2026快乐！

0102：重磅推介：2026第一集，小白谈易经

0253：今天的LifeChat内容基于曾仕强教授的18集百家讲坛 - 易经的智慧 （B站链接）

0335：阴阳概念的生活化理解

• 大健康、五行占卜、商品营销（如”阴阳离子水杯"）
• 中医调理与阴阳平衡：健康即平衡，失衡需通过饮食、睡眠、针灸等手段调整
• 核心启发： 阴阳永远同时存在，没有绝对的坏事——"祸福相倚"
• "趋福避祸"而非"趋利避害"： 福不是得到金钱名声，而是顺应规律后的"有所得"；失败中的思考也是福
• 现代呼应："没有敌人只有老师"、"没有失败只有经历过的体验"
• 曾老师教具： 圆滚筒上的阴阳爻演示——光线强时阴影看不见但存在（乾卦），光线弱时阴影显现（坤卦）
• 我们"一直处在水深火热之中"： 接受这种状态，对待生活的态度会改变

0954：易经所讲的定位与主体性：天地人三才

• KEY 的”菩提树“，百叶窗的启示：百叶窗明暗交替如同阴阳变化
• 否极泰来，泰卦到否卦两个状态之间的改变
• 三才之道： 天、地、人；人最难的是"定位"
• 乾坤两卦的职业象征： 乾卦（六阳爻）象征领导者、帝王；坤卦（六阴爻）象征辅佐者
• 反思"不想当将军的士兵不是好兵"： 社会过度营销导致人人争抢资源，忙碌到无暇思考
• 绿叶的价值： 不是所有人都必须是花朵，做士兵也可以是志向；认清定位后屏蔽外界声音
• 如何屏蔽外界干扰：
  • 对内： 认清自己，对自己绝对忠诚，想清楚想要的生活画面（小确幸 vs 权力追求）
  • 对外： 理解主流价值观的"好坏"带有目的性（商业、政治、组织需要），建立自己的价值判断
• 曾老师提到的方法论： 一分法（盲从）、二分法（反对）、三分法（审辩思维分析）
• 人生不是只有通往山顶一条路： 阴阳八卦图是弧线而非直线，如同江河湖海弯弯曲曲流向终点

24.24：Key和CC讨论易经与科学、法律的关系

• 非黑即白是法律概念，易经讲的是更高维度的道理
• 破除迷信： 易经不是神神叨叨的算命工具，也不是迷信
• 与科学的对比：
  • 科学解决具体问题，周期短，不断迭代（如光的波粒二象性 2023 年才有新认知）
  • 科学是在巨人肩膀上前进，过去的"错误"只是探索步骤
• 与法律的对比： 法律基于已有案例的归纳，随社会发展更新（如 AI 伦理）
• 易经的独特性： 不是发现问题后解决问题，而是宏观归纳天地人自然规律；描述世界本质样貌
• 六爻的阶段性： 每个卦六个爻代表事情发展的六个阶段，展现问题来源、发展、解决办法

31.13：家庭教育智慧

• 预防式教育： 孩子出门要东西的场景——提前约定规则，而非现场争执
• "不要跟小孩做朋友"： 家长就是家长，不是朋友；相处方式可以像朋友，但角色定位要清晰
• 避免"选择过载"： 不要把所有选项摆在孩子面前又说孩子贪心；尊重人的本能
• 范晓萱访谈引用： 童年被灌输"养你很辛苦"导致自我价值感低——家长表达委屈反而造成压力
• 亲密关系的负循环： 一方表达付出（索取认可）→另一方感受压力（被计较）→关系恶化
• 东亚家庭缩影： 孩子等父母说"对不起"，父母等孩子说"谢谢"
• 灵魂拷问的压力： 朋友每天热情问女儿"今天开不开心"导致孩子精神压力大

48:47：占卜的真正意义

• 占卜的前提： 信息极少但必须做决定时；有天气预报就不要问天气
• 三卦为一卦，六爻为过程： 从下往上展现事态发展，不是简单的是非题
• 64 卦没有坏卦： 每卦都是警示和发展规律，需要人的努力，非命定
• 谨慎而非放弃： 即使占得"凶"也不是不做，而是谨慎地做
• 不要重复占卜： 与"观察者效应"相关——观测改变结果（量子力学、双缝干涉实验）
• CC 的任性观点： 不喜欢就再占，占到喜欢为止；核心是保持信心和热情
• 齐白石轶事（CC提到的年龄不太准确，不过齐白石确实用过瞒天过海法哟，感兴趣的朋友可以参考这个知乎文章）

57.17：年龄与当下：孔子的人生阶段

• 人生不过3 万天，Key用app记录时间 ，也提醒自己要“花”好每一天
• 孔子语录对应：
  • "十五而有志于学" ↔ "学而时习之，不亦说乎"
  • "三十而立" ↔ "有朋自远方来，不亦乐乎"
  • （以此类推）每个年纪做每个年纪的事
• CC 的感悟： 自己的”十五"最近几年才开始，不必担心，过好当下，现在只担心 30 岁该担心的事

59.49：自然界的启示

• 植物生长的两面：
  • 植物没有 KPI，每天晒太阳（顺应自然）
  • 植物也界竞争残酷（热带雨林内卷、藤蔓绞杀、巨木倒塌后的阳光争夺战）
• 生命的各种存在形式： 深海几百米处也有发光植物——找到自己的定位，认可自己的优劣，顺应自然

资源推荐

• 视频推荐： 曾仕强教授《易经的奥秘》（B站视频）
• 访谈推荐： 鲁豫漫谈 - 对话范晓萱（关于原生家庭压力）
• 书籍提及： 《意识光谱》（观察者效应相关）

00:30健康与生命~

07:49童年的难过与成年后的回避情绪

14:16表达方式的差异与人格特质讨论

17:25焦虑型与回避型也能是好朋友！

18:11回到书籍-作者患癌症后的生活启示

20:20健康问题与生活方式的反思

22:33独处与社交的平衡

26:06情绪正念练习与接纳

36:51情绪管理与心理健康的探讨

40:53生命意义与生活重心的思考

45:55医者面对死亡的黑色幽默-积极的应对艰难

49:12关于《呼吸化为空气》的推荐！

00:33我们今天读 《如何找到想做的事》

00:50 你有在做自己想做的事吗？

02:20 干一行爱一行还是爱一行干一行呢？

05:00 《如何找到想做的事》告诉我们5个常见误区，3大自我认知法则，5个找到自我价值观的问题

07:00 Key和CC都迷茫过，我们也呆在过那些误区

08:15 阻碍我们寻找想做的事的障碍

12:30 如果你想「立刻」找到想做的事，你要知道1）你喜欢什么2）你擅长什么3）什么是重要的事（你的价值观）

16:30 所以，价值观是。。。

19:00 5个找到自我价值观的问题

24:38 要注意，通过回答书中问题得到的价值观，都是和工作相关的，但除了工作，我们还有生活，还有冰可乐和小猫咪！

26:20 关注自己的长处，做个有个性的人！

00:09欢迎来到LifeChat！

00:55 这一次我们聊聊《人类群星闪耀时》

03:10 在书中，茨威格用细腻的手法诠释了历史中的一些关键时刻

05:06 茨威格的生平

05:52 要把《人类群星闪耀时》当历史书还是小说书读呢

11:49 如果可以邀请一个闪耀的人物共进午餐，你会邀请谁？

20:11 你有想过自己的墓志铭吗？哭过笑过爱过累过活过吃过喝过玩过！？;-)

27:29 你有一个美好人生“库”吗？

30:03 一个值得庆典的瞬间是忽然降临的，还是由无数个普通的瞬间叠加而成的呢

35:22 你会觉得自己“年纪已经大了”吗？

39:03 就当一个快乐的普通人！

51:12 也可以当一个influencer，知行合一，然后去影响！

00:04  解开日常的习惯背后的秘密

02:23  当我们谈论产品销售

06:19  和CC一起读懂上瘾模型

16:14   细说“快乐”刷抖音时光

23:13  上瘾模型的积极应用与习惯养成

31:16   关于生活态度的转变与自我成长的思考（About Key）

36:11   个人成长与社会贡献的思考

39:00  掌控上瘾行为&做自己的专属选择！

00:05  走进李飞飞博士的人生

00:11   AI对人类生活影响的交流

12:35   AI有情感吗？AI与人类的互动

25:24  关于AI创新的思考

37:35  跨界创新与性别视角的讨论

50:46  女性经济兴起与消费观念

00:35 是谁，在什么时候，又为什么要写这本书呢？

02:30 书中提到的一些理论 - 大脑的两套系统，快思考的系统1&慢思考的系统2，锚定效应，光环效应。。

04:20 当一个经济学家写了一本心理学的书

05:45 一个非常会做决定的人为自己做了最后一次决定

09:15 人生掌握在自己的手里 ： ）

09:55 峰终定律 – the Peak-End rule & 把它用好用满营造美好的体验

16:05 大脑的两套系统，快思考的系统1&慢思考的系统2

24:15 有意思的模型 - consummate love – (Sternberg, 1986)

29:45 和AI软件撒撒娇，他可能会更用力的帮你

31:30 和人工智能谈恋爱？

36:30 超多干货的书我们要怎么来读呢？

39:40 看看CRAAP 选书原则能不能帮到你 – Currency 发表年限，Relevance 书的内容和我们的生活/工作有什么关联吗，Authority 作者是什么权威人士吗，Accuracy 书中的内容准确度高吗，Purpose 作者写书的目的是什么。

00:06 欢迎收听！

00:59今天聊聊《额尔古纳河右岸》

01:18 DeepSeek是怎么看这本书的？

03:19 整个故事由鄂温克族最后一位酋长女人来讲述 - 推荐通过有声书来探索额尔古纳河右岸

06:32 这本书和以前我们读的书很不一样！

10:56 鄂温克族人和自然的联系

15:59 鄂温克族人的火种VS.我们心里的火种

36:56 鄂温克族人带给我们的思考

47:04 打工人也能被额尔古纳河感动

53:28 可持续发展，我们做的和鄂温克族人比起来如何

59:38 你有什么珍贵的人生收藏吗？

02:59《身心合一的奇迹力量》

08:17 关于运动与正念

13:23 击中的快乐&下网的难过应该如何对待

15:32 网球中无差别对待的平常心

23:47 网球中的竞争与合作

25:38 差之毫厘 失之千里

31:03 Find 你的打球风格

48:20 网球运动中的思考与生活启发！

00:47 充满精气神儿的迎接2025

01:11 CC的2024关键词：正念

05:31 Key的2024关键词：补功课+收获

08:12 “看见”结果，果就结好了

10:42 你有一件坚持了很久，一直在做的事吗？

14:48 Key的新播客预告 🤩

14:59 今天讨论GRIT，坚毅，这本书

19:11 刻意练习与心流体验

31:37 CC硬要提的和坚毅没什么关系但代表古人智慧的拨浪鼓

33:14 关于努力，天赋，和运气的讨论

44:47 开运小技巧

48:03 短期兴趣与长期职业选择的讨论

57:00《坚毅》作者的播客：No Stupid Questions

58:10 新年进步！

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