Hola reinas! Welcome back to Latina Sin Límites, the podcast created and hosted by me, Vanessa Rae Alonso, your Latina mentor, to guide you hacia tus sueños y más allá.

As Latino Heritage Month begins, I want to reflect on what independence means for us right now, living, dreaming, and resisting in a time of oppression. For some of us, freedom looks like starting a business or sending our kids to good schools. For others, it’s simply the right to feel safe at home. And for our undocumented hermanas, it may mean courage, comunidad, or knowing your rights.

In this season finale, I share why hiding who we are doesn’t protect us, it only erases our magia. Our freedom grows stronger when we protect each other. Because when we stand tall in our raíces, our colors, and our truth, we bloom sin límites. 

“If you dim your light, your magic, there is nothing left to turn up.” – Vanessa Rae Alonso

Listen to Learn:

• What independence can look like for Latinas today.
• How your raíces can become a form of resistance.
• Why aligning with your highest self unlocks pride and empowerment.

We Also Discuss:

• The cost of hiding who we are and dimming our magia.
• Using privilege to stand in solidarity.
• How embracing identity opens doors to collective, sin límites freedom.

Reina, send me a text of your thoughts of this episode or share a límite you want to overcome and want me to cover on the podcast

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Latina Sin Límites is hosted by me, Vanessa Rae Alonso. This show is produced, edited, managed, mixed, and supported with marketing and PR by Ellas Media.

¡Hola reina! In this special bonus drop of Latina Sin Límites, we celebrate National Latina Day with corazón y poder. This episode is a call to remember our raíces, honor the mujeres who opened caminos, and claim the joy and resiliency that already live within us.

National Latina Day isn’t just about recognition, it’s about reclamation. Together we explore la magia de mi mamá that shaped my own journey, the Latina resilience passed down through our cultura, and three simple practices to help you step fully into your poder sin límites.

This conversation is a love note to our comunidad: a reminder that laughter is resistance, visibility is a shared flame, and you are never walking alone.

“Joy, for us, is resistance. Laughter is a legacy. And showing up as our whole selves? That’s revolutionary,” shares Vanessa Alonso in this bonus episode of Latina Sin Límites.

Listen To Learn:

• How National Latina Day reminds us to stand tall and claim our space.
• The wisdom y fuerza we inherit from nuestras mamás.
• Daily practices to ground yourself in poder and bloom sin límites.

We Also Discuss:

• The role of joy and laughter as revolutionary acts in nuestra cultura.
• What comunidad and mentorship look like when reinas uplift each other.
• Why embracing cultura makes us stronger leaders.

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Hola reinas! Welcome back to Latina Sin Límites, the podcast hosted by me, Vanessa Rae Alonso, your Latina mentor, aquí para guiarte hacia tus sueños y más allá.

How many times have you heard “Calladita te ves más bonita”? Those words aren’t harmless, they’ve shaped how we show up, speak up, and claim our worth. In this powerful episode, we’re breaking free from Calladita Culture ® and reclaiming nuestra voz y poder.

This one’s extra special: our first invitada, the amazing Pam Covarrubias of Café con Pam. Together, we uncover the five Calladita wounds and share tools to help you heal, set boundaries, and live una life sin límites.

If you’ve ever held back, doubted yourself, or felt like nothing was enough, this episode is for you. Ponte cómoda and let’s start this conversation to keep yourself blooming from the concrete.

Listen to Learn:

• The 5 Calladita wounds rooted in Calladita Culture ®, and how to reconocerlas en tu vida.
• Simple ways to heal and reclaim tu voz so you can show up with confianza.
• Why Pam’s podcast Café con Pam is a must-listen for every Latina on her growth journey.

We Also Discuss:

• Why staying calladita no longer serves your growth (and what to do instead).
• The connection between identity and worth—and how to break the cycle of hustling for approval.
• Practical strategies to say “no” without guilt and create space for what truly matters.
• How to prevent burnout by setting boundaries that honor you and your sueños.

Vanessa’s Caja de Tesoros:

Today’s gem from my Caja de Tesoros is Café con Pam, a podcast by Pam Covarrubias that’s all about mindset, cultura, and personal growth, created by and for Latinas. If this episode resonated with you, you’ll love the powerful herramientas Pam shares every week.

So tell me, from today’s episode, what would you add to your Caja de Tesoros to help you heal and live a life sin límites? Share it in your IG Stories and tag @LatinaSinLimites so we can celebrate tu crecimiento juntas.

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Hola, reina! Bienvenidas a Latina Sin Límites, el podcast creado para acompañarte en el camino hacia tus sueños, tu negocio y todo lo que quieras conquistar en la vida: relaciones, dinero y más. Si es tu primera vez aquí, soy Vanessa Rae Alonso, tu mentora Latina, speaker, abogada de inmigración y CEO de Alonso & Alonso Attorneys at Law, donde hago realidad sueños y mantengo a las familias unidas.

En este cuarto episodio, me pongo muy vulnerable contigo. Te comparto cómo el miedo se apoderó de mí durante siete años, frenando mi camino de emprendimiento y crecer sin límites. Hablamos de cómo esas creencias que absorbemos desde niñas pueden a una vida más pequeña de la que merecemos. Pero también te muestro que hay una salida: aprendí a usar el miedo no como enemigo, sino como impulso, y hoy te entrego el mismo método que me ayudó a liberarme.El Método F.E.A.R. es una poderosa guía para transformar el miedo en acción. Puedes recibirla al suscribirte al newsletter de Latina Sin Límites en las notas del episodio.

Este episodio es para ti si alguna vez te has sentido atrapada en la duda, paralizada por el "¿y si fracaso?" o si sientes que el miedo ha sido más fuerte que tus sueños. Reina, llegó el momento de reescribir esa historia juntas.

Aprenderás:

• Cómo reconocer el miedo que no es tuyo y reescribir tu narrativa.
• Un desglose de mi método F.E.A.R. y cómo usarlo para transformar tu miedo en acción enfocada.
• Cómo actuar incluso antes de sentirte completamente lista.

Temas de discusión:

• Cómo las creencias familiares pueden sabotear silenciosamente tus sueños.
• La importancia de encontrar una comunidad que te inspire y te sostenga.
• Qué hacer cuando el miedo se presenta justo antes de tu gran salto.
• Cómo el miedo puede convertirse en tu brújula hacia el crecimiento.

¿Qué hay en tu Caja de Tesoros?

Esta semana, en mi Caja de Tesoros, te regalo la hoja de trabajo del Método F.E.A.R. una guía práctica para transformar tu miedo en el motor que impulse tu próximo gran paso. Esperamos que esta herramienta te ayude a seguir avanzando sin límites en tu camino de construir la vida que mereces. ¡Puedes descargarla suscribiéndote al newsletter de Latina Sin Límites en las notas del episodio!

Y ahora te pregunto: ¿qué vas a agregar tú a tu propia Caja de Tesoros después de escuchar este episodio? Cuéntamelo dejando una reseña o compártelo en tus Instagram Stories y no olvides etiquetar a @LatinaSinLimitesPod para verlo y celebrarlo juntas.

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Hola reina! Welcome back to Latina Sin Límites, the podcast created and hosted by me, Vanessa Rae Alonso, your Latina mentor, to guide you hacia tus sueños y más allá. En este episodio, we tackle something that every big dreamer faces: fear. That inner voice that keeps us frozen when all we want is to move forward.

I open up about how fear kept me stuck for siete años, and the powerful shift that helped me break free. Porque el miedo doesn’t have to be your enemy, reina. It can be your biggest ally if you know how to work with it. In this fourth episode, I walk you through my personal journey, plus the F.E.A.R. Framework I created to help you turn fear into action, courage, and unstoppable growth.

This is a love letter to every Latina who’s been paralyzed by “what ifs,” who has felt stuck between safety and possibility. You’re not alone, and your breakthrough is closer than you think. If you’ve ever doubted yourself, delayed your sueños, or settled for less, this one’s for you.

Listen to Learn:

• How to transform fear from a stop sign into your secret superpower.
• Why “waiting to feel ready” keeps you atrapada and how to move anyway.
• A breakdown of my F.E.A.R. Framework and how to use it to turn your fear into focused, empowered action. 

We Also Discuss:

• How family money fears can secretly block your dreams and the hidden cost of playing small.
• Why your comunidad is key to overcoming fear faster.
• The mindset shifts that helped me stop playing small and start building a vida sin límites.
• How real change starts when you move scared, not when you feel fearless.

Vanessa’s Caja de Tesoros:

This week’s gem is the F.E.A.R. Framework Worksheet, a free downloadable guide to help you face your fear head-on, expand your possibilities, and take bold action hoy mismo. It’s the tool I wish I had years ago when fear kept me stuck—and now it’s yours, reina. You can download it by subscribing to the Latina Sin Límites newsletter!

So, I want to ask you: from what you listened to in the episode, what will YOU add to your Caja de Tesoros to help you turn fear into action? I’d love for you to share your tool with me—leave a review or tag @LatinaSinLimitesPod on Instagram so I can celebrate your next breakthrough!

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Hola, reinas! Bienvenidas de regreso a Latina Sin Límites, mi podcast para tus sueños, tu negocio y todo lo que quieras lograr en la vida: relaciones, dinero y más. Si es tu primera vez por aquí, soy Vanessa Rae Alonso tu mentora Latina para guiarte en el camino hacia una vida auténtica, poderosa y sin límites.

En este tercer episodio del podcast, me pongo vulnerable contigo y te comparto uno de los temas más profundos y transformadores de mi vida: el trauma generacional. A través de mi historia, desde mi infancia, mi relación con mi mamá, hasta mi rol como abogada y líder, te muestro cómo empecé a sanar las heridas que no eran mías, pero que por mucho tiempo sí cargué.

Exploramos juntas los pasos que me ayudaron a romper ciclos. Reconocer mi historia familiar, cambiar la forma en la que veía el dolor, aprender a establecer límites amorosos y crear nuevas tradiciones basadas en el amor y la abundancia.

Este episodio es para ti si alguna vez te has sentido culpable por querer algo diferente a lo que te enseñaron, si te cuesta poner límites, o si sabes que es hora de sanar para poder florecer. 

Prepárate para soltar lo que ya no te pertenece, honrar tus raíces y escribir un nuevo capítulo para ti y que las generaciones que vienen puedan vivir una vida sin límites.

ADVERTENCIA DE CONTENIDO

En este episodio hablo con honestidad sobre temas sensibles, incluyendo abuso sexual. Si en este momento prefieres no escuchar esa parte, puedes avanzar directamente al minuto 15:53, donde comenzamos con los cuatro pasos para sanar el trauma generacional desde el amor.

Aprenderás:

• Los cuatro pasos para sanar el trauma generacional desde el amor.
• Cómo identificar y sanar el trauma generacional desde el amor y la compasión.
• Ideas para crear nuevas tradiciones familiares que reflejen tus valores y tu abundancia.

Temas de discusión:

• Cómo el trauma puede transmitirse biológicamente a través de generaciones.
• Por qué poner límites con amor es esencial para tu paz mental.
• Cómo practicar la compasión contigo misma y con los demás durante el proceso de sanación.

Recursos Adicionales

• RAINN - Línea Nacional contra la Agresión Sexual (800-656-4673)
• Estudios muestran que el trauma puede transmitirse genéticamente entre generaciones.
• Juego de cartas ‘Our Moments’

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Hola reinas! Welcome back to Latina Sin Límites, the podcast created and hosted by me, Vanessa Rae Alonso, your Latina mentor, to guide you hacia tus sueños y más allá. En este episodio, we dive deep into one of the most transformative and often painful journeys many of us face: breaking generational trauma.

I open up about my own historia, sharing the patterns I had to uncover, los boundaries I had to set, and the love I had to rediscover, not just for my familia, but for myself. Because generational trauma doesn’t always scream, it whispers in our silence, in our self-doubt, and in the culpa we feel when we choose to dream bigger than anyone before us. But reina, healing is possible. In this third episode of the podcast, I’ll walk you through four transformational steps that will help you plant the seeds to build and cultivate a legacy — one rooted with strong roses filled with healing, Latina resiliency, empowerment and intention. 

This is a love letter to every Latina carrying the weight of unspoken wounds, ready to rewrite her historia. Because we are resilient, we are rosas que florecen from concrete. If you’ve ever felt stuck, guilty for dreaming, or unsure how to begin healing, this one's for you. 

CONTENT WARNING

This episode discusses sensitive topics, including sexual abuse. If you prefer to skip this section, jump to minute 13:10 to begin with the four steps for breaking generational trauma.

Listen to Learn:

• The four steps to heal generational trauma while honoring your roots.
• Why choosing love is a radical act of healing.
• How to create new tradiciones rooted in abundancia and emotional connection.

We Also Discuss:

• Why staying “calladita” no longer serves your growth.
• How loving boundaries can actually strengthen relationships not diminish them.
• What neuroscience says about inherited trauma.
• Ways to lead with compassion even if it wasn’t shown en tu familia.

Additional resources

• RAINN - National Sexual Assault Hotline (800-656-4673)  
• Study on Inherited Fear: How Trauma Passes Through Generations
• Our Moments card game

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Hola reinas. Bienvenidas de vuelta a Latina Sin Límites, ¡mi podcast para tus sueños, tu negocio y todo lo que quieras lograr en la vida: relaciones, dinero y más! Si eres una nueva oyente, mi nombre es Vanessa Rae Alonso, tu mentora Latina para guiarte en el camino que deseas hacia una vida sin límites. 

En este episodio te comparto los cinco pasos a seguir para descubrir cuál es tu propósito y cómo incorporarlo en tu vida. Juntas exploramos cómo conectar con nuestras raíces, abrazar nuestras pasiones y transformar nuestras experiencias en fuerza y dirección. Una vez más, te comparto fragmentos de mi historia, que incluyen las lecciones que heredé de mi madre, mi crianza entre limitaciones y sueños grandes, y cómo todo eso me impulsó a construir una vida guiada por mi propósito. Este episodio es para ti si alguna vez te has sentido estancada, perdida o sin claridad sobre cuál es tu misión en la vida.

Con ejercicios prácticos, visualizaciones y herramientas para el alma, trazamos un mapa hacia una vida más alineada, intencional y abundante. 

Así que agarra tu cafecito, ponte cómoda, y prepárate para encender tu fuego interno.

Aprenderás:

• Los cinco pasos esenciales para vivir con propósito y crear una vida impulsada por una misión.
• Cómo identificar tus pasiones y fortalezas para alinearlas con tus metas y guiarte hacia tu propósito, porque conocer tus fortalezas y usarlas a tu favor es clave para el éxito.
• El poder de visualizar tu vida sin límites y convertir grandes sueños en metas alcanzables a través de pequeñas acciones.

Temas de discusión:

• La importancia de definir tu propia versión de éxito, y no la de la sociedad.
• Estrategias para transformar lecciones de vida difíciles en fuentes de prosperidad.
• Ejercicios de journaling y visualización que puedes aplicar para encaminar tu vida.
• Cómo crear una declaración de misión que te enfoque e impulsa tu crecimiento personal y profesional.

¿Qué hay en tu Caja de Tesoros ?

Esta semana, te comparto una de mis herramientas favoritas: Evernote.

Es una app que uso todos los días para escribir notas, crear tareas, visualizar metas y organizar mis ideas. Te permite estructurar tus sueños y hacerles seguimiento. 

Me encantaría saber: ¿Qué agregarías a tu propia Caja de Tesoros después de escuchar este episodio para vivir con propósito y trazar un camino lleno de misión? Comparte tu herramienta con nosotras dejando una reseña o publicándola en tus Instagram Stories. No olvides etiquetar a @LatinaSinLimitesPod para que podamos verla y compartirla.

Recursos Adicionales 

• VIA Character Strengths Survey
• 24 Character Strengths

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Hola, reinas! Welcome back to Latinas Sin Límites, the podcast created and hosted by me, Vanessa Rae Alonso, your Latina mentor, to guide you hacia tus sueños and beyond. In our second episode, I explore what it means to live with purpose and create a mission-driven path through five powerful steps.

A lot of Latinas, including myself in the past, experience a constant push and pull, where they want more, but end up feeling stuck between honoring their roots and pursuing their dreams. I share insights on how to embrace this journey with intention and Latina resiliency. You’ll also hear some of my personal stories of overcoming obstacles and embracing abundance, and how it helped me find my purpose and pave a mission-driven path. Because a life sin límites is meant para todas las Latinas, and I’m here to share the tools, mindset shifts, and steps to help you break barriers, step into your poder, and create the limitless life you deserve!

If you've ever felt stuck, unsure of your next steps, or pressured by expectations from your familia and cultura while trying to find your true purpose, I’ve got your back. Agarra tu cafecito, ponte cómoda, and let's begin!

Listen to Learn:

• The five essential steps to living with purpose and creating a mission-driven life.
• Why knowing your strengths and aligning them with your goals is key to success.
• The power of Latina resiliency and how it can fuel your purpose.

We Also Discuss:

• How to define fulfilment for you to go after what fires you up
• Journaling and self-reflection exercises help clarify your vision.
• How to break down big dreams into actionable goals and steps.
• A simple method to create a strong mission statement.

Vanessa’s Caja de Tesoros

Today’s gem from my Caja de Tesoros is Evernote, a powerful organizational tool that I use en mi día a día. Evernote helps me jot down ideas, create task lists, and schedule my activities—its AI capabilities even summarize and organize notes! I highly recommend you try it and let it be your catalyst hacia una vida sin límites.

So reina, from today's episode, ¿qué agregarías a tu propia Caja de Tesoros to help you live with purpose and pave a mission-driven path? I'd love to hear your insights. Leave us a review or share it on your Instagram Stories—don't forget to tag us @LatinaSinLimitesPod so we can celebrate tu crecimiento juntas!

Additional Resources:

• VIA Character Strengths Survey
• 24 Character Strengths

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Hola reinas. Bienvenidas al primer episodio de Latina Sin Límites, ¡mi podcast para tus sueños, tu negocio y todo lo que quieras lograr en la vida: relaciones, dinero y más! Soy Vanessa Rae Alonso y estoy muy feliz de que me hayas encontrado. 

Para comenzar este viaje juntas, te comparto, a través de mis historias personales, cómo he canalizado mi resiliencia Latina para alcanzar una vida sin límites. Los desafíos son inherentes a nosotras las Latinas, pero en este episodio te doy las herramientas para que afrontes los obstáculos del camino, pero también para que construyas una red de apoyo que transforme tu vida en una experiencia única, y no solo de supervivencia. 

Por otro lado, también reflexiono sobre lo que significa crecer como Latina en Estados Unidos, los retos que enfrenté en mi carrera profesional y cómo logré convertirlos en oportunidades que me llevaron al lugar donde estoy hoy. En este podcast te invito a explorar tu mente y tu alma para reconocer tu resiliencia Latina e identificar las personas que han sido clave en forjarte como Latina, las “rosas” en tu vida. 

De este episodio, quiero que tengas la certeza de que ningún sueño es demasiado grande y ningún obstáculo es demasiado difícil cuando reconocemos nuestro poder y nos apoyamos mutuamente. ¡Vamos juntas, porque cuando una de nosotras florece, todas lo hacemos!

Aprenderás:

• Qué es la resiliencia Latina y cómo canalizarla a para avanzar en la vida.
• Mi camino como profesionista y las lecciones aprendidas.
• Cómo identificar y superar los límites que te están frenando para alcanzar nuestro camino hacia el éxito
• Estrategias para enfrentar desafíos personales y profesionales con confianza.

Temas de discusión:

• La importancia de construir una red de apoyo con otras rosas Latinas.
• El papel del machismo y la falta de modelos a seguir en nuestra comunidad.
• La importancia de la identidad, los valores, autenticidad  mentoría y el apoyo mutuo en nuestro crecimiento profesional.
• Ejercicios de journaling para fortalecer la identidad y los valores personales.

¿Qué hay en tu Caja de Tesoros ?

En cada episodio, compartiré una herramienta de mi Caja de Tesoros para ayudarte a crecer sin límites. En este episodio, te recomiendo suscribirte a mi newsletter semanal, donde recibirás retos y ejercicios diseñados para ayudarte a tener claridad para tomar acción en tu camino hacia el éxito.

Me encantaría saber: ¿Qué agregarías a tu propia Caja de Tesoros después de escuchar este primer episodio de Latina Sin Límites? Comparte tu herramienta con nosotras dejando una reseña o publicándola en tus Instagram Stories. No olvides etiquetar a @LatinaSinLimitesPod para que podamos verla y compartirla.

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