Nous savons en général ce qui est bon pour nous mais nous n’agissons pas en conséquence .

Un comportement qui à terme est nuisible

Un comportement qui nous rend triste, coupable et honteux

Un comportement qui nous empêche d’atteindre nos objectifs

Ex : manger une part de tarte alors que tu veux maigrir

Ex : éviter les rencontres

Pourquoi une personne persiste t elle dans un comportement problématique ?

Qu’est ce qui fait que ces personnes continuent alors que dans les faits elles réduisent leur bien-être et n’atteignent pas leurs objectifs ?

Ce que je vais vous expliquer :

· L’évitement à court terme soulage de l’inconfort

· Maintenir ce comportement c’est ce que l’on appelle le renforcement négatif : j’évite un sentiment négatif et j’empêche des situations douloureuses de se reproduire