Nous avons besoin de sommeil, mais qu'en est-il du repos ? Que disent les recherches sur ses bienfaits ? Comment affecte-t-il notre repos nocturne? Et qu'en est-il des pauses pendant une journée de travail pour décompresser et se détendre ? Rencontre avec Claudia Hammond qui nous présente ses recherches pour son livre sur le repos, et avec le coach en méditation James Wong, qui aide à trouver des moments de repos dans nos vies bien remplies.Le titre de cet épisode est emprunté au livre de Claudia Hammond, L’Art du Repos. Une lecture incontournable pour tous ceux qui veulent comprendre pourquoi nous devrions prendre le repos au sérieux et comment il peut contribuer à un mode de vie plus sain. Dans cet épisode, Claudia partage certaines de ses précieuses conclusions et partage une étude internationale sur la perception du repos. Pour en savoir plus sur Claudia et son livre, rendez-vous sur son site internet: claudiahammond.com/the-art-of-rest. Beaucoup se trouvent trop occupés pour méditer. Pour James Wong, c'est incompréhensible. Expert en méditation, il aide à décompresser et à se détendre. Il confie l'efficacité des moments de repos conscient de la journée : les gens ont alors tendance à se sentir déconnectés du tumulte quotidien. Dans cet épisode, vous apprendrez comment intégrer cette routine dans votre journée. Pour en savoir plus sur James et ses activités, rendez-vous sur son site internet: michaeljameswong.com. Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.