- Wiederhole den Leitgedanken ("Ich bin entschlossen, die Dinge anders zu sehen.").

- Schließe dann die Augen und erforsche deinen Geist nach Situationen, die Ärger in dir wecken.

- Es spielt dabei keine Rolle ob die Situation in der Vergangenheit, Gegenwart oder Zukunft liegt.

- Auch spielt das Ausmaß des Ärgers keine Rolle.

- Halte dir jeden einzelnen Gedanken vor Augen und sage, ganz konkret benennend "Ich bin entschlossen, ____[Name oder Situation] anders zu sehen.

Wende den Leitgedanken auch in Situationen an, in denen du dich ärgerst.

⏰ Hier die Zeitangabe für die heutige Session

00:00 Einleitung

10:04 Lektion

15:55 Übung

😀 Lass uns gemeinsam wirken!

Ivo Ryssel

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