February 03, 2025

Le super pouvoir des câlins

24 minutes

Et si la prévention du burn-out passait par 20 secondes de câlin ? Dans cet épisode, je te révèle comment l'ocytocine, cette hormone du bien-être, peut devenir ton bouclier naturel contre le stress quotidien.

Au programme :

Comment transformer de simples câlins en arme anti-burn-out

Les secrets d'une production d'ocytocine optimale

Des rituels simples et efficaces pour ton quotidien

Pourquoi 20 secondes peuvent tout changer

⏱ Dans cet épisode :

01:00 Introduction : Le paradoxe de l'isolement quand on est stressé

03:40 L'ocytocine, cette chef d'orchestre hormonal

04:32 Les 20 secondes qui changent tout

09:10 Le Solo du Matin : tes premiers accords

10:30 Le Duo de la Journée : ta mélodie quotidienne

11:20 La Symphonie du Soir : tes notes d'apaisement

15:49 Les Notes de Secours : quand le stress monte en crescendo

22:00 Présentation du guide "La Partition du Bien-être"

23:43 La semaine prochaine : Saint-Valentin et libido

🎁 BONUS : Télécharge "La Partition du Bien-être", ton guide pratique pour harmoniser ta production d'ocytocine au quotidien ! Clique sur le lien : https://dashboard.mailerlite.com/forms/1016293/145149615571732279/share

#burnout #ocytocine #bienetre #antistress #naturopathie #developpementpersonnel #podcastfrancais #mumpodcast #stressmanagement #santeholistique

...more