par la santé et le bien-être. En 2015, j'ai transformé ma vie grâce à un rééquilibrage alimentaire. Aujourd'hui, je te transmets tout ce que j'ai appris.

Au programme :

✅ Change ton regard : bien manger est un acte d'amour, pas une punition

✅ La règle de l'assiette équilibrée : 50% légumes, 25% protéines, 25% glucides, 1 noisette de lipides

✅ L'importance des protéines : pourquoi c'est LE nutriment le plus important (surtout pour les femmes)

✅ Astuces anti-grignotage : les 4 types de faim et la technique des 30 secondes

Cet épisode est fait pour toi si tu veux prendre soin de ta santé, avoir plus d'énergie et vieillir en forme.

Simple. Concret. Applicable dès aujourd'hui.

Prends soin de toi. 💚

Retrouve moi sur Instagram : @nolwennsansfiltre

Ta santé, c'est la base de tout.

Sans énergie, tu ne peux pas réaliser tes rêves.Sans sommeil, tu ne peux pas être productive.Sans corps en forme, tu ne peux pas te sentir bien.

Dans ce nouvel épisode, je te partage mes 6 non-négociables pour être en bonne santé :

💧 Boire suffisamment📱 Diminuer ton temps d'écran😴 Un bon sommeil🥗 L'alimentation équilibrée🚶‍♀️ La marche quotidienne💪 Le sport 3x/semaine

Pas de blabla. Que du concret et du applicable.