Dans cet épisode, le Docteur Yannick Pauli vous propose des stratégies concrètes pour améliorer votre qualité de vie et votre réussite, juste en agissant sur l’organisation de votre journée.

Commencez toujours votre journée par un rituel qui va donner le ton de votre journée : qu'il soit calme ou tonique, il sera le reflet de votre journée. Donc pas de stress dès le réveil, ça peut grandement impacter votre journée.

Au travail dans la journée, commencez toujours par les tâches les plus créatives et demandant le plus de concentration car votre cerveau est plus efficace dans les premières heures de votre journée. Faites de pauses régulièrement, en focalisant sur tout ce que vous venez de faire, et gardez tous les « bouffeurs de temps » tels que Facebook, les emails et autres pour la fin de journée, quand votre cerveau est fatigué.

Enfin, terminez votre journée en déconnectant du travail et des écrans, et favorisez des activités enrichissantes, telles que les relations sociales, le sport, la méditation, qui vont vous permettre de régénérer votre énergie.