1. træning ud af 12 – Kom i gang med dit 1-mile løbeprogram! 🏃‍♀️🎧

Tag dine løbesko og høretelefoner på – jeg, Stephanie, guider dig og holder dig med selskab på din første løbetur!
Jeg har lavet dette 1-mile løbeprogram til dig, der gerne vil lære at løbe helt fra bunden.
Måske har du tilmeldt dig Royal Run og drømmer om at løbe 1 mile i ét stræk uden stop – så er du kommet det helt rigtige sted!

I dag starter vi helt roligt med 2 x 30 sekunders løb, lidt powerwalk og masser af almindelig gang.
Undervejs i træningen fortæller jeg meget mere om, hvordan du skal gribe det an, når du vil i gang med at løbe.

Når forløbet er færdigt, kan du løbe 1 mile – eller 15 minutter – i ét stræk. Det garanterer jeg dig!

🔥 Dagens træning
2 x 30 sekunders løb

🎧 Tryk play og løb med mig – vi tager det i dit tempo!