ليه بعد سن الأربعين بنحس إن جسمنا اتغير؟
هل فعلًا معدل الحرق بيقل؟ وهل الهرمونات هي السبب؟ وإزاي نقدر نحافظ على وزن صحي من غير حرمان أو دايت قاسي؟
في أول حلقة من بودكاست لها، بنتكلم عن التغذية وصحة المرأة بعد الأربعين، وبنناقش مع أخصائية التغذية آية ممدوح، أهم التغيرات اللي بتحصل في جسم المرأة في المرحلة دي، وإزاي نتعامل معاها بطريقة صحية وعملية.
هنتكلم عن:
✨ ليه ممكن الوزن يزيد بعد الأربعين؟
✨ الهرمونات وعلاقتها بالوزن
✨ أفضل طريقة للأكل في المرحلة دي
✨ البروتين وأهميته للمرأة
✨ الرياضة والحفاظ على العضلات
✨ أشهر الخرافات عن الدايت وخسارة الوزن
✨ وإزاي نعمل تغييرات بسيطة نقدر نستمر عليها
الهدف مش إننا نحارب أجسامنا أو نحاول نرجع عشرين سنة لورا… الهدف إننا نفهم جسمنا في كل مرحلة، ونديله اللي محتاجه علشان نكون أصح وأقوى ونحس أحسن. 🤍
دي أول حلقة من لها… مساحة بنتكلم فيها عن كل ما يخص المرأة، صحتها، جسمها وحياتها، بمعلومات بسيطة، حقيقية، وقريبة مننا.
💬 شاركوني في التعليقات: إيه أكتر تغيير لاحظتيه في جسمك بعد الأربعين؟
ولا تنسوا الاشتراك في القناة وتفعيل الجرس علشان توصلكم الحلقات الجديدة.
#لها #بودكاست_لها #صحة_المرأة #التغذية #بعد_الأربعين #خسارة_الوزن #تغذية_صحية #WomensHealth #LahaPodcast