Vom ambitionierten Basketball Spieler zum Couch - Potatoe und hoffentlich wieder zum fitten Menschen zurück!

Shownotes für diese Episode:

Intro

Episode 19: Things to do before running

Aktuelles

# Was man vor dem Laufen macht http://t.co/lE2o5lFY

- Trainingsplan checken

- Sachen rauslegen

- iPhone aufladen

- Wecker stellen

- Möglichst schnell aufstehen

- Wetter checken

- Toilette nutzen

- Anziehen

- Taschentücher einstecken

- Aufwärmen (Treppen od. Warm-Up draussen)

- Jemandem sagen, dass man laufen ist

# Lauf um die Bärenseen in 0711

Live von der Strecke

# Kommentar zum Trainingsplan

Soundbits

# Loriot - Rennbahn (Ach, wo laufen sie denn, wo laufen sie denn hin?)

Picks

# Brooks Nightlife Run Dortmund 12.12.11 19:30 Uhr bis 22:30

# Fotowettbewerb "Herbst" Gewinn: Wildcard für Fisherman's Friend Strongman Run

Läuferweisheiten

# »Wer im Sport zu Höchstleistungen fähig ist, ist dies auch sonst in seinem Leben.« Gesa Krause

Feedback

Bitte gebt mir Feedback als Kommentar zum Podcast unter http://laufcast.de, bei Twitter unter @laufcast, bei Facebook unter Laufcast oder per email an [email protected]!

Ich würde mich auch über die erste Rezension im deutschen iTunes Store freuen.

Outro

Run happy!!