Introduction : Quand le coeur est lourd sans que l'on sache pourquoi.

Partie 1 : Identifier les formes du poids invisible.

Partie 2 : Les racines profondes : d'où viennent ces poids ?

Partie 3 : Les signes que l'on porte un poids invisible.

Partie 4 : Comment apprendre à déposer ce qui pèse ?

Partie 5 : Ce qui nous rend plus léger : redéfinir ses essentiels.

Partie 6 : Renaître plus léger : réinventer sa façon d'être au monde.

Conclusion : Une tendresse retrouvée pour soi.

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