Beim Laufen werden vor allem die Sehnen und die Muskeln der Beine stark beansprucht. Um Verletzungen vorzubeugen, ist es daher wichtig sie vor und nach jedem Trainingslauf zu dehnen. Jeweils fünf Minuten reichen dafür. Wichtig ist, dass Sie Ihre Dehnübungen bei jedem Lauf durchführen. Die wichtigsten fünf Übungen für richtiges Dehnen zeigt Ihnen Martin Grüning.