Tu veux plus d’énergie, plus de clarté, plus de paix intérieure ?
Alors reviens à la base. Pas les grandes méthodes, pas les routines compliquées… Juste trois fondations simples : bien dormir, bien manger, bouger un peu chaque jour.

Dans cet épisode, on parle d’équilibre — du vrai. Celui qui ne se voit pas forcément, mais qui change tout.
Parce que prendre soin de ton corps, c’est aussi prendre soin de ton esprit.

Un épisode doux, concret et essentiel pour réapprendre à habiter ton corps avec conscience.