Le Podcast Feel

Episode 150 🎧 podcast Feel – avec Andréanne

Cet épisode est ta permission de fermer tous les onglets ouverts qui te prennent de la bande passante.

Je te raconte comment j’ai appris au fil du temps à reconnaître quand il est temps de dire aurevoir pour clore un chapitre et comment le faire en douceur, en intégrité, en alignement.

Je te partage 3 trucs qui m'ont beaucoup aidé rester alignée dans le processus, pour te rendre la tâche plus légère.

Et je te préviens, cet épisode, qui est aussi un aurevoir.

Bonne écoute et amuses-toi à fermer des chapitres pour mieux en ouvrir d’autres si tu le souhaites. Ou juste te donner plus d’air, d’énergie, de sérénité, et ultimement de joie.

Et surtout, un immense merci pour ton écoute durant ces 4 dernières années. À très vite pour la suite, autrement.

P.S. Tu as aimé cet épisode ? Merci de laisser un 5 étoiles et/ou un commentaire, de t'abonner et de partager si le cœur t'en dis. Un immense merci de m'aider à mettre davantage de bien-être dans plus d'oreilles !

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SÉRIE RESPIRE PAR LE NEZ 🎧 podcast Feel – avec Andréanne

Bienvenue à cette série de breathe work où on va se faire du bien en respirant. Respirer, c’est inné, c’est un réflexe, mais sais-tu bien respirer ? Utilises-tu cet outil puissant pour t’aider dans plusieurs situation : stress, effort physique, besoin de te réveiller, ou de t’endormir pour n’en nommer que quelques uns. Alors installe-toi, et respire à ton plein potentiel.

Dans cette vidéo, on teste la respiration parfaite pour l'entrainement/le mouvement, et en toute situation en fait. Il s'agit de la respiration en 3 dimensions, la respiration utilisée en Pilates. Entraine-toi à respirer avec moi de manière simple, mais puissante.

C'est partie pour la pratique. À toi de jouer !

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Episode 149 🎧 podcast Feel – avec Andréanne

As-tu déjà eu l’impression d’être devant une montagne d’obstacle et de rester là à stresser à savoir comment tu vas remonter la pente ?

J’ai été là moi aussi et je te partage dans cet épisode comment je fais dans ces moments pour passer d’un stress paralysant à un passage à l’action serein. Pour se faire, je te partage 3 astuces à tester maintenant.

Bonne écoute et surtout, teste par toi-même et offre-toi une libération de ton stress pour davantage de bien-être et de sérénité !

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Les ressources de cet épisode :

L'épisode 138 sur mon burnout physique

L'épisode 146 sur ma crise de la trentaine

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Expérience Ressenti https://andreannegagnon.thrivecart.com/ressenti

Expérience 1 👁 21 jours d'observation https://andreannegagnon.thrivecart.com/observation

Expérience cyclique Univers’Elle https://andreannegagnon.thrivecart.com/universelle

Mouvement transformationnel Naked https://andreannegagnon.thrivecart.com/naked-2025

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Episode 148 🎧 podcast Feel – avec Andréanne

J'ai fait une grosse introspection après avoir écouté la série Netflix "Vinaigre de cidre". L'as-tu vu ?

Dans cet épisode, je te parle de ce qui en est ressorti. Et je te partage les 3 signaux d'alarme qui t'indiquent de te sauver, mon mea culpa, et les 3 questions à te poser pour reprendre ton pouvoir à appliquer dès maintenant. Je termine avec un appel à mes collègues qui se sentent investis de la même mission que moi : faire du bien, sans faire de belles (et fausses) promesses, et sans exploiter personne.

Bonne écoute et bonne introspection !

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Les ressources de cet épisode :

Voici le mail pour me contacter

L'épisode 138 sur mon burnout physique

L'épisode 141 sur s'écouter soi

L'épisode 143 sur ma plus grosse erreur qui est en fait de s'obstiner à continuer quand je vois que je cours à ma perte,

L'épisode 146 sur ma crise de la trentaine

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Episode 147 🎧 podcast Feel – avec Andréanne

As-tu conscience de comment tu utilises tes 3 ressources les plus importantes ?

Dans cet épisode, je te parle de ma réalisation à propos du dénominateur commun entre ma "crise de la trentaine" et mon "burnout physique". Et ce point commun, c'est bien entendu les ressources. Plus précisément, comment j'ai utilisé (de manière non optimale) mes ressources. On discute de pourquoi bien investir tes ressources est primordial. Et de comment faire une utilisation optimale de ses ressources qui ne doivent pas être complètement épuisées.

Bonne écoute et bonne introspection !

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L'épisode 138 sur mon burnout physique

L'épisode 146 sur ma crise de la trentaine

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Episode 146 🎧 podcast Feel – avec Andréanne

Dans cet épisode, je te parle en toute vulnérabilité de la pire période de ma vie, des astuces qui m’ont aidées à m’en sortir, et qui me serviront à éviter les crises existentielles à l’avenir, pour que tu puisses en faire autant sans passer par de grosses tempêtes.

Ecoute cet épisode, mais surtout, fais ton introspection avec moi. Et partage cet épisode à quelqu'un qui aurait besoin de ce message. Merci d'avance !

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L'épisode 138 sur mon burnout physique

Télécharge ton cahier d'exercice

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Episode 145 🎧 podcast Feel – avec Andréanne

Dans cet épisode du Podcast Feel, je te donne mon audio matinal. A écouter tous les matins en te préparant, en mangeant, en déplacement, pour commencer la journée avec une bonne dose de connexion à toi-même, de good vibes et d'intuition.

à répéter sans modération ! Tu m'en donneras des nouvelles, je me réjouis de voir la magie que ce petit rituel matinal simple et puissant facilitera dans ta vie.

De bons matins à toi !

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Episode 144 🎧 podcast Feel – avec Andréanne

Dans cet épisode du Podcast Feel, on parle de l’élément fondamental pour que ton année soit épanouissante, que tu restes focus et que tu investisses au mieux tes ressources temps, énergie et attention.

Installe-toi confortablement avec un papier et un crayon. Je vais te guider à définir ta vision, tes intentions et les actions qui guideront tes choix cette année, histoire d’avancer de manière à maximiser tes ressources (temps, énergie et attention).

Je te préviens, il ne se passera rien si tu ne fait pas l’exercice avec moi, alors go ! Et on s’en reparle fin mars pour le mini-bilan/réalignement du 1er trimestre.

Bonne visualisation, bonne action, et amuse-toi !

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Les ressources de cet épisode :

L'épisode 142 8 clés à intégrer

Le cahier téléchargeable pour accompagner cet épisode

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Expérience 1 👁 21 jours d'observation https://andreannegagnon.thrivecart.com/observation

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Episode 143 🎧 podcast Feel – avec Andréanne

Dans cet épisode, on va discuter de ma plus grosse erreur répétée encore et encore ces dernières années. Et on verra également comment l’éviter en 2025, et ces prochaines années.

Cette discussion fait suite au dernier épisode où je t'ai partagé les leçons tirées de 2024 en 8 thémes/mantras/suggestions à appliquer l’an prochain. Donc je te suggère de l'écouter également si ce n'est pas déjà fait !

Bonne écoute, et bonne introspection ! Je serais curieuse d’avoir ton feedback là-dessus. Est-ce que mes erreurs et les leçons que j'en tire résonnent avec toi ? Viens m’en parler sur les réseaux !

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24 jours de Ressenti 2024 https://www.andreannegagnon.ca/avent

👁 21 jours d'observation https://andreannegagnon.thrivecart.com/observation

*Détails à venir pour NAKED*

L'épisode 142 8 clés à intégrer

L'épisode 141 S'écouter soi, pas les autres

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Episode 142 🎧 podcast Feel – avec Andréanne

Dans cet épisode du Podcast Feel, on se parle en mode bilan de fin d’année et célébration. On revient sur les 8 plus grandes leçons/messages qui se sont présentées en 2024.

Installe-toi confortablement avec un truc à boire et ouvre grand ton esprit. Je te préviens, ce n’est probablement pas possible d’intégrer et incarner tout ce que je vais te partager avant la fin de l’année. Pas de panique, c’est un travail en évolution continue, qui commence par le choix de faire ce travail d’actualisation. Un choix à la fois. On y va ?

Bonne écoute, bonne intégration, et une belle fin d’année !

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(Calendrier de l’Avent) 24 jours de Ressenti 2024 https://www.andreannegagnon.ca/avent

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Liste d'attente pour l'expérience de janvier 2025 👁 21 jours d'observation https://www.andreannegagnon.ca/liste

L'épisode 141 S'écouter soi, pas les autres

*Détails à venir pour NAKED*

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