Bienvenue dans cet épisode spécial de "Le Bilan du Moi(s)", un espace pour réfléchir, explorer et se reconnecter à soi-même ! Ce mois-ci, l’invitée de cette émission est Manon du compte insta @mon_happiness_therapie.

À travers différentes rubriques riches en introspection, émotions et découvertes, nous embarquons ensemble dans une rétrospective du mois écoulé, avec des recommandations et des outils concrets pour vous inspirer.

Au programme de cet épisode :

Le Moi du Moi(s)

Nous démarrons par une rétrospective personnelle.

• Les défis ou échecs rencontrés et ce qu’ils nous ont appris.

• Les objectifs atteints (ou non) et les enseignements que nous en tirons.

• Les prises de conscience clés qui ont marqué notre évolution ce mois-ci.

• 
  

Un moment sincère pour se rappeler que tout progrès, même minime, mérite d’être célébré.

Le Miroir des Émotions

Dans cette rubrique, nous explorons les émotions dominantes de ce mois. Comment nous les avons accueillies, gérées, et comment ont-elles influencé notre cheminement ?

Focus bien-être : Je vous guide dans une pratique de méditation appelée la respiration carrée. Cet outil puissant agit comme un bouton "pause" pour le système nerveux, en réduisant le stress et en permettant une reconnexion profonde à votre corps. Prenez quelques minutes pour essayer cette pratique avec nous.

Les Découvertes du Mois

Voici nos coups de cœur du mois, à découvrir et adopter :

• Les coups de coeurs de Manon :

  • Podcast : Née Deux Fois.

  • Séries Netflix : Sur le chemin de l’olivier et Les meurtres zen.

  • Magazines : Happinez, Open Mind, Respire.

  • Kits créatifs : Les kits Make it pour des activités manuelles simples et gratifiantes.

    
    

• Les miens :

• Livre : Explorer ses parts d’ombre et se retrouver soi de Chloé Bloom.

• Application : Pâquerette, pour suivre votre météo émotionnelle et pratiquer la méditation via une interface simple et épurée.

• Activité : Le scrapbooking ! J’ai adoré me lancer avec des nouvelles fournitures.

• Lieu : Retraite spirituelle aux Loire Valley Lodges.

  
  

Challenge Bien-être du Mois Prochain : Un Merci par Jour

Je vous propose un défi simple mais puissant : écrire chaque jour une chose pour laquelle vous êtes reconnaissant(e).

• Pourquoi ? : La gratitude aide à cultiver un état d’esprit positif, renforce la résilience et nous ancre dans le moment présent.

• Comment participer ? : Partagez vos expériences et vos “merci” sur les réseaux ou par email. Vos retours pourraient même figurer dans le prochain épisode !

  
  

Nous terminons cet épisode avec une réflexion inspirante pour le mois à venir.

Je vous invite à participer activement : vos bilans, découvertes, et idées de challenges bien-être enrichiront cette émission et créeront une belle dynamique collective.

Prenez un moment pour vous, installez-vous confortablement et laissez-vous guider dans ce voyage introspectif.

Ensemble, avançons vers un mois plus aligné et lumineux. 🌟

Allez suivre le compte insta de mon invitée @mon_hapiness_therapie

Commente, note si cet épisode te plait !

Liens vers mes réseaux sociaux : https://linktr.ee/NeeDeuxFois?utm_source=linktree_profile_share<sid=679de96c-ec0e-4b05-b088-31f748c08018

Prends soin de toi, un épisode à la fois

Manon 🦋

Commente, note si cet épisode te plait !

Liens vers mes réseaux sociaux : https://linktr.ee/NeeDeuxFois?utm_source=linktree_profile_share<sid=679de96c-ec0e-4b05-b088-31f748c08018

Prends soin de toi, un épisode à la fois

Manon 🦋

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.