Il metodo è di vitale importanza per la prestazione sportiva, è oggetto di studio e applicazione, è un bivio che può condurre al successo o al fallimento. È dunque necessario che esso venga sviluppato meticolosamente. Quindi, bisogna considerarlo tenendo presenti cinque fattori fondamentali, e applicarlo per ottenere risultati esatti. Solo così potrai impostare i tuoi allenamenti.