1. Bækkenbunds træning – på 'kom igang med løb med inkontinens'🏃‍♀️❤️

Læg dig ned og tag dine høretelefoner på – jeg, Stephanie og Asta guider dig i dine første knibeøvelser i dag.

I dag starter vi stille og roligt liggende med at få kontrol over underlivet og få kontakt til din bækkenbund

🔥 Dagens træning

• Sådan laver du et rigtigt knib
• Få kontakt til bækkenbunden
• Hurtige knib
• Lange knib

🎧 Tryk play og lav knibeøvelser med os – vi tager det i dit tempo! 🏃‍♂️💨