主播：小蓝/tia

hello大家！打开这期的你是不是正好走进浴室准备洗澡呢？本期我们来聊聊洗澡这件事儿

无论是洗澡频率、习惯还是爱用品，每个人都有一套自己的“圣经”，作为有点非典型的南方人和北方人，聊了这期才知道我们之间也有很多“南北差异”。

不知道你有没有关于洗澡的小癖好和习惯，也欢迎大家在评论区分享你的洗澡爱用好物喔！

BGM：Rustling Rhythms - Bedroom Dreams/Tuxedo Rag - Altitude Music

00:00 北方人到底多久洗一次澡？

05:06 tia和小蓝小时候的洗澡记忆：冰雪碧和花露水

10:55 南北方洗澡习惯确实不太一样

15:41 东北人的基因里一定录入了澡堂

21:10 东北澡堂不是你想象中的普通澡堂

27:17 男生搓两面，女生搓四面

32:37 东北澡堂确实有点像南方水会

36:50 小蓝的浴室至暗时刻：等待热水

42:21 东北人不怕澡堂赤裸相见是不是也是一种众生平等的观念？

45:41 你会在澡堂感到羞耻吗？

49:40 真心话时间！你会在洗澡的时候尿尿吗？

53:45 内衣内裤你是手洗还是机洗？

57:17 好物分享！ikea浴室置物架/恒温花洒/薇资洗发水

61:52 快试试不同质地的沐浴产品！

主播：小蓝/tia

本期是纯纯影视分享的一期，如果你最近剧荒，很久没有看电影，或者不知道看点什么来下饭，这一期希望能够推荐到你的心趴上～

如果你也看过这些影视剧和综艺，期待你在评论区留下你的观后感，也希望你在评论区给我们一些其他的推荐！

BGM：Rustling Rhythms - Bedroom Dreams/Tuxedo Rag - Altitude Music

00:00 刚刚上映的电影《给阿嬷的情书》

07:20 面对困境，女性的韧性超乎想象

13:37 美国喜剧电影《The Drama》

19:46 剧烈的情节冲突揭开人性的底色

26:15 13年前上映的人类与AI产生情感纠葛的《Her》

32:22 人爱上的是AI？还是自己对AI的设定？

39:06 人与AI=异地恋吗？

45:29 小韩搞笑又温情的综艺《秘密好友俱乐部》

46:20 如果单纯想开心一下，强推小韩另一部综艺《地球游戏厅》

《给阿嬷的情书》

《The Drama》

《Her》

《秘密好友俱乐部》

《地球游戏厅》

主播：小蓝/tia

一转眼四月就这样过去啦，四月份我们又碰见了一些奇葩事，也获取了一些有趣的见闻，来听我们聊聊吧～

小蓝四月的主旋律就是找房子，如果近期也有伙伴需要更换住所，不妨来听听小蓝的找房经验，也许会给你提供更多思路；tia四月一直在四处流窜，昆明、广州、温州，看看哪个城市会给你种个草。

欢迎大家在评论区留言分享你四月印象深刻的事情喔～

BGM：Rustling Rhythms - Bedroom Dreams/Tuxedo Rag - Altitude Music

00:00 怎么突然四月就要结束了

03:40 外卖超时却还要被外卖员道德绑架

07:33 这种网约车司机真的没有人能管管吗！

13:29 随便泄愤乱开的网约车司机与配送之后又逐渐靠近送达地的外卖员

18:22 解决提出问题的人是不是真的比解决问题简单

23:14 春天的昆明值得一去

26:40 腊排骨火锅真的鲜掉眉毛！

32:05 昆明citywalk推荐：翠湖公园

34:47 请大家有缘去到昆明CollinsBar呼叫詹姆斯·邦德！

38:21 广东鸡煲不止莫氏！但张震岳一定要看！

46:07 找房难题和应对tips

52:07 温州人真的很会吃！

请大家有缘去到昆明CollinsBar呼叫詹姆斯·邦德！会有小惊喜掉落！

腊排骨火锅真的真的太好吃了！

如果有机会一定要去看一次张震岳啊！

好吃的温州！

主播：小蓝/tia

投稿：憨憨

hello大家！本期我们的话题由tia的朋友憨憨投稿，我们围绕 “为什么选择越多，人反而越焦虑” 来聊聊我们的看法，也希望大家可以在评论区分享一下你的观点～

「选择悖论：指当选项过多时，我们反而会感到焦虑、不知所措，甚至在做出选择后，也更容易后悔。更多的选择，并没有带来更多的自由和快乐。」

「决策疲劳：指在一段时间内做出大量决策后，人们的决策能力会逐渐下降，变得更加倾向于选择最简单或最直接的选项，而不是经过深思熟虑的选择。」

「《未选择的路》- 罗伯特·弗罗斯特」

bgm - Rustling Rhythms - Bedroom Dreams/Tuxedo Rag - Altitude Music

00:00 冰淇淋大抉择，6种和25种，你去哪一家

02:54 选择变多好像会变得不知道如何选择

04:45 你能一下子选中你想吃的外卖吗

08:32 两只小白兔，你更像哪一只

12:26 生活中处处是决策难题

16:11 选房子、选工作、选朋友、选对象，看似不一样好像又都一样

19:59 世界上最艰难的选择，可能就是从5个王嘉尔中选一个

24:38 请务必相信当下的自己

28:43 为什么会陷入选择困难

31:16 不要被选择蒙蔽了双眼

34:30 世界上第二艰难的选择，可能就是从好几个心仪offer里面选一个

38:47 放松放松，选择本就没有对错

40:34 没选择的那条路可能也没那么好

46:44 来听听我们的小tips

50:01 尊重内心，更专注当下的自己吧！

主播：小蓝/tia

hello大家！本期异常激动，因为我们发现了一部超级好看的国产剧 - 《危险关系》，迫不及待想要分享给大家。真的是让我们熬夜到眼皮打架神志不清还是要快进着把新更新的几集看完才能睡觉那种程度！

本期涉及很多剧透！！不喜欢剧透的伙伴要慎重收听喔～

我们围绕《危险关系》中演绎的“杀猪盘”“pua”“炼铜癖”进行一些讨论，也希望你在评论区跟我们分享你的看法喔～

「杀猪盘：诈骗团伙对交友婚恋类网络诈骗的一种俗称。指诈骗分子利用网络交友，诱导受害人投资赌博的电信诈骗方式」

「pua：全称pick-up artist，原本指搭讪的艺术，后演变成一种情感操纵术。”」

「煤气灯效应：是一种心理操纵和情感虐待形式。施虐者通过歪曲事实、否认受害者的认知与记忆，使其逐渐怀疑自己的理智、感知和现实判断力，最终达到操纵的目的。」

bgm：Rustling Rhythms - Bedroom Dreams/Tuxedo Rag - Altitude Music

00:00 难得出现的国产好剧《危险关系》

03:16 剧透预警！《危险关系》大概讲了啥

07:17 “杀猪盘”是这样产生的

12:49 “pua”培训班了解一下

16:25 年轻人的恋爱观是不是也很“年轻”

19:37 “pua”也不只是男对女，女生也有很多“pua高手”

23:55 罗梁和颜聆，他们之间到底有没有爱情

30:03 磕不动真的磕不动，到底谁在磕“变态”啊

34:22 吴慷仁：金马影帝实至名归，《富都青年》值得一看

36:47 “pua”和“煤气灯效应”总是结对出现

45:59 剧中隐晦又直接的阐释了炼铜癖，让人看的牙痒痒

48:39 真的强推大家跟三五好友一起观看《危险关系》，期待大家的观后感

主播：小蓝/tia

不知道大家这几天有没有关注体育圈的热点，某著名运动员一改往日“搞笑女”的样子，变得无错不安和恐惧出现在一个访谈节目上，随之而来的是一些群组聊天记录的大瓜。

这也让我们想到了学生时代所经历的一些霸凌经历，看似阳光健康成长的孩子们，其实是不是都或多或少经历了这些本不该经历的事。

本期我们围绕霸凌来聊一聊，欢迎大家在评论区也跟我们分享你的经历或想法～

「黑羊效应：是社会心理学中描述群体内排斥现象的一个概念。它揭示了一个在表面和谐的群体中，为何某些个体会莫名其妙地被排斥和孤立。」

bgm - Tuxedo Rag - Altitude Music/7th sense - 海浪暂停的午后

00:00 天降紫微星也会被霸凌

03:23 朋友们，还记得《黑暗荣耀》 吗

06:33 不光中小学，大学生也会搞霸凌

14:04 霸凌可能发生在无数个不经意间

17:38 小蓝的初中meangirl圈霸凌

22:11 更容易出现的隐形霸凌

25:50 听听我们是如何处理霸凌带来的影响的

28:33 既然大家都不理我，那我也不要理你们

30:43 到底为什么要霸凌别人呢？

36:36 霸凌行为背后的心理动机

42:25 良性竞争才是正解

46:15 每个人都有优点和缺点

主播：小蓝/tia

嗨嗨~朋友你最近还好吗？是不是也觉得3月格外漫长？刚从舒服的年假过度到忙碌乏味的工作中，多少有些许不适应吧？主播们也有这样那样的烦恼和趣事，想跟大家聊一聊。

欢迎来到我们的3月感悟。Tia除了忙碌的工作之外，发现自己放假过于放肆长肉了，焦虑得不敢上称。小蓝半躺平享受美食的同时，也有着属于她自己的烦恼。春天既是万物生发的季节，也是令人胡思乱想的时节呢，你有哪些奇妙的感悟呢？

BGM：Rustling Rhythms - Bedroom dreams

00:00 3月竟然有人躺了一整个月？！

03:00 四点金和漂亮饭好好吃， 嘶哈嘶哈~

08:32 “迪糯巧”你吃过了吗？

10:25 从160到105斤，怎么吃?

13:00 减脂餐怎样吃才不痛苦

15:42 饿到眼冒金星会选择吃...

17:14 水煮菜好吃的秘诀+配方大公开

22:10 在深圳吃到了人生泰国菜

25:10 请你喝两杯巨好喝的特调咖啡

34:12 现在的女装到底在干什么!

41:08 类qqny的穿搭要我怎么穿出门

47:20 从温柔女司机 到“职业刻板”的思考

主播：小蓝/tia

Hey guys! How's it going? 本期又是有点怀旧的话题，还记得同学录的爱好那栏你填了什么吗？小时候有没有什么特殊培养并一直坚持的爱好？

唱歌、跳舞、书法、绘画...不知道大家小时候有没有特别羡慕别人家的小孩们被爸爸妈妈带去参加各种兴趣班的经历，如果有，那长大后的你会想要把当年没参与的这一块弥补起来吗？

看似平淡重复的每一天，只要你愿意，还是有很多新事物能让你对每一天重新充满期待的。

我们始终相信，一个人认真做一件事的时刻就是一个高光时刻，希望每一个人都能够找到自己的“特长”之处，不要胆怯，勇敢的表现、表达自己～

BGM：

Tuxedo Rag - Altitude Music

00:00 小时候的你，肯定有很多特长吧

05:06 有没有人小时候也是相比玩泥巴，更爱兴趣班？

09:37 家长的想法和支持还是很重要的

14:18 tia真的有个钢琴梦

16:30 小蓝的朋友pick条件之一：美商达标

20:46 合唱团顶梁柱小蓝和她的艺术全能朋友

23:41 现在的胆量有一部分可能是小时候的各种代表发言练出来的

30:08 真的太怀念在小岛跟大家狼人杀的日子了！

35:18 小蓝也是桌游达人

36:53 日子在过，我们的爱好也在变化

40:51 舞蹈、台球，总是有新东西吸引我们

46:12 你会把爱好发展成工作吗？

主播：小蓝/tia

你有多久没有“离开”你的手机了？还是无时无刻要解锁屏幕再关上？每天晚上入睡前是不是也会按照惯例刷刷手机，然后就突然天亮了

本期我们来聊一聊“手机依赖”，某音、小某书、某手、小破站...有哪个平台是最让你欲罢不能无法自拔的呢？你是在打发时间，还是在填补时间，还是在任由短视频、短剧、搞笑段子蚕食时间呢？

接着让我们回到千禧年，还记得那些年百花齐放的波导、诺基亚、htc、三星、索尼爱立信等等手机品牌吗？你曾经用过哪些机型？当我们只能用2g网的时候，我们也是如此沉迷吗？

接收挑战吧！让我们在接下来的一周“抛弃”手机至少2小时！

欢迎大家在评论区分享！

BGM：

Tuxedo Rag - Altitude Music

00:00 孤岛生存，你会选择带什么物品？

03:49 是不是你第一反应也是带着手机上岛

07:32 当我们面对面发微信的时候，我们到底在做什么

12:35 短视频vs长视频，你更喜欢哪一种

16:35 tia真的好喜欢看vlog

21:21 短视频的毒可能也是一种多巴胺陷阱

25:23 刷到的短视频永远都不够短

29:32 快信息的网络时代让人们越来越懒惰

32:20 IC电话！你用过吗！

36:08 千禧年手机品牌大盘点！

43:00 苹果生态还是有点东西

46:57 一起来数字排毒挑战！

主播：小蓝/tia

哇！好！久！不！见！

先为拖更给大家鞠个躬🙇‍♀️开年真是预想之外的忙碌，但是我们接下来一定会恢复原本的更新频率的，欢迎大家监督！

一转眼2026已经都进入到3月了，2月消失的我们都经历了些什么好玩的趣事呢？或者又碰到了哪些心酸时刻逼着自己成长思考的问题呢？

本期我们就一起来回顾一下我们的2月时光，看看你是不是也有一些共鸣，也很期待看到评论区大家的分享！

BGM：

Tuxedo Rag - Altitude Music

00:00 好久不见大家！！先为拖更滑跪一下！

02:17 相见恨晚的多邻国（对语言学习不感冒的小伙伴可直接跳到10min05🌹

05:36 来看看有语言学习经验的我们讲讲多邻国

10:05 小蓝的公司终于清算完毕啦！

13:43 春节假期自驾回家不仅没有疲惫反而有快乐温泉

17:26 大东北！是我的家乡！

23:55 是年味淡了，还是人们变了？

29:01 你今年看春晚了吗？

32:35 有时候真的很希望重回千禧年

37:50 大年初一寺庙的香火真的很旺

39:51 tia上个月过生日啦！致力于未来开个月亮符号展

43:06 希望今年的flag能少倒一点

小蓝的“墨宝”

小蓝的duolingo