Thầy Thích Pháp Hòa chia sẻ rằng tâm loạn là điều rất bình thường, vì mỗi ngày chúng ta phải suy nghĩ và lo toan quá nhiều việc. Muốn tâm bớt loạn, trước hết cần học cách dừng lại và quay về với chính mình, tập thở chậm, sống chậm và chú ý vào hiện tại. Thầy cũng nhắc rằng khi tâm chạy theo quá nhiều suy nghĩ thì hãy nhẹ nhàng nhận ra và đưa tâm trở lại với hơi thở hoặc một việc đang làm. Dần dần, khi biết buông bớt lo nghĩ, sống đơn giản và giữ tâm thiện lành, tâm trí sẽ trở nên nhẹ nhàng và bình an hơn. 🪷