Pourquoi se sent-on souvent « vide » après avoir franchi la ligne d'arrivée ? Cet épisode décortique les mécanismes émotionnels et chimiques qui suivent la performance sportive. De la tempête neurochimique à la quête d'identité, nous explorons pourquoi le retour à la vie normale est parfois le plus grand défi de l'athlète.

Ce que vous apprendrez :

• La tempête neurochimique : Comment la chute de dopamine et d'endorphines impacte votre motivation et votre moral.
• L'identité athlétique : Le risque de dépression lorsque l'estime de soi ne repose que sur les résultats.
• Stratégies de résilience : L'importance de la planification post-course et de la visualisation pour une transition saine.

Chapitres :

• 00:00 – Le blues post-compétition : définition et symptômes.
• 05:15 – Témoignage : L'expérience de Karine Champagne.
• 10:18 – Endurance et santé mentale : ce que dit la science.
• 15:30 – Soutien et récupération : bâtir son filet de sécurité.
• 21:08 – Réflexion et objectifs : préparer l'après-sommet.

Références Scientifiques :

• Chaire SIMS - Université Laval (2022) : Bien-être et santé mentale des athlètes.
• Forrest (2016) : Identité athlétique et santé mentale.
• Gorczynski et al. (2017) : Revue systématique sur les troubles mentaux chez les athlètes d'élite.
• Küttel et al. (2023) : Étude sur le « Post-Olympic Blues ».
• Matthews et al. (2021) : Identité athlétique et dépression post-compétition.
• CCMHS-OCSMA : Stratégie de santé mentale pour le sport de haut niveau.

Ressources d'aide :

• INS Québec : Département de Performance et santé mentale.
• Chaire SIMS : Recherche et sécurité en milieu sportif