Laufen ist die effektivste Fitnessübung, die es gibt! Für Ihre ersten Trainingseinheiten gilt dennoch vor allem eins: Laufen Sie langsam! Überfordern Sie nicht Ihren Körper. Am besten nutzen Sie einen Trainingsplan für Laufeinsteiger. Er unterstützt Sie in den ersten Wochen, die richtigen Laufintervalle zu finden, sich selbst nicht zu überfordern und zeigt, wie schnell sich erste Lauferfolge einstellen. Weitere Lauftipps verrät Ihnen Martin Grüning.