📌本期简介

hello大家好，本期是loho在今年5月份去完台湾之后，马上就新鲜录制的13天台湾旅行的见闻，但是制作拖得有点久...

剪播客的时候，心里十分想念盐酥鸡、天使鸡排、海边

🎯时间轴

旅程的大体情况

00:36 这趟十几天一共花了多少钱？去了几个城市？

04:07 对台湾印象最深刻的第一点：博物馆等信息环境 

04:17 对台湾印象最深刻的第二点：在台湾的最南端，没有船只、没有岛屿、没有人群，面对一望无际的太平洋。下次再去的话会选择在垦丁多住一两天

14:00 去台湾只订了机票和酒店，在agoda订酒店，位置选在台铁站附近，11点退房，3点入住，中午的时间用来城际穿梭，午饭就吃台铁便当；下次去自驾也很不错。

25:27 境外的酒店，一般不提供拖鞋、牙刷牙膏的，记得自备；台湾住宿真的不便宜，一个青旅床位可能都要¥200-300，尽量早点订酒店~

29:00 坐的最久的一次台铁，从高雄到花莲4小时；铁路不需要安检、不需要实名制买票

台北

35:31 落地就看见各种补习班、考公班、英语班，害

40:35 台湾的牛肉面，真的每家做得不一样

45:17 台湾故宫博物院，翠玉白菜上班了，五花肉没上班

48:49 台北有很多博物馆，介绍小人物的、土地银行博物馆、台湾博物馆

56:49 去之前，我对台湾的刻板印象：现金要带够；去之后，便利店居然可以用支付宝

62:45 台湾的房价真的不便宜，吓人

68:41 在台北，还可以去参观台湾大学，建筑风格蛮古早的

01:11:46 台北101看日落和夜景，默默立下一个flag：找机会去台北看101放烟花！

01:18:24 台北的土地银行博物馆：是历史原址，看到了厚重的金库门和保险柜

台中

01:25:27 第一站是高美湿地，专程坐公交车去的，纯看景色和日落，毛茸茸的草地像是漫画

01:29:49 一中夜市的天使鸡排，让我现在还念念不忘，比手掌还大，比一元硬币还厚，不柴多汁，连吃两晚

01:31:50 还可以抽一天去日月潭，打卡语文课本和护照上的景点

高雄

01:34:40 有必要去一下高雄的城市博物馆，会介绍高雄是怎么成为一个港口城市的

01:36:14 台湾的中山大学，坐落于海岸线边上

01:39:35 港口城市的海鲜特色：六合夜市的乌鱼子、林家鲜鱼汤

01:44:34 必去垦丁！租一辆小电驴，沿着太平洋海岸线骑行

花莲

01:47:38 地震之后的花莲，游客很少，景区也在修缮（最近好像对外开放了）

01:51:05 花莲一天能发生几千次地震，但是人感受不到

01:51:38 花莲和宜兰，作为台东城市，都可以出海看鲸鱼海豚，在klook上订的一日活动（可惜因为天气取消了，下次吧）

收尾

01:56:58 如果下次再去的话，会着重在哪一些地方停留？

01:58:59 几个城市逛下来，感觉每个城市还是挺不一样的

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关于播客制作中，遇到的问题、经验、想法，都会及时在微信群和大家汇报。如果想知道一档播客怎么诞生的，可以前来围观，让我们替你踩坑。后续做出来的播客制作手册，会免费分享给群友~

🎵BGM：suno.ai生成

🎈创作者们，欢迎找我们玩儿~

主播 晓玫，即刻@朱晓玫 

后期兼主播 loho，即刻@loho 、公众号@AH不断学习 

有啥想吐槽的、有什么反对意见的、有啥想法的，都都都欢迎在评论区留言！我们听劝

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小宇宙、QQ音乐、苹果播客，未完待续

📌本期简介

今天的嘉宾是舒婷。舒婷是一位从业九年的礼仪顾问，晓玫与舒婷在2018年相识，直到去年见面时才知道她的具体职业经历。

晓玫在收集资料的过程中发现，礼仪顾问小众到小宇宙，没有任何一档播客聊过这份截然不同的职业经历。太让我们好奇了。

除此之外，舒婷也是一位人生经历十分丰富的姐姐，好像无论做什么都可以做好，无论去哪个行业都可以做到顶尖的水准。她的职业发展经历时常激励着我，像一颗维D一样，我想这段经历也可以带给你们力量和勇气。好，我们废话少说，来颗维D！

🎯时间轴

01:04 礼仪培训师，这个职业具体是做什么呢？

07:11 礼仪培训师是属于ToB的职业，获客靠作品说话

10:53 礼仪课程的对象针对三个板块：一线服务人员、会员中心、机构全院

16:44 讲究性价比的环境下，利益培训业务受到什么影响？

18:55 一二三线的医美机构，对于礼仪培训有不同的需求

22:15 这么多年服务下来，大家对于审美有什么变化吗？

24:26 在培训在做礼仪辅导的过程中，有关于如何应对上司或者客人骚扰的一些培训吗？具体的礼貌的应对方式是怎样的呢？

28:23 空乘、礼仪培训师、直播带货、写书，职业转型期间要快速积累作品集

31:48 疫情期间工作被迫中断，开始尝试直播——换上侄女的卫衣来适应新的工作环境

40:56 从小白到变成大主播，二十几天不到一个月，获得了想要的东西之后迅速跳槽

44:32 空姐，医美，讲师，管理者，直播，其实我都在做同一件事情，我天生爱美，我在做美的传播者

46:03 进入到新的行业之后，总结归纳的学习能力，帮助我快速积累出作品

51:24 有什么就业建议会给女孩子？

54:36 如何与大佬朋友相处？

01:07:15 创业选择合伙人，看重什么品质？

01:11:01 平衡事业与家庭是一个伪命题

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嘉宾 舒婷

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📌本期简介

hello大家好，本期只放出来了上半部分，是loho和晓玫在写作时候使用AI的一些感受。

后半段（下下期）预告：loho向晓玫请教「如何主动向别人发出信号」这个问题。

🎯时间轴

02:13 不同的AI有不同的特点，按需选择AI小助理

04:07 AI不是万能的，晓玫使用AI的目的：修改文案，能随时随地提供参考意见

05:13 相比起DeepSeek，GPT更加还原写作的风格

06:40 写作的第一性：我手写我心。AI只是辅助

10:36 审美品味就是比做出来的结果要高的

14:24 如何从0到1写出来？一个小技巧：对着AI说话，让它帮你润色

17:34 DeepSeek老是罗列要点，反而更适合用来做PPT

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📌本期简介

本期嘉宾考拉，是晓玫的狗友（一起遛狗）。

她可能会颠覆你对博士生的想象。她是南京医科大学的医学博士，现在在美国做博后，是个不折不扣的GEEK。

但是今天我们请她来，并不是聊她的学术生涯，也不是聊医学科普，而是聊聊最让我佩服和好奇的问题：她是怎么在读书期间，在世界各地深度旅行的情况下，还能攒出三十多万存款的？

最让我佩服的是，考拉能够很好地平衡储蓄和消费的关系，在等车的间隙，会顺便拿出手机花钱当下马上记账，也能用non-guilty money买一件四千块的衣服，该精准的时候，开启显微镜模式，该享受的时候也绝不委屈自己。

她到底是怎样存款越花越多的呀？我们一起来听听吧。

🎯时间轴

03:44 作为医学生的考拉有6位数存款，连花呗都成了理财工具——用免息分期控制大额支出，核心逻辑：每月还款额≤弹性空间，存款尽量不动

07:11 记账：让你在花钱的时候，能够意识到自己在花钱

08:21 记账最重要的一点：花完钱的当下，马上记录，建立消费肌肉记忆

10:02 分享一个记账app，方便记录多人账本，特别适合旅行、合租

19:09 有了收入预期才有花钱计划；意外收入到账，拿1/3奖励一下自己

21:20 利用学术差旅的机会，去了趟欧洲旅行

23:35 日本自由行，该省省该花花，7天里面吃2顿比较贵的餐厅，剩下的可以吃些小店铺

27:55 旅行的J人P人结合：自由行不早起，每天重点玩三个景点，其他时间随缘逛才不会累垮。

36:07 旅行不仅仅在当下，也是主动给未来的生活生活留出一些期待，留下一些回忆

37:57 考拉去美国继续读博后，对财务有什么规划吗？1/3给房租，5%储蓄投资

46:07 Non-Guilty Spending（给自己的奖励型支出），对自己好点儿！

52:56 人搬家到一个新地方，需要有用存款来置办东西

01:01:20 考拉的储蓄纪律，让她更加自由了。存款的增加，会让我们更加松弛

01:09:48 收入不稳定的情况下，更需要储蓄和健康保险来减少风险

01:11:55 相较于金钱上厌恶风险，考拉的职业规划和生活态度，反而是希望冒险的

01:17:55 怎么把小狗带去美国？要做牙科手术的未知，恐惧会消失在真正做事的过程中。

01:22:32 顺便分享一下看医生的小技巧：寻求多个医生的意见时，要去另外的医院再挂号

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嘉宾 考拉，微博@w考拉-

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📌本期简介

hello大家好，前段时间发现了一份年终总结的问题清单，刚好用来给我俩盘一下2024年的情况。

🎯时间轴

00:30 你今年做了哪些之前从未做过的事？你有没有遵守年初时和自己许下的约定？

10:26 不是很会人情世故，也不太愿意做，还可以怎么做业务？

25:31 你身边有人生孩子了吗？

28:04 你身边有人去世了吗？

29:41 你去了哪些城市/州/国家？

31:08 明年你想要获得哪些你今年没有的东西？

43:36 今年的哪个或哪些日子会铭刻在你的记忆中，为什么？

53:49 你今年最大的成就是什么？

57:53 你今年最大的失败是什么？

60:16 你今年还遇到过哪些困难？

01:02:39 你今年是否生过病或受过伤？

01:03:40 你今年买过的最好的东西是什么？

01:05:27 谁的行为值得去表扬？谁的行为令你感到震惊？

01:12:18 你大部分的钱都花到哪里去了？

01:13:15 有什么事让你感到超级、超级、超级兴奋？

01:14:28 哪首歌会永远让你想起这一年？

01:17:09 与去年的这个时候相比，你是：感到更快乐还是更悲伤了？变得更瘦还是更胖了？变得更富还是更穷了？

01:19:49 你希望自己能做得更多的是什么？你希望自己能做得更少的是什么？

也欢迎大家把自己对2024这一年的答案，写在评论区里~

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📌本期简介

本期嘉宾Ray，或者也可以叫他小龙，是loho的初中同学。

loho来香港之前，看到他的朋友圈经常定位在香港，就以为他是在读港硕。

但后来约了见面之后，loho才惊讶地知道，原来他是内地本科毕业就直接来香港工作的，并没有读香港硕士。

在这次聊天中，loho也很好奇他的找工作过程，为什么能够一毕业就来香港工作？没有交硕士学费就开始挣香港工资，一种很爽的体验。也聊到了他在香港生活和工作一年之后他的感受。

🎯时间轴

00:02:16 内地本科建筑学毕业，怎么就能直接香港工作了呢？

00:06:49 面试用英文还是粤语？

00:13:50 香港建筑行业劳动力流失，需要从内地补充

00:23:05 从内地直接到香港工作，超级超级不适应啊（粤语还要夹杂英文）

00:29:08 香港工作不加班？其实并没有这么balance...

00:37:17 香港的物价到底怎么样？住房占大头

00:44:16 香港：纸醉金迷的城市生活与迷茫但自由的碰撞

00:56:57 现在已经在香港了，那未来呢？打算留港吗？

01:02:25 失去期待的恐怖：工作让人疲惫不堪，有心无力

01:09:23 职场追求：不上班...财务自由...什么时候才能轮到我

01:16:17 来香港之后，见到了很多外国人，看到了更多可能性

🎵BGM：suno.ai生成

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嘉宾Ray小龙，小红书@粥润发、抖音@快乐睿智嘟嘟龙

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hello大家好，又是月更的一期节目。这期节目里晓玫和loho盘了一下接下来的嘉宾情况，请各位听众大人们听听，我们确实是有工作计划的，请继续关注我们555

🎯时间轴

00:40  跳过高光剪辑，开始正片（一些倔强hhh）

上期节目发布后，立了个双周更新的flag，然后这期来补救一下...（还是变成月更了）

03:46 第一位贮备嘉宾：马上要去美国念博士后的医学生，兼挣钱攒钱能手

05:28 第二位贮备嘉宾：学东西超级快，并且学得很杂的时间管理大师

08:04 第三位贮备嘉宾：从产品经理转行到社区咖啡店的老板

11:12 第四位贮备嘉宾：写条文案就能疯狂卖货的线上团购老板

11:51 第五位贮备嘉宾：出书卖课的医美机构礼仪培训主管

15:46 带着一双好奇的眼睛，才能发现身边人的有趣经历

20:38 第六位贮备嘉宾：内地本科毕业后直接拿到香港工签挣港币的建筑同学

loho关于表达者红利的感慨

23:37 为什么要立播客两周更的flag啊...

26:39 纯粹因为我写的文章而来加我的微信，是什么感觉？

30:36 加了微信之后，才发现我们已经看过听过对方的作品，已经通过内容认识了

32:18 表达者的红利：可以蹭吃蹭喝hhh

34:12 用我发表过的内容来做自我介绍，太爽了！

38:55 和早餐摊儿一样，线上也是需要「准时出摊」的

晓玫最近工作上的情况

42:07 对自己人生的价值排序，什么是重要的？

48:32 一鱼多吃：让一件事情达成多个结果

55:13 晓玫对自己的kpi：朋友圈日更两条（请大家监督一下）

01:02:20 晓玫在工作上的小目标：买辆车车延展自己的生活半径

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01:10:51 关于播客制作中，遇到的问题、经验、想法，都会及时在微信群和大家汇报

01:12:28 如果想知道一档播客怎么诞生的，可以前来围观，让我们替你踩坑

01:13:16 后续做出来的播客制作手册，会免费分享给群友

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📌本期简介

hello大家好，这期播客是晓玫单飞的一集，而loho则充当后期剪辑。

但是在边听边剪的过程中，loho愈发地觉得这期播客的嘉宾虫虫，太符合咱「来颗维D」的风格了——快乐一天赚一天，走向淡淡快乐的人生

虫虫大学毕业后就踏上了内容编辑相关的领域，然后开了一家叫「换酒书店」的书店，书店关闭之后，现在又到了日本去工作和生活。而写作则是贯穿了这一过程。

惊讶于虫虫一呼百应的超好人缘：虫虫在她公众号七周年的时，邀请朋友给出对她的印象，结果收到了100+的回复，真是一呼百应。这源自她对别人的好奇心。

在读者的眼中，她是温柔细腻的作者，但在现实生活里她是不折不扣的快乐小狗🐶 超级无敌热爱生活的现充！

时间轴🎯

00:30  跳过高光剪辑，开始正片（一些倔强hhh）

虫虫毕业工作开始写作，然后开书店

01:26 虫虫一毕业就接受了百万粉丝的公众号，自此开启她的写作之路

06:28 公众号接广告：讨厌你的人怎么样都会讨厌你，取关就好了，但挣钱还是很重要的

07:56 开书店之前想得很浪漫，开了之后基本每一天都在工作

09:26 通过公众号写作、书店线下活动，有很多人被吸引过来

虫虫去了日本之后

13:58 朋友是支持系统中的一环：写作展现出来的虫虫是安安静静的，但其实大部分时间虫虫都在和朋友玩儿！收到朋友的夸赞和安慰可快乐了！

16:29 日本的生活中，是否也有支持系统呢？外国人对虫虫的“鼓励式教育”、用母语写作的爽感、日本对外国人提供的日语课程和被动收入

25:11 对待国外高福利制度：如果大家生命长度都差不多的话，接受一种风景就会错过另一种风景

27:26 虫虫在日本转码的感受：大多数人的工作内容是单调的，但是单调不意味着没有意义。我连我自己做不好的事情我都已经在做了。我还不值得被夸奖吗？

36:08 发展慢、传统的好处是：还有大量基层工作没有被机器取代

37:03 来了日本之后，更喜欢写作了，不论是用日语还是中文写作，都是痛并快乐着的心流时间

40:55 虫虫放慢脚步的一大原因：身边朋友的慢节奏&享受生活（看来环境还是非常重要的！）

42:09 做技术工作的一大好处，工作和生活分开，下班就单纯享受生活

52:08 虫虫会在公众号上，给父母写信，开放一个窗口给他们了解

01:01:23 晓玫和虫虫聊天有有一种很快乐的感觉，不愧是ENFP快乐小狗！

01:04:46 对于女孩子来说，越早过经历情节劫难的劫越早，整个人生就会走向开阔。

01:11:55 对虫虫来说，会选择携手一生还是相伴一程？

01:13:25 虫虫作为“一朵交际花”，在路上都会偶遇朋友，还和和尚成为朋友

BGM：suno.ai生成

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嘉宾 虫虫，即刻&公众号@恰妮斯虫

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hello大家好！没想到这么快我们又见面了吧😈

本期节目是我们存档计划的开始，我们将不定期把生活中细碎的思考和行动存档，这也是我们做播客的初衷。希望我们的思考可以成为你的维D～

时间轴🎯

07:16  点击这里，直接进入电影《坠落的审判》带来的后劲儿

10:42 模糊立场对应模糊表达，清晰立场对应清晰表达

15:44 知己解彼：可以通过工具去了解自己和他人

17:38 人际关系中，一定不要让委屈的情绪累积！需要及时表达诉求、给矛盾按下暂停键 

22:40 职场的这个道理，也可以用在亲友关系上 

25:44 反思自我+实际行动，不做无谓争执：女性主义、环保等理念的真正意义所在

29:59 埋下一颗种子，等下期播客来回顾 

BGM：Bacao Rhythm&Steel Band - PIMP（电影《坠落的审判》插曲）

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主播 晓玫，即刻@朱晓玫 

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📌本期简介

hello大家好，这一期的「来颗维D」迎来了我们首期嘉宾🎤小林同学，他是一位小红书考研博主。 这一期博客里，我们三人都有不同程度的自媒体经验。

👩晓玫：

过去先后在百度、36kr、京东、Patagonia，为具体的工作内容做内容。曾经决定把科普作为毕生的事业，但在疫情的环境下被劝退出心理阴影。现在重拾激情，把做自媒体，作为自己的吸引力法则实验。

🤷‍♂️loho：

出于实习求职焦虑开始的公众号，对高质量信息的渴求来到即刻遇到晓玫，和晓玫搭档做播客，和小林在小红书相认hhh，把小林拐来做这期播客。

🧑小林：

主要在微信公众号和小红书，22年前主要驻扎在公众号平台，参与过学生社团、创业等的内容输出，22年后登陆小红书成为一个十八线小博主，立志于输出有价值有温度的内容。

虽然我们的经历各不相同，每个人的信念也不一样，但做自媒体这件事是我们想要持续去做、一起变得更强的事情。一起来听听我们是怎样思考的吧！

时间轴🎯

01:35  跳过开头，直击正片：我们仨开始做自媒体的契机

07:30 不挣钱，那为什么还要做这个？是一场吸引力法则实验，吸引同路人；也是邓布利多的冥想盆，帮我们留住过往

20:25 运营过程中遇到的不顺利：互联网孤岛？引流？但还是不想把话筒让给别人

26:15 对粉丝数量浮动的感受，还是得从初心来看；依靠平台发展，就一定会受到限制，希望之后能做独立站

31:35 完成比完美更重要 V.S. 高要求、清高感 （内含为我们播客迟迟不更新找的借口bushi

40:20 中场休息的聊天：show my work 怎么理解？

56:10 我们仨还有别的想尝试的内容形式吗？

BGM：suno.ai生成

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嘉宾 小林，小红书@John同学

主播 晓玫，即刻@朱晓玫 

主播兼后期 loho，即刻@loho 、小红书@AH不断学习 （公众号同名）

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