I denne episode får du en faglig og ryddig diskusjon rundt treningseffekten ulike pulssoner har på din VO2 maks.

Not.

Sigurd, Sindre, Andreas og Karl Anders står personlig juridisk ansvarlig for alt som blir sagt i dagens episode.

Plugg i øret, trykk play og hold forventningene helt på det jabnå. Enten går det bra, eller så går det over. Lykke til 👍🏽

SpareBank 1 Rogaland Grand Prix
🗓️ Neste løp ut i serien er: Gjesdalmilå

Podkasten er sponset av:
👟 HOKA

📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel
👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping

Silje Svåsand, Julie Kilen og Helene Gibbs løp innom podkasten for å fortelle om SVG Run Club, løpegruppen for løpeglade jenter.

Hva var motivasjonen bak oppstarten av gruppen? Hvordan har løpegruppen vokst seg større? Hvilke type fellesøkter arrangerer de? Og hvorfor er øktene så viktig for hver og en av dem?

Rogaland har hatt stor vekst på løpefronten de siste 5-6 årene, og antall klubber, grupper og fellesskap hvor løping er fellesnevneren har mye av æren for den veksten.

SVG Run Club, tross at alle er velkommen, startet og driftes som en jentegruppe. Behovet har vært tydelig, bekreftet gjennom både tilbakemeldinger og hvor mange som har vært på sine første fellesøkter gjennom SVG.

All hyllest til jentene bak løpegruppen. Strava-gruppen finner du her, og Instagram-kontoen deres finner du her.

Kanskje det dukker opp et løp med deres navn om ikke lenge, også?

Tusen takk til Silje, Julie og Helene for å ta turen innom Lavterskel.

God helse alle sammen 👋🏽

SpareBank 1 Rogaland Grand Prix
🗓️ Neste løp ut i serien er: Gjesdalmilå

Podkasten er sponset av:
👟 HOKA

📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel
👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping

Om du er deltaker, publikum eller påtvingt støtteapparat under helgens Stavanger Marathon? Da ville jeg hørt på denne episoden med kun én airpod i øret.

Vi gir tips du burde følge, tips du ikke burde følge, avsporinger du kan spole over, og mye jeg allerede har fortrengt mens jeg skriver her.

Men en av årets morsomste dager venter. Tusenvis til start. Hundrevis av frivillige i sving. Titalls offisielle fartsholdere. Én Kalle Mæland Nilsen.

Sees i på lørdag. La oss gjøre det til en god dag, for alle med, rundt og utenfor løpet. 

SpareBank 1 Rogaland Grand Prix
🗓️ Neste løp ut i serien er: Gjesdalmilå

Podkasten er sponset av:
👟 HOKA

📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel
👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping

"Mens Johan var kultursjef, etablerte han Modum Frisklivssentral – et norsk pilotprosjekt, hvor fysisk trening benyttes i forebyggende og behandlende øyemed." – Bygdeposten.no.

1996. Da startet det. I en kommune kjent for å være opphavet til bruken av aktivitet og trening som behandling for psykiske lidelser. I 2026, 30 år sener, er frisklivssentraler fortsatt et grovt uutnyttet kommunalt tilbud.

Kajsa, som både har erfaring fra å jobbe i Sola kommune og Drammen kommune, er innom for å fortelle om tilbudet, det typiske opplegget og hennes tanker rundt bruken av det.

Vi håper episoden faller i smak.

God lytting!

SpareBank 1 Rogaland Grand Prix
🗓️ Neste løp ut i serien er: Gjesdalmilå

Podkasten er sponset av:
👟 HOKA

📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel
👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping

Sport1 på Randaberg åpnet dørene og skoavdelingen, slik at vi fikk rigge til mikrofoner og god stemning i forkant av gjennomløping av HOKA 5 km.

HOKA, 226ers og flere med, var tilstede når Grødem Runners arrangerte social run, i klassisk Randaberg-vær. Strålende sol og 18 grader.

Terje Sjursen, Alexander Middleton, Idar Kolnes Goa, Hanna Kirkeli og HOKA sin Sindre Neby var innom i løpet av seansen vår i skoavdelingen.

God lytting!

SpareBank 1 Rogaland Grand Prix
🗓️ Neste løp ut i serien er: Gjesdalmilå

Podkasten er sponset av:
👟 HOKA

📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel
👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping

Det gikk! Andreas ble nr 99 i verdens tøffeste triatlon, og sikret seg med det svart trøye i Norseman.

Les også om vår tidligere gjest, Tonja Lunde Johansen, som kjempet seg til en ellevill 4.plass for kvinner. Helt sinnssykt. Sa Aftenbladet sin sak her: https://www.aftenbladet.no/sport/i/j0wEOz/tonja-lunde-johansen-fikk-4-plass-i-norseman

Med få dager igjen til HOKA Lavterskel-løpet, går vi gjennom Andreas sin ville opplevelse i livets (så langt) største konkurranse.

Og, om du enda ikke er påmeldt, er det plasser og medaljer igjen både på barneløpet og voksen-distansene. Knalltøff løype, knallgod stemning og knallfin medalje.

Påmelding: https://live.eqtiming.com/80807#dashboard

Vi gleder oss! God helg 🤠

SpareBank 1 Rogaland Grand Prix
🗓️ Neste løp ut i serien er: Gjesdalmilå

Podkasten er sponset av:
👟 HOKA

📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel
👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping

Ingenting annet å si enn at vi håper å se dere søndag 09.08 på HOKA Lavterskel-løpet 🤠 Påmelding gjør du her: https://signup.eqtiming.com/arrangement/hoka-lavterskel-lopet-cowboy-i-sormarka/g295.56101?event=lavterskel

Og HEIA HEIA til vår egen Andreas Økland og tidligere gjest Tonja Lunde Johansen som deltar i Norseman under 24 timer etter denne episoden kom ut 🥇

SpareBank 1 Rogaland Grand Prix
🗓️ Neste løp ut i serien er: Gjesdalmilå

Podkasten er sponset av:
👟 HOKA

📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel
👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping

I dagens solo-episode forteller jeg om Førstart.no.

Fra starten av podkasten Lavterskel har vår misjon vært å promotere lokale mosjonsløp, og normalisere det å delta på dem. Noe jeg mener vi har lykkes godt med. Førstart.no er en videreføring av dette arbeidet.

Det er ikke ferdig. Men det er i gang.

Og vi håper det kan bli nyttig for både løpere, arrangører, klubber og folk som bare vurderer sitt første startnummer.

Følg siden på @forstart.no eller lik siden på @førstart.no.

Fortsatt god sommer!

SpareBank 1 Rogaland Grand Prix
🗓️ Neste løp ut i serien er: Gjesdalmilå

Podkasten er sponset av:
👟 HOKA

📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel
👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping

Stavanger Triatlon, Norseman (igjen), NM på sykkel, Kalle har fått ny stilling, Lavterskel-løpet og svært lite nyheter.

For første gang tar vi sommerferie, og er tilbake 31.07 med en ny episode.

God sommer, vi høres i slutten av måneden!

SpareBank 1 Rogaland Grand Prix
🗓️ Neste løp ut i serien er: Gjesdalmilå

Podkasten er sponset av:
👟 HOKA

📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel
👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping

#771072 til Mental Helse Ungdom var denne episoden i regi for, der Thomas Idsø med venner igjen arrangerte Vannassen Rundt for å skape oppmerksomhet og donasjoner til en livsviktig veldedig organisasjon.

I løpet av episoden får vi besøk fra både Thomas, fantastiske deltakere, arrangøren av Saudafjellet Maraton og supporten til Andreas Økland i Norseman, Kenneth Øksnevad Høydal.

Mange gjester, mye show og endeløst med god stemning!

Det kommer én episode til neste uke med Andreas og Kenneth, før vi tar sommerferie og er tilbake med en episode noen dager før Lavterskel-løpet 09.08.26 ✅

God lytting!

SpareBank 1 Rogaland Grand Prix
🗓️ Neste løp ut i serien er: Gjesdalmilå

Podkasten er sponset av:
👟 HOKA

📲 Følg oss på Instagram @podkasten.lavterskel
👨🏻‍💻 Besøk Lavterskel.run for veiledning på løping