Dans ce sixième épisode de la série « le Dzogchèn au quotidien », nous continuons d’explorer le soulagement des émotions en nous concentrant plus particulièrement sur un groupe d’émotions rassemblant le stress et l’anxiété. Mila Khyentse et Anne Charransol partagent leur expérience et leurs conseils sur ce sujet d’actualité qui nous touche toutes et tous.

Hôte : Grégoire

Notes

Le Dzogchèn est une tradition directement accessible, qui peut être pratiquée de différentes manières dans notre vie quotidienne et qui se concentre sur la libération de la souffrance et la mise en œuvre des moyens pour y parvenir. Dans cet épisode, nous explorons le mécanisme du stress et de l’anxiété – et la manière dont nous pouvons y remédier.

Points essentiels :

Série « Le Dzogchèn au quotidien », Épisode 6 : Le Dzogchèn et le “soulagement” des émotions au jour le jour (5) – le stress et l’anxiété.

1. Anne Charransol partage son expérience personnelle à propos du stress et de l’anxiété, leurs relations et leur impact sur notre vie (2’)
2. Point de vue du Dzogchèn : l’ignorance, l’incertitude, l’absence de maîtrise à la base de ces émotions (7’30”).
3. Simplifier : clarifier pour reconnaître ce qui est présent et voir la “nature vide” des émotions (8’30”).
4. Instructions de méditation dzogchèn d’apaisement (shamatha) : savoir “ne rien faire” (10’30”).
5. Se déposer dans les sensations. Observer le lien entre sensations et pensées (13’30’’).
6. S’entraîner graduellement à reconnaître ces processus. Conseils pratiques (18’45”).