Denna övning kommer från Sounder Sleep System™ och är översatt och något modifierad av Eva Damkjær. Du kan ligga ner eller sitta upp när du gör den. Du gör långsamma, medvetna rörelser med ögonbrynen och ögonen i rytm med din naturliga andning.

Om du har problem med din sömn kan en kurs i Sounder Sleep System™ vara något som kan vara hjälpsamt. Där får du lära dig mer kring sömnen och hur övningar som denna kan vara en del i ett system till en förbättrad sömn. 

Sounder Sleep System™ is a Registered Trademark of Paris Kern

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.