Le Docteur Yannick Pauli vous propose de redécouvrir le pouvoir de la patience. Nous vivons de plus en plus dans la consommation et la gratification immédiate, et devoir patienter pour atteindre quelque chose nous rend souvent impatient et frustré.

Rester aligné avec ses valeurs les plus importantes permet d’être concentré sur le plaisir de ce qu'on fait, de dépasser les difficultés et d’aller au bout. Cherchez ce qui vous rend heureux dans tout ce que vous faites dans l’instant présent, et ne vivez pas dans l’attente de quelque chose de mieux ou de l’atteinte d’un objectif futur.

Placez votre satisfaction dans la réalisation de petites étapes au quotidien, comme réussir à aller au fitness 3 fois chaque semaine, plutôt que dans la réalisation d’un objectif lointain dans le temps, comme perdre 5 kilos. Le résultat sera le même, mais votre satisfaction sera réelle dans le présent, et non éventuelle dans le futur.

Enfin, plutôt que de rechercher impatiemment à vivre une émotion positive dans un bonheur futur et incertain, cherchez dans votre vie actuelle ce qui vous fait ressentir cette émotion-là et vivez-la pleinement aujourd'hui. Profitez pleinement du moment présent, en pleine conscience, et cherchez toujours du plaisir dans ce que vous faites.