Le Podcast Bleu

Le stress, j'y ai laissé trop d'énergie pendant trop longtemps. Dans ce podcast, je partage ce qui a vraiment changé pour moi, sans bullshit, sans recette miracle, juste ce qui fonctionne au quotidien. Si toi aussi t'en as marre de vivre la boule au ventre, t'es au bon endroit.

La playlist:

APPLE MUSIC: https://music.apple.com/be/playlist/20-secondes-de-courage/pl.u-GgA529RHZ8ayZEX?l=fr

SPOTIFY: https://open.spotify.com/playlist/2HLbNIl3gMjsVFeWQ7N0z9

DEEZER: https://link.deezer.com/s/33yTOgI6QY6QgZh2GGS2D

Tous les jours, je colorie une case de mes calendrier pour m'aider à comprendre, analyser ma journée et prendre du recul (encore) sur ce que je vis. Je rationalise et je me rend compte qu'au final, ça va pas si mal !

Le "carnet": https://drive.google.com/file/d/15-RiUH3mbsKlglrrvJCTtmFWDhWFQylq/view?usp=share_linkshoutout à mes ongles Toy Story hihi

Faire les choses avec plus de conscience, dans le moment présent pour améliorer sa qualité de vie professionnelle et personnelle.

C'est ce dont je parle aujourd'hui et c'est ce sur quoi je travaille depuis plus d'un an.

Un micro, des émotions, et les films qui ne nous lâchent pas. 

Ce podcast, c'est pas une critique, pas une analyse, c'est juste ce que le cinéma fait à quelqu'un qui le regarde vraiment. Les frissons, les silences, les scènes qui restent.

Sans script, sans filtre.

On oublie trop souvent qu'on a le choix.

Entre ce qu'on veut faire, et ce qu'on pense devoir faire.

Et puis un jour, quelqu’un sur TikTok mange des pâtes bleues…

Et ça nous frappe :

On peut faire ce qu’on veut.

Dans cet épisode, je parle de liberté. Pas celle qu’on revendique.

Celle qu’on applique. Au quotidien.

Changer de style. De vie. De rêve.

Faire des trucs absurdes, beaux, impulsifs… juste parce qu’on peut.

Et si c'était ça, notre vraie révolte douce ?

Pendant des années, j’ai rêvé de ce moment.

Le moment où je quitterais tout pour essayer de vivre de ce que j’aime vraiment.

Mais aujourd’hui que ce rêve devient possible… j’ai peur.

Peur de prendre la mauvaise décision. Peur d’échouer.
Mais surtout, peur de ne pas essayer.

Dans cet épisode, je me confie sans filtre sur ce moment charnière : quand le rêve rencontre la réalité, et que la peur devient la dernière barrière à franchir.

Si toi aussi tu te tiens au bord du vide, prêt(e) à sauter… cet épisode est pour toi.

Dans cet épisode, nous parlons de la FOMO (Fear of Missing Out) et explorons l'impact des réseaux sociaux sur notre anxiété de rater des événements et des expériences importantes. Nous abordons comment cette peur nous pousse à comparer nos vies à celles des autres, souvent au détriment de notre tranquillité d'esprit. On discute aussi des stratégies pour surmonter la FOMO, telles que se concentrer sur le moment présent, accepter ses émotions, et limiter l'utilisation des réseaux sociaux. Transforme ta FOMO en JOMO (Joy of Missing Out) en appréciant les moments simples de la vie et en acceptant l'imperfection.

Dans cet épisode, on explore un exercice de développement personnel visant à lister les petites choses qui nous rendent heureux au quotidien. Cela inclut des habitudes comme refaire son lit, prendre du temps pour soi en regardant des vidéos ou en jouant à des jeux, documenter sa vie avec des vlogs ou des journaux, allumer des bougies, et profiter de moments partagés avec ses proches. L'objectif est de se rappeler les petits bonheurs de la vie et d'en profiter pleinement. Partage tes moments de bonheur en commentaire pour inspirer les autres !

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L'impact de notre environnement sur notre bien-être mental

J'ai découvert cette astuce anti-stress !