💡Übungsausführung (Dauer etwa 1 Minute):
1. Beginne mit geschlossenen Augen "Meine bedeutungslosen Gedanken zeigen mir eine bedeutungslose Welt."
2. Öffne die Augen und
1. schau rasch umher. Von einem Gegenstand zum anderen.
2. wiederhole dabei den Leitsatz gemächlich, in aller Ruhe
3. Schließe zum Abschluss die Augen und wiederhole den Leitgedanken noch einmal langsam für dich.
Führe die Übung 3 bis max. 5 x am Tag durch. (Zeitmanagment)
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