Todos queremos más calma, felicidad y paz. También deseamos ofrecer a nuestros seres queridos lo mejor de nosotros mismos. En este episodio vamos a explorar uno de los aspectos más sutiles del mindfulness y las prácticas contemplativas que te ayudarán a lograrlo. ¿Cómo? cultivando intenciones que te permitan desarrollar estados mentales para conectar con la compasión, la amabilidad, la ecuanimidad y la alegría.

Durante años mi práctica de meditación estuvo basada en la disciplina, la rigidez, y hasta cierto punto, en la fuerza. Era una gimnasia mental que me ayudó a conocerme mejor, pero faltaba un ingrediente: la suavidad y apertura que brindan las prácticas del corazón. La verdadera sabiduría vuela con dos alas: mindfulness y compasión. En este episodio te cuento cómo fortalecer ambas alas.

Mi invitado es una persona hacia la cual siento especial agradecimiento. Eric López Maya fue mi mentor en la certificación que completé en el Mindful Awareness Research Center de la Universidad de California en Los Ángeles (MARC-UCLA) y es un gran maestro. Él es fundador y director del Instituto Mexicano de Mindfulness y tiene una amplia experiencia en la docencia y la investigación. Conversaré con él sobre las prácticas del corazón y sus beneficios en lo psicológico y los espiritual.

Espero que disfrutes el podcast y te deseo que puedas estar en paz, sentir tranquilidad y ser feliz.

Abrazos conscientes.